100-Malti

X'inhu Makarasana 1 Makarasana 1 Makara' tfisser 'Kukkudrill'. Waqt li tagħmel dan il-ġisem Asana jixbah il-forma ta ''kukkudrill', għalhekk huwa magħruf bħala Makarasana. Huwa wkoll meqjus bħala Asana rilassanti bħal Savasana. Makarasana iżid is-sħana tal-ġisem. Kun af ukoll bħala: Poża...

X'inhu Majrasana Majrasana Cat Pose jew Majrasana jgħallemlek tibda moviment miċ-ċentru tiegħek u tikkoordina l-movimenti u n-nifs tiegħek. Dawn huma tnejn mill-aktar temi importanti fil-prattika tal-asana. Kun af ukoll bħala: Cat Pose, Billi Posture, Majra Asana, Majr Asan Kif tibda...

X'inhu Lolasana Lolasana Lolasana (Pendant Pose) huwa bilanċ tad-driegħ tal-bidu li jippreżenta esperjenza li teħtieġ kuraġġ: il-kuraġġ meħtieġ biex litteralment tiġbed lilek innifsek mill-art. Kun af ukoll bħala: Qagħda Tbandil, Poża Pendenti, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma...

X'inhu Kurmasana Kurmasana Din l-asana tidher qisha fekruna għalhekk tissejjaħ poża tal-fekruna. Fis-Sanskrit 'kurma' tfisser fekruna għalhekk tissejjaħ kurmasana wkoll. Kun af ukoll bħala: Pożizzjoni tal-Fkieren, Kachhua jew Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana Kif tibda din l-Asana Mill-qagħda tal-persunal...

X'inhu Janu Sirsasana Janu Sirsasana Janu tfisser irkoppa u sirsha tfisser ras. Janu Sirsasana huwa poża tajba biex tiġġebbed iż-żona tal-kliewi li tirrendi effett differenti minn dak ta 'Pascimottanasana. Din l-asana hija għal-livelli kollha ta 'studenti, Janu Sirsasana hija wkoll...

X'inhu Katti Chakrasana Katti Chakrasana Din ukoll qagħda sempliċi iżda effettiva u sigura li kważi kulħadd jista 'jipprattika biex prinċipalment jeżerċita t-tronk. Il-moviment ċirkolari tiegħu faċilment kontrollabbli huwa rimedju tajjeb għall-uġigħ fid-dahar. Kun af ukoll bħala: Poża li ddur...

X'inhu Konasana 1 Konasana 1 Il-qagħda għandha forma ta 'angolu ffurmat mill-dirgħajn u r-riġlejn. Għalhekk tissejjaħ Konasana. F'din l-asana, il-bilanċ jinżamm bil-pali u l-għarqbejn imwaħħla sew fuq l-art. Kun af ukoll bħala: Angle Pose, Reverse tee position, Kona Asana, Kon...

X'inhu Konasana 2 Konasana 2 F'din l-asana id waħda tmiss is-sieq opposta filwaqt li l-naħa l-oħra tmur wieqfa dritta f'90 grad. Kun af ukoll bħala: Angle Pose, Reverse tee position, Kona Asana, Kon Asan Kif tibda din l-Asana Stand...

X'inhu Kukkutasana Kukkutasana Kukkuta hija kelma Sanskrit li tfisser vit. Din l-asana tixbah lil dik tal-għasfur tat-tiġieġ u għalhekk l-isem huwa Kukkutasana. Hija wkoll varjazzjoni eċċitanti ta 'padmasana (lotus). Għalkemm huwa diffiċli li tikkontrolla, iżda ladarba titwettaq int tkun qed...

X'inhu Hastpadasana Hastpadasana Hastpadasana hija waħda mit-tnax-il asana bażiku. Int trid tikkontrolla din il-pożizzjoni u l-varjazzjonijiet tagħha qabel ma tipprova l-Asanas avvanzati. Kun af ukoll bħala: Poża ta’ idejn għal sieq, Poża ta’ sieq ma’ naħa 'l quddiem,...