Cad é Udharva Tadasana
Udharva Tadasana Tá an asana seo cothrom le tadasana ach déanfar lámha an asana seo a nascadh le chéile go dtí an duine aníos.
Chomh maith leis sin Know mar: Uddhava Tadasana, Staid Taobh Sléibhe, Staidiúir Taobh Lúbtha, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
Conas an Asana seo a thosú
- Seas díreach agus Féach i dtreo tosaigh.
- Tóg an seasamh Tadasana.
- Anois cuir méara an dá lámh isteach i ngach ceann eile.
- Ardaigh do lámha díreach chun tosaigh suas go dtí na lámha agus ba chóir do bosa a bheith ag breathnú suas.
- Anois ardaigh do shála go mall agus seas ar bharraicíní.
- Ardaigh sála an oiread agus is féidir leat.
- Sín an comhlacht suas a oiread agus is féidir.
Conas deireadh a chur leis an Asana seo
- A scaoileadh, teacht ar ais go dtí an seasamh agus ansin scíth a ligean.
Físeán teagaisc
Buntáistí Udharva Tadasana
De réir taighde, tá an Asana seo cabhrach mar atá thíos(YR/1)
- Feabhsaíonn sé an staidiúir.
- Neartaíonn sé freisin thighs, knees, agus rúitíní.
- Daingníonn sé bolg agus masa.
- Déanann sé faoiseamh sciatica.
- Laghdaíonn sé cosa cothrom.
Ní mór réamhchúram a dhéanamh sula ndéanfaidh tú Udharva Tadasana
De réir roinnt staidéar eolaíoch, ní mór réamhchúraimí a ghlacadh maidir le galair a luaitear thíos(YR/2)
- Ní do na daoine a bhfuil fadhbanna tinneas cinn, Insomnia, Insomnia agus brú fola íseal.
Mar sin, téigh i gcomhairle le do dhochtúir má tá aon cheann de na fadhbanna thuasluaite agat.
Stair agus bonn eolaíoch Yoga
Mar gheall ar tharchur ó bhéal na scríbhinní naofa agus rúndacht a theagasc, tá stair Yoga lán le rúndiamhair agus mearbhall. Taifeadadh litríocht luath yoga ar dhuilleoga íogair pailme. Mar sin bhí sé damáiste go héasca, scriosta, nó caillte. Is féidir bunús Yoga a bheith dátaithe siar níos mó ná 5,000 bliain. Creideann acadóirí eile, áfach, go bhféadfadh sé a bheith chomh sean le 10,000 bliain. Is féidir stair fhada agus éirimiúil Yoga a roinnt ina cheithre thréimhse ar leith fáis, cleachtais agus aireagáin.
- Yoga Réamhchlasaiceach
- Yoga Clasaiceach
- Yoga iar-Chlasaiceach
- Yoga nua-aimseartha
Is eolaíocht shíceolaíoch é Yoga le overtones fealsúnachta. Cuireann Patanjali tús lena mhodh Yoga trína threorú go gcaithfear an intinn a rialú – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Ní chuireann Patanjali isteach ar na buntacaí intleachtúla a bhaineann leis an ngá atá le rialú a dhéanamh ar aigne an duine, atá le fáil i Samkhya agus Vedanta. Is é Yoga, leanann sé, rialáil na hintinne, srian an ábhair smaoinimh. Is eolaíocht é Yoga atá bunaithe ar thaithí phearsanta. Is é an buntáiste is mó a bhaineann le yoga ná go gcabhraíonn sé linn staid shláintiúil choirp agus mheabhrach a choinneáil.
Is féidir le Yoga cabhrú le moill a chur ar an bpróiseas aosaithe. Ós rud é go dtosaíonn an dul in aois den chuid is mó ag uathmheisce nó féin-nimhiú. Mar sin, is féidir linn próiseas catabólach degeneration cille a theorannú go mór tríd an gcomhlacht a choinneáil glan, solúbtha agus lubricated i gceart. Ní mór Yogasanas, pranayama, agus machnamh a chomhcheangal chun buntáistí iomlána ióga a bhaint amach.
ACHOIMRE
Tá Udharva Tadasana cabhrach chun solúbthacht matáin a mhéadú, feabhsaíonn sé cruth an chomhlachta, laghdaítear strus meabhrach, feabhsaíonn sé sláinte iomlán freisin.
