He aha te Yoga Mudra
Yoga Mudra Ko te kupu "Yogamudra" i ahu mai i nga kupu e rua - yoga (mohiotanga) me te mudra (hiri). Ko Yogamudra ko te "hiri o te mohio".
Ka whakarite kia eke koe...
He aha te Yastikasana
Yastikasana Ko tenei asana he ahua okioki, he totoro ranei. Ka taea e tetahi te mahi i tenei asana.
Kia mohio ano: Rakau Turanga / Pose, Yastika Asana, Yastik Asan
Me pehea te tiimata i tenei...
He aha te Vrishchikasana
Vrishchikasana Ko te tu o te tinana i roto i tenei tuunga he rite ki te kopiona i te wa e reri ana ia ki te patu i tana patunga ma te kopikopiko i tona hiku...
He aha te Virasana 2
Wiraana 2 Ko te tikanga o Vira he toa. Ko te ahua o te tangata maia e tu ana i te wa e whakaeke ana i tana hoariri, ka rite te ahua o te tuunga...
He aha te Virasana 1
Wiraana 1 Ko te Hero Yoga Pose tetahi o nga turanga noho taketake, he pai hoki mo te Whakaaroaro.
Ko te hurihanga o roto o nga waewae o runga me nga turi kei te anga...
He aha te Vakrasana
Vakrasana I roto i tenei asana, ka huri katoa te taha o runga o te tinana ka kopikopiko. Ko te tuara, ko nga uaua o nga ringa, ko nga waewae me te tuara ka toro.
...
He aha te Vajrasana
Vajrasana Ka rite ki a Padmasana, koinei hoki te Asana mo te whakaaroaro. Ka taea e tetahi te noho pai mo te wa roa i tenei Asana.
He asana tenei ka taea te mahi i muri...
He aha te Uttana Padasana
Uttana Padasana He asana tawhito tenei. Mo tenei asana me takoto koe ki to tuara. Mahi tahi o waewae.
Tuhia nga nikau kia anga whakararo ki te papa i to taha 4 ki te 6...
He aha te Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana "Manduka" i te reo Sanskrit te tikanga poroka. He rite te tinana o Uttana-Mandukasana ki te poroka kua tu, no reira i kiia ai ko 'uttana-mandukasana'.
Kia mohio ano: Poka Poroka...
He aha te Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma' tikanga honu. I te wahanga tuatahi ka toro nga ringa ki tetahi taha o te tinana, ko nga waewae kei runga i nga ringaringa, ko te uma me nga pakihiwi i runga...
