1-简体中文）

杏仁（Prunus dulcis） 杏仁，俗称“坚果之王”，是一种营养丰富的菜肴，有两种口味：宜人和苦味。(HR/1) 甜杏仁皮薄，比苦杏仁更适合食用。苦杏仁含有氢氰酸（氰化氢），食用时有害；然而，它在商业上用于生产香水和化妆品。由于它们具有增强记忆力的特性，杏仁有助于改善大脑功能，例如记忆力和学习能力。由于它们的抗氧化和降脂特性，它们可以帮助降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）和提高高密度脂蛋白（好胆固醇）。在日常饮食中加入一些杏仁有助于改善男性的整体健康和体力。充分利用杏仁的最简单方法是将它们浸泡在水中过夜，然后在第二天早上剥皮后食用。杏仁油可以单独使用，也可以与其他油一起使用，以帮助改善皮肤上的黑眼圈、干燥和色素沉着过度。它还可以通过将其涂抹在头皮和头发上来促进头发发育和改善头发质地。 杏仁也被称为 :- Prunus dulcis, Badam, Tapastaruvu, Kadubadami, Vadumai, Ketapag 杏仁来自 :- 植物 杏仁的用途和好处:- 根据多项科学研究，杏仁（Prunus dulcis）的用途和益处如下所述(HR/2) 高胆固醇 : 由于其低饱和脂肪含量和高维生素 E 浓度，杏仁可有效降低 LDL（坏胆固醇）和提高 HDL（好胆固醇）。它还包括不饱和脂肪酸（油酸）、植物甾醇、纤维和其他有助于控制胆固醇的生物活性物质。 组织水平的消化功能受损会产生过多的废物或 Ama（由于消化不当而导致体内残留有毒物质），从而导致体内有害胆固醇的积累，最终阻塞血管。杏仁有助于控制高胆固醇，因为它的 Ushna（热）效力以及 Ama（由于消化不当而在体内残留的有毒物质）降低特性。 1. 将 4-5 颗杏仁在水中浸泡一夜。 2. 剥去皮，早上第一件事就是空腹吃。 便秘 : 没有足够的科学数据支持使用杏仁治疗便秘。 便秘是大肠内的 Vata dosha 加重时发生的一种情况。杏仁油，而不是杏仁，可以帮助治疗便秘，因为它具有平衡 Vata 和 Rechana（泻药）的作用，并且可以帮助放松大便。 1....

芦荟 (Aloe barbadensis Mill.) 芦荟是一种肉质植物，外形酷似仙人掌，落叶中也有明显的恢复凝胶。(HR/1) 芦荟有很多种，但芦荟是最常见的。管理许多皮肤疾病，如痤疮和粉刺是芦荟凝胶最有效的用途之一。芦荟也可用于治疗头皮屑和脱发。由于其通便特性，芦荟汁可用于内服缓解便秘。芦荟汁也用于减肥和糖尿病管理。怀孕期间应避免使用芦荟，因为它会增加子宫收缩，从而导致流产。芦荟会引起一些人的胃痛、腹泻和皮肤过敏。 芦荟也被称为 :- Aloe barbadensis Mill., Ghritkumari, Gheekumari, Khorpad, Gheekwar, Musabhar, Machambar, Ghritakalmi, 印度芦荟, Eliyo, Eariyo, Musabhar, Elva, Karibola, Lolesara satva, Lovalsara, Lolesara, Musabbar, Siber, Chenninayakam, Korphad, Musabara, Kalasohaga , Mussabar, Alua, Kattazhi, Satthukkathazhai, Musambaram, Musabbar, Ailiva,...

牛膝 (Chirchira) Achyranthes aspera 的植物和种子富含碳水化合物、健康蛋白质和特定元素，如类黄酮、单宁和皂甙，每一种都有助于个人的整体健康。(HR/1) 由于其 Deepan（开胃菜）和 Pachan（消化）特性，阿育吠陀建议将牛膝粉与蜂蜜混合以帮助消化。定期食用少量牛膝种子，通过减少多余的脂肪堆积来帮助控制体重，从而减轻体重。由于其收敛和抗炎特性，将牛膝叶汁直接施用到患处可能有助于伤口愈合。由于其抗溃疡和胃保护特性，它也可用于治疗溃疡。由于它的加热效力，最好将牛膝的叶子或根糊与水或牛奶混合，然后再涂抹在皮肤上，因为它可能会引起皮疹和刺激。 Achyranthes Aspera 也被称为 :- Chirchira, Adhoghanta, Adhvashalya, Aghamargava, Apang, Safed aghedo, Anghadi, Andhedi, Agheda, Uttaranee, Kadaladi, Katalati Achyranthes Aspera 获自 :- 植物 牛膝的用途和好处:- 根据多项科学研究，Achyranthes Aspera (Chirchira) 的用途和益处如下所述(HR/2) 消化不良 : 由于其强大的 Deepan（开胃菜）和 Pachan（消化）能力，牛膝有助于提高消化能力和减少体内 ama。 咳嗽和感冒 : 由于其...

阿杜萨 (Adhatoda zeylanica) Adoosa，在阿育吠陀中也称为 Vasa，是一种广泛使用的药草。(HR/1) 这种植物的叶子、花和根都有药用价值。它具有独特的气味和苦味。由于其祛痰特性，服用 Adoosa 粉末和蜂蜜被认为对呼吸道感染（如百日咳、支气管炎和哮喘）有效，因为它有助于痰从气道中排出。由于其抗氧化和抗炎特性，adoosa (Vasaka) 可能有助于治疗关节炎症状。它可以缓解关节炎和痛风相关的关节疼痛和肿胀。它的解痉特性也有助于缓解痉挛。 Adoosa 是一种治疗皮肤问题的家庭疗法，效果很好。由于其抗炎特性，将新鲜的 Adoosa 叶膏涂抹在皮肤上有助于通过降低受影响区域的不适和炎症来治疗疖子和溃疡。由于其抗菌特性，将 Adoosa 粉末和蜂蜜均匀涂抹在患处有助于减少癣、瘙痒和皮疹。由于其解热特性，Adoosa 糊剂、散剂和根煎剂还有助于通过降低体温来缓解发烧。 阿杜萨也被称为 :- Adhatoda zeylanica, Titabahak, Bahak, Vachaka, Bakas, Basak, Vasaka, Malabar Nut tree , Aradusi, Araduso, Arusa, Aduss, Adusoye, Adalodakam, Adarooshaka, Adulsa, Vasa, Vasanga, Basanga,...

阿加鲁 (Aquilaria agallocha) Agaru，通常被称为“沉香木”以及更常见的芦荟木材或沉香木，是一种常绿植物。(HR/1) 它是一种有价值的香味木材，用于制造香和香水工业。它有强烈的气味和苦味。 Agaru 的抗炎特性有助于通过减轻疼痛和炎症来控制关节不适和类风湿性关节炎。根据阿育吠陀的说法，由于其 Vata 平衡特性，定期用 Agaru 油按摩关节可以帮助您摆脱关节疼痛。由于其 Ushna（热）效力和 Kapha 平衡特性，使用 Agaru 粉和蜂蜜可能有助于消除呼吸道中多余的粘液并控制支气管炎。Agaru 的抗氧化特性可能有助于保护肝脏免受自由基损伤，其抗炎症特性可能有助于缓解肝脏炎症。由于其 Ropan（愈合）质量，琼脂油可与椰子油一起用于治疗湿疹等皮肤病。 阿加鲁也被称为 :- Aquilaria agallocha、Lauha、Krmija、Agarkashtha、Agar Chandan、Eagle Wood、Agar、Krishna Agaru、Akil、Ooda、Pharsi、Akil kattai、Ood Agaru 获得自 :- 植物 Agaru的用途和好处:- 根据多项科学研究，Agaru (Aquilaria agallocha) 的用途和益处如下所述(HR/2) 咳嗽和感冒 : 当您咳嗽或感冒时，Agaru 是一种很好的草药。 Agaru 可镇咳、消除粘液、疏通呼吸道，让患者呼吸顺畅。这是因为它能够平衡 Kapha dosha。一个。取四分之一到半茶匙的 Agaru 粉。湾。将其与蜂蜜混合，作为午餐和晚餐之间的零食食用。湾。每天这样做，直到您不再有咳嗽或感冒的症状。 ...

阿布拉克（加根） Abhrak 是一种矿物化合物，含有少量的硅、镁、钙、钾和铝。(HR/1) 根据当代科学，有两种 Abhrak 品种：镁铁云母和碱性云母。阿育吠陀将 Abhrak 分为四类：Pinak、Naag、Manduk 和 Vajra。它根据颜色进一步分为四类：黄色、白色、红色和黑色。在阿育吠陀中，abhrak 以 bhasma 的形式使用，它是一种细粉。由于其提高精子数量和壮阳特性的能力，它通常用于治疗男性性功能障碍，例如精子数量少和缺乏性欲。由于其降低血糖（降血糖）的作用，abhrak bhasma 可能对糖尿病患者有益。由于其 Deepan（开胃菜）、Pachan（消化）和 Rasayana 的特性，阿育吠陀建议将 Abhrak bhasma 与 guduchi satva 或姜黄汁一起食用以促进新陈代谢并调节血糖水平。根据阿育吠陀医生的建议，abhrak bhasma 应该以指定的剂量和推荐的持续时间服用。 阿布拉克也被称为 :- Gagan, Bhrung, Vyom, Vajra, Ghan, Kha, Girija, Bahupatra, Megh, Antariksh, Aakash, Shubhra, Amber, Girijabeej,...

什么是瑜伽手印 瑜伽手印 “瑜伽手印”这个词来源于两个词——瑜伽（意识）和手印（印章）。瑜伽手印因此是“觉知的印记”。 它确保您达到最高的意识阶段。 也被称为: 精神结合姿势，精神结合姿势，Yog-Mudra Asan，Yogmudra Asana 如何开始这个体式 从坐在脚后跟的位置，向下按压坐骨。 将头顶压离肩膀，感受脊椎的伸长。 将双手放在背后，手指交叉，如果可能的话，将手掌的脚跟并拢。 将手从肩膀上压开，让手臂伸长，肩胛骨合在一起，胸部扩张。 抬起你的尾骨，让你的躯干向前伸展到膝盖上方，让你的前额靠在地上。 让你的手臂举过头顶，将你的小指压向你面前的地板。 如何结束这个体式 要释放，将腿的前部向下压，并在返回起始位置时降低脊柱的下部。 视频教程 https://www.youtube.com/watch?v=4pDP7lrfTEs 瑜伽手印的好处 根据研究，这个体式是有帮助的，如下所示(YR/1) 它增强腹部区域的内部器官。 它可以缓解便秘和消化不良。 它刺激女性的卵巢和子宫。 它纠正了早泄的问题。 它增加了记忆力。 它可以去除腹部多余的脂肪。 它唤醒了“昆达里尼沙克蒂”（蛇的力量）。 人与宇宙意识合而为一。 做瑜伽手印前的注意事项 根据多项科学研究，以下提到的疾病需要采取预防措施(YR/2) 糖尿病患者不应该进行这种体式。 患有严重眼睛、心脏或背部疾病的人应该避免做这个体式。 ...

什么是Vakrasana 瓦克拉萨纳 在这个体式中，上半身完全翻转和扭曲。脊柱、手部肌肉、腿部和背部得到拉伸。 也被称为: 扭转姿势，扭转姿势，Vakra Asana，Vakr Asan 如何开始这个体式 坐直，双腿向前伸展。 双手放在一边，手掌放在地上，手指并拢指向前方。 在膝盖处慢慢折叠你的一条腿（即左腿）并将鞋底放在靠近右腿膝盖的地面上。 左腿膝盖应与天空成90°角。 将左手向后，将手掌放在地面上，距离脊椎直线 9 英寸。 手指并拢指向后方。 然后将右手放在左膝的另一侧。 如果腿向东伸展，那么手指将指向北方。 现在将头扭向背面并尝试看背面。 回原位时，先将头带回原位。 现在将右手恢复到原来的位置，然后将左手从后面拉到身体的一侧。 现在慢慢伸展折叠的腿，像第一个姿势一样坐直。 以同样的方式从另一条腿练习。 这使得一轮 Vakrasana。 如何结束这个体式 要释放姿势，慢慢伸展折叠的腿并像第一个姿势一样坐直。 以同样的方式从另一条腿练习。 这使得一轮 Vakrasana。 视频教程 https://www.youtube.com/watch?v=fqqotJRqncU Vakrasana 的好处 根据研究，这个体式是有帮助的，如下所示(YR/1) 这种体式可以增强脊柱并激活神经。 Subhuman 的嘴张开，Kundalini Shakti 升华。这个体式可以激活腰部的肌肉。 Purna Vakrasana...

什么是维拉萨那 1 维拉萨那 1 英雄瑜伽姿势是基本的坐姿之一，也非常适合冥想。 大腿和膝盖的内旋与莲花瑜伽式所涉及的运动相反；因此，它既放松了臀部、膝盖和脚踝，为莲花做准备，又起到了温和的反式作用。 英雄也是几个前弯、后弯和扭转的起始瑜伽姿势。 也被称为: 英雄姿势/姿势 1，Veera 或 Vira Asana，Veer 或 Vir Asan，Veerasana 如何开始这个体式 从跪姿开始。 当你分开双脚时，保持膝盖并拢，将臀部放在双脚之间的地板上。 确保你不是坐在脚上，而是坐在它们之间。 确保双脚保持笔直指向后方，而不是向内或向外。 如何结束这个体式 放松姿势并以任何舒适的姿势放松。 视频教程 https://www.youtube.com/watch?v=BeWH3v6m3ms Virasana 1 的好处 根据研究，这个体式是有帮助的，如下所示(YR/1) 伸展大腿、膝盖和脚踝。 加强拱门。 改善消化和释放气体。 ...

什么是 Virasana 2 维拉萨那 2 维拉的意思是勇敢。勇者在攻击敌人时采取的姿势，在这种体式中形成了相似的姿势，因此被称为Virasana。 也被称为: 英雄姿势/姿势 2，Veera 或 Vira Asana，Veer 或 Vir Asan，Veerasana 如何开始这个体式 左脚向前，将左脚放在离初始位置最大距离的地板上。 将双手放在一起，将手掌放在左腿的膝盖上。 弯曲左腿膝盖，使大腿和小腿成 90 度。 保持右腿伸直。 将合起的双手举起并收回到头顶上方，然后在肘部不弯曲双手，向后弯曲头部并保持视线向后向下。 如何结束这个体式 要释放，开始将身体向前移动并将手放在膝盖上。保持视线向前。 伸直膝盖，双手恢复原位。 将左腿恢复原位并采取站立姿势。 视频教程 https://www.youtube.com/watch?v=ZbKDEQGYKNE Virasana 2 的好处 根据研究，这个体式是有帮助的，如下所示(YR/1) ...