Jóga (íslenskur)

Hvað er Padmasana Padmasana YO53/C Þekktu líka sem: Lotus stelling/ stelling, Padma Asan, Padma Asana Hvernig á að byrja þetta Asana Haltu hægri fæti á vinstra læri. Byrjaðu að skoppa hægra hné. Ef skoppandi hnéð snertir auðveldlega gólfið, beygðu þá...

Hvað er Padasana Padasana YO52/C Þessi stelling styrkir úlnliði, handleggi, axlir, bak, rassinn og hálsvöðva. Þekktu líka sem: Fótstelling, einfætt plankstelling, Pad Asan, Puma Pad Asana, upprétt standandi, Purna Pada Asana, Standandi stelling Hvernig á að byrja þetta Asana Leggstu niður...

Hvað er Padangushtasana Padangushtasana YO51/C Þekktu líka sem: Tá jafnvægisstilling, tá til nef stelling, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan Hvernig á að byrja þetta Asana Taktu mjaðmafjarlægð milli fótanna frá því að standa. Andaðu frá þér þegar þú leggst fram og...

Hvað er Navasana Navasana YO50/C Þessi asana hjálpar til við að styrkja framhliðarvöðva í mjöðm og kvið. Miðhluti líkamans tengir neðri hluta líkamans við efri hluta líkamans og er uppspretta jafnvægis og stjórnunar. Þekktu líka sem: Bátsstaða, hálf bátsstaða, Ardh-Nauka...

Hvað er Natrajasana Natrajasana YO49/C Dans hans táknar kosmíska orku í "fimm aðgerðum sínum:" sköpun, viðhaldi og eyðileggingu eða endurupptöku heimsins, leyndu ósvikinni veru og frelsandi náð. Þekktu líka sem: Lord of the Dance Posture, King Dancer Pose, Natraja Asana,...

Hvað er Mayurasana Mayurasana YO48/C Í þessu asana þarf maður að halda allan líkamann eins og staf á báðum olnbogum. Þekktu líka sem: Peacock Pose, Pea-Cock Pose, Mayura Asana, Mayur Asan Hvernig á að byrja þetta Asana Í fyrsta lagi skaltu...

Hvað er Matsyendrasana Matsyendrasana YO47/C Snúningur hryggsins snertir grunngrunn og virkni beinagrindarinnar sjálfrar. Sveigjanlegur hugur og ósveigjanlegur hryggur geta sjaldan fundist saman. Ef líkaminn er bundinn í hnút, eru hugurinn og tilfinningar það líka. Þekktu líka sem: Full mænusnúningur Posture,...

Hvað er Mandukasana Mandukasana YO46/C Þekktu líka sem: Frog Pose, Froggy Posture, Manduka Asana, Manduk Asan Hvernig á að byrja þetta Asana Sittu í Vajrasana með báða fæturna boginn að aftan. Haltu báðar lappirnar á fótunum að snerta hvor...

Hvað er Makarasana 3 Makarasana 3 YO45/C Þekktu líka sem: Crocodile Pose, Croco Posture, Dolphine, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana Hvernig á að byrja þetta Asana Leggstu niður í beygju (Advasana). Báðir fæturnir verða...

Hvað er Makarasana 2 Makarasana 2 YO44/C Þekktu líka sem: Crocodile Pose, Croco Posture, Dolphine, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana Hvernig á að byrja þetta Asana Leggstu niður í Advasana. Báðir fæturnir verða saman,...