Cad é Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Is stráice crann luascadh é Tiriyaka-Tadasana. Tá an staidiúir seo le feiceáil i gcrainn agus an ghaoth ag séideadh.
Chomh maith leis sin Know mar: Suaimhneas Sínte Taobh Lúbthachta, Staidear Crann Pailme ag luascadh, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Conas an Asana seo a thosú
- Glac an seasamh céanna le Tadasana gan na heals a ardú.
- Sín an corp suas agus lúb i dtreo chlé ón gcoim agus coinnigh an seasamh ar feadh tamaill.
- Tar ar ais go dtí an réamhshuíomh agus scíth a ligean.
- Lúb i dtreo na láimhe deise agus coinnigh ar feadh tamaill.
Conas deireadh a chur leis an Asana seo
- Chun scaoileadh, teacht ar ais go dtí réamhshuíomh agus scíth a ligean do chorp.
Físeán teagaisc
https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk
Buntáistí Tiriyaka Tadasana
De réir taighde, tá an Asana seo cabhrach mar atá thíos(YR/1)
- Cleanses agus tones an conradh gastrointestinal ar fad.
- Sármhaith le haghaidh barraíocht tamas agus rajas, an-fhuaraithe sa samhradh, éadromaíonn sé an intinn agus an dearcadh, go maith don dúlagar.
- Cuireann sé deireadh le coinníollacha tocsaineacha na fola agus na bhfíochán is cúis le coipeadh táirge dramhaíola intestinal, putrefaction, agus dianscaoileadh rud a mhéadaíonn feidhm an inní.
Ní mór réamhchúram a dhéanamh sula ndéanfaidh tú Tiriyaka Tadasana
De réir roinnt staidéar eolaíoch, ní mór réamhchúraimí a ghlacadh maidir le galair a luaitear thíos(YR/2)
- Ní le haghaidh na n-othar croí, an debilitated an-, agus iad siúd atá ag fulaingt ó brú fola ard, éidéime, ascites, agus galair thromchúiseacha an intestines gan mhaoirseacht teiripeoir Yoga.
Mar sin, téigh i gcomhairle le do dhochtúir má tá aon cheann de na fadhbanna thuasluaite agat.
Stair agus bonn eolaíoch Yoga
Mar gheall ar tharchur ó bhéal na scríbhinní naofa agus rúndacht a theagasc, tá stair Yoga lán le rúndiamhair agus mearbhall. Taifeadadh litríocht luath yoga ar dhuilleoga íogair pailme. Mar sin bhí sé damáiste go héasca, scriosta, nó caillte. Is féidir bunús Yoga a bheith dátaithe siar níos mó ná 5,000 bliain. Creideann acadóirí eile, áfach, go bhféadfadh sé a bheith chomh sean le 10,000 bliain. Is féidir stair fhada agus éirimiúil Yoga a roinnt ina cheithre thréimhse ar leith fáis, cleachtais agus aireagáin.
- Yoga Réamhchlasaiceach
- Yoga Clasaiceach
- Yoga iar-Chlasaiceach
- Yoga nua-aimseartha
Is eolaíocht shíceolaíoch é Yoga le overtones fealsúnachta. Cuireann Patanjali tús lena mhodh Yoga trína threorú go gcaithfear an intinn a rialú – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Ní chuireann Patanjali isteach ar na buntacaí intleachtúla a bhaineann leis an ngá atá le rialú a dhéanamh ar aigne an duine, atá le fáil i Samkhya agus Vedanta. Is é Yoga, leanann sé, rialáil na hintinne, srian an ábhair smaoinimh. Is eolaíocht é Yoga atá bunaithe ar thaithí phearsanta. Is é an buntáiste is mó a bhaineann le yoga ná go gcabhraíonn sé linn staid shláintiúil choirp agus mheabhrach a choinneáil.
Is féidir le Yoga cabhrú le moill a chur ar an bpróiseas aosaithe. Ós rud é go dtosaíonn an dul in aois den chuid is mó ag uathmheisce nó féin-nimhiú. Mar sin, is féidir linn próiseas catabólach degeneration cille a theorannú go mór tríd an gcomhlacht a choinneáil glan, solúbtha agus lubricated i gceart. Ní mór Yogasanas, pranayama, agus machnamh a chomhcheangal chun buntáistí iomlána ióga a bhaint amach.
ACHOIMRE
Tá Tiriyaka Tadasana cabhrach chun solúbthacht na matáin a mhéadú, feabhsaíonn sé cruth an chomhlachta, laghdaítear strus meabhrach, feabhsaíonn sé sláinte iomlán freisin.
