Yoga (Malti)

X'inhu Hanumanasana Hanumanasana Cheif qawwi tax-xadini (Lord Hanuman) ta 'saħħa u prowess straordinarji, li l-isfruttamenti tiegħu huma ċċelebrati fir-Ramayana epika. Kien iben Anjana u Vayu, l-alla tar-riħ. Din il-poża mbagħad, li fiha s-saqajn huma maqsuma 'l quddiem u lura,...

X'inhu Hamsasana Hamsasana Din l-asana taffettwa ż-żona addominali, u żżid il-fluss tad-demm u l-enerġija tagħha. L-organi addominali jiġu mmassaġġjati u t-tieni pożizzjoni wkoll issaħħan il-ġogi tal-irkoppa u tal-ġenbejn. L-ispallejn u d-dirgħajn jirċievu medda tajba, ittonizzaw il-muskoli u jipprevjenu depożiti ta...

X'inhu Halasana Halasana Halasana hija mistrieħ, biex tiżgura benefiċċju massimu. Tikkonsisti f'li timtedd instant fuq dahar, imbagħad jerfgħu r-riġlejn bil-mod fuq it-tronk. B'għajnuna biex inklinawhom bil-pressjoni ta 'l-idejn kontra l-art, għaż-żewġ naħat tar-ras, il-ġisem jifforma arkata perfetta. Kun af ukoll...

X'inhu Guptasana Guptasana Huwa simili għal Swastikasana, l-istess bħal Siddhasana, iżda pprattikat mill-irġiel biss. Purament maħsub għall-meditazzjoni. Peress li din l-Asana taħbi sew l-organu tal-ġenerazzjoni tissejjaħ Guptasana. Kun af ukoll bħala: Pożizzjoni Moħbija, Gupta Asana Pose, Gupt Asan Kif tibda din...

X'inhu Gorakshasana Gorakshasana Din l-asana hija varjant minuri ta 'Bhadrasana. Kun af ukoll bħala: Qagħda tal-Baqar, Poża tal-Goatherd, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana Kif tibda din l-Asana Poġġi fil-pożizzjoni Dandasana, itwi saqajk bl-irkopptejn wiesgħa kemm jista 'jkun u ġib is-saqajn quddiem...

X'inhu Gomukhasana gomukhasana Din l-asana tixbah il-wiċċ tal-baqra u għalhekk tissejjaħ il-'wiċċ tal-baqra' jew 'gomukhasana'. Kun af ukoll bħala: Pożizzjoni tal-wiċċ tal-baqar, Poża tar-ras tal-baqar, Gomukh Asan, Gomukha Asana Kif tibda din l-Asana Ġib iż-żewġ irkopptejn lejn iċ-ċentru, kif muri...

X'inhu Garudasana Garudasana Għal Garudasana għandek bżonn saħħa, flessibilità u reżistenza, iżda wkoll konċentrazzjoni soda li fil-fatt tikkalma l-varjazzjonijiet (vrtti) tas-sensi. Dan jgħodd għall-pożizzjonijiet kollha tal-yoga, iżda huwa daqsxejn aktar ovvju f'din l-asana tidher qisha Eagle. Kun af ukoll bħala:...

X'inhu Dradhasana dradhasana Hija l-qagħda bil-lemin inklinat meqjusa l-aktar adattata għall-irqad. Kun af ukoll bħala: Poża Soda, Poża Sotta tal-Ġenb, Poża Soda (Ġenb), Dradha Asana, Drash Asan Kif tibda din l-Asana Imtedd fuq in-naħa tal-lemin tal-ġisem fi stat ta 'rilassament. ...

X'inhu Dhruvasana dhruvasana F'din l-asana stand dritta b'saqajn imqiegħda flimkien. Liwja l-irkoppa tal-lemin u poġġi s-sieq tal-lemin fuq il-groin tax-xellug bil-lingwata tħares 'il fuq. Ġib l-idejn ħdejn is-sider u ingħaqad mal-pali. Kun af ukoll bħala: Pożizzjoni tas-Siġra, Dhruwasana, Dhruva...

X'inhu Dhanurasana Dhanurasana Din l-asana fil-fatt tidher ħafna bħall-pruwa ta 'archer meta tkun f'pożizzjoni sħiħa. Din hija poża li ssir l-aħjar wara ftit tisħin b'pożizzjonijiet oħra. Jista 'jkun diffiċli għal dawk li jibdew. Bhujangasana, jew cobra pose, hija poża sabiħa...