Jóga (íslenskur)

Hvað er Ushtrasana Ushtrasana YO82/C Þekktu líka sem: Camel Pose, Ustrasana, Unt eða Unth Posture, Ustra eða Ushtra Asana Hvernig á að byrja þetta Asana Sittu með teygða fætur, hæla saman, lófa þrýsta á jörðina við hlið rasskinnanna, til að...

Hvað er Uttana Kurmasana Uttana Kurmasana YO84/C Þetta er skjaldbakan með samanbrotna fætur. Í næsta stigi eru hendurnar færðar á bak við líkamann, lófar snúa upp. Þetta lokastig stellingarinnar líkist skjaldböku sem er dregin inn í skel sína, þar sem...

Hvað er Upavista Konasana Upavista Konasana YO81/C Á ensku er þessi frambeygjustelling oft kölluð "Wide Angle Forward Bend". Upavistha-Konasana er góður undirbúningur fyrir flestar aðrar sitjandi frambeygjur og beygjur, sem og fyrir breiðfætta standandi stöður. Þekktu líka sem: Sitjandi breiður...

Hvað er Udharva Tadasana Udharva Tadasana YO80/C Þekktu líka sem: Uddhava Tadasana, Side Mountain Pose, Side Bend Posture, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan Hvernig á að byrja þetta Asana Stattu beint og horfðu að framan. Taktu Tadasana stöðuna. Settu...

Hvað er Trikonasana Trikonasana YO79/C Það eykur hreyfingu Half Spinal Twist Yoga Pose, og gefur framúrskarandi teygjur í vöðvana í kringum hlið hryggsins, bætir heilsu mænutauganna og hjálpar til við rétta starfsemi meltingarkerfisins. Þekktu líka sem: Triangle Pose, Trikon Asan,...

Hvað er Tolangulasana 2 Tolangulasana 2 YO78/C Þekktu líka sem: Vigtunarstaða, Vigtunarstaða starfsmanna, Vigtunarstaða, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana Hvernig á að byrja þetta Asana Sestu í Dandasana og taktu líkamsþyngd þína rólega á hendurnar. Andaðu að þér og lyftu...

Hvað er Tolangulasana 1 Tolangulasana 1 YO77/C Í lokastöðu sinni er allur líkaminn í jafnvægi á lokuðum hnefum. Þekktu líka sem: Vigtunarvog, Lotus stelling, Vigtarvog, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-padmasana Hvernig á að byrja þetta Asana Sit í Padmasana. Taktu stuðning...

Hvað er Tiriyaka Tadasana Tiriyaka Tadasana YO76/C Þekktu líka sem: Teygjustelling til hliðar, sveigjandi pálmatré, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan Hvernig á að byrja þetta Asana Taktu sömu stöðu og Tadasana án þess að lyfta lækningunum. Teygðu líkamann upp og beygðu til vinstri...

Hvað er Tiriyaka Paschimottanasana Tiriyaka Paschimottanasana YO75/C Þekktu líka sem: Tiryaka-Paschimotanasana, Cross-bakteygjanlegt stelling, varamaður / krossað sitjandi frambeygjustelling, Tiriyak Pashchim Uttan Asan, Tiriyaka Pashchima Uttana Asana, Paschimottana, Paschimotana, Pashchimottanasana Hvernig á að byrja þetta Asana Byrjaðu á því að...

Hvað er Tiriyaka Dandasana Tiriyaka Dandasana YO74/C Þekktu líka sem: Twisted Staff Pose, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak og Asan, Hvernig á að byrja þetta Asana Byrjaðu á því að sitja í Dandasana. Láttu vinstri handlegginn...