Jóga (íslenskur)

Hvað er Makarasana 1 Makarasana 1 YO43/C Það er einnig talið slakandi Asana eins og Savasana. Makarasana eykur hita líkamans. Þekktu líka sem: Crocodile Pose, Croco Posture, Dolphine, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana Hvernig á...

Hvað er Majrasana Majrasana YO42/C Þetta eru tvö af mikilvægustu þemunum í asana iðkun. Þekktu líka sem: Cat Pose, Billi Posture, Majra Asana, Majr Asan Hvernig á að byrja þetta Asana Hallaðu þér niður, á fjórum fótum, eins og köttur; hné...

Hvað er Lolasana Lolasana YO41/C Þekktu líka sem: Sveifla stelling, pendant Pose, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma Asana, Uthit padm Asan Hvernig á að byrja þetta Asana Byrjaðu á Padmasana og færðu hendurnar í gólfið utan á lærunum. ...

Hvað er Kurmasana Kurmasana YO40/C Þekktu líka sem: Tortoise Posture, Kachhua eða Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana Hvernig á að byrja þetta Asana Frá starfsmannastellingu (Dandasana), dreift fótunum eins breitt og þægilegt er. Beygðu bæði hnén og renndu handleggjunum...

Hvað er Kukkutasana Kukkutasana YO39/C Það er líka spennandi afbrigði af padmasana (lótus). Þó að það sé erfitt að ná góðum tökum, en þegar því er lokið, muntu vinna sjálfur á hverjum degi til að framkvæma það. Þekktu líka sem:...

Hvað er Konasana 2 Konasana 2 YO38/C Þekktu líka sem: Hornstaða, öfug teigstaða, Kona Asana, Kon Asan Hvernig á að byrja þetta Asana Stattu uppréttur með fæturna saman, hendur við hlið læranna. Gerðu tveggja eða tveggja og hálfa feta fjarlægð...

Hvað er Konasana 1 Konasana 1 YO37/C Í þessu asana er jafnvægi haldið með lófunum og hælunum þétt við jörðina. Þekktu líka sem: Hornstaða, öfug teigstaða, Kona Asana, Kon Asan Hvernig á að byrja þetta Asana Haltu fótunum þétt saman. Haltu...

Hvað er Hastpadasana Hastpadasana YO34/C Þekktu líka sem: Hand-til-fótur stelling, fótur í hönd frambeygja staða, standandi fram beygja, Jackknife Pose, Padahastasana, Hasta-Pada Asana, Hast-Pad-Asan, Hand- og fætur stelling, Hast-padasana Hvernig á að byrja þetta Asana Stattu uppréttur og haltu báða...

Hvað er Janu Sirsasana Janu Sirsasana YO35/C Þetta asana er fyrir öll stig nemenda, Janu Sirsasana er líka mænusveifla. Það er stelling til að njóta ósamhverfu. Möguleikinn er að losa um þrengingar á mismunandi stöðum í bakinu og losa um...

Hvað er Katti Chakrasana Katti Chakrasana YO36/C Auðvelt stjórnanleg hringlaga hreyfing hennar er góð lækning við bakverkjum. Þekktu líka sem: Snúningsstelling fyrir mitti, snúningsstilling mitti, Katti-Chakra Asana, Kati-Chakrasana, Kati Chakr Asan, Kati-Chakrasana, KatiChakrasana Hvernig á að byrja þetta Asana Stattu með...