Cad é Parvatasana?
Parvatasana Sa seo tá an corp sínte le breathnú cosúil le buaic sléibhe agus mar sin tugtar an Parvatasana air (ciallaíonn parvat sliabh i Sanscrait).
Chomh maith leis sin Know mar: Suí Sléibhe Suí, Posture Cnoc ina Shuí, Parvata Asana, Parvat Asan
Conas an Asana seo a thosú
- Tosaigh ó Padmasana , tóg an dá lámh ar aghaidh agus glas méara an dá lámh le chéile.
- Tóg na lámha thar an ceann agus cas na bosa downside suas os comhair an díon.
- Sín an corp in airde leis na lámha sínte i dtreo an spéir.
- Cobhsaigh an seasamh agus leanúint ar aghaidh le gnáth-análú.
Conas deireadh a chur leis an Asana seo
- Scíth a ligean ar an gcorp agus tabhair na lámha leat mar atá i suíomh 1 san fhigiúr thuas.
- Tóg an seasamh mar atá i Padmasana.
- Díreach an chos chlé sna glúine ansin díreach cos dheas.
- Faigh an dá na cosa le chéile, a chur ar an staidiúir suí.
Físeán teagaisc
Buntáistí Parvatasana
De réir taighde, tá an Asana seo cabhrach mar atá thíos(YR/1)
- Déanann sé seo an spine solúbtha.
- Coscann sé Visceroptosis agus pian sa chnámh droma.
- Tá sé tairbheach i constipation agus baintear laige bhunúsach.
Ní mór réamhchúram a dhéanamh sula ndéanann tú Parvatasana
De réir roinnt staidéar eolaíoch, ní mór réamhchúraimí a ghlacadh maidir le galair a luaitear thíos(YR/2)
- Níor cheart dóibh siúd a bhfuil gearáin acu faoi bhraistint spleodrach é a chleachtadh.
Mar sin, téigh i gcomhairle le do dhochtúir má tá aon cheann de na fadhbanna thuasluaite agat.
Stair agus bonn eolaíoch Yoga
Mar gheall ar tharchur ó bhéal na scríbhinní naofa agus rúndacht a theagasc, tá stair Yoga lán le rúndiamhair agus mearbhall. Taifeadadh litríocht luath yoga ar dhuilleoga íogair pailme. Mar sin bhí sé damáiste go héasca, scriosta, nó caillte. Is féidir bunús Yoga a bheith dátaithe siar níos mó ná 5,000 bliain. Creideann acadóirí eile, áfach, go bhféadfadh sé a bheith chomh sean le 10,000 bliain. Is féidir stair fhada agus éirimiúil Yoga a roinnt ina cheithre thréimhse ar leith fáis, cleachtais agus aireagáin.
- Yoga Réamhchlasaiceach
- Yoga Clasaiceach
- Yoga iar-Chlasaiceach
- Yoga nua-aimseartha
Is eolaíocht shíceolaíoch é Yoga le overtones fealsúnachta. Cuireann Patanjali tús lena mhodh Yoga trína threorú go gcaithfear an intinn a rialú – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Ní chuireann Patanjali isteach ar na buntacaí intleachtúla a bhaineann leis an ngá atá le rialú a dhéanamh ar aigne an duine, atá le fáil i Samkhya agus Vedanta. Is é Yoga, leanann sé, rialáil na hintinne, srian an ábhair smaoinimh. Is eolaíocht é Yoga atá bunaithe ar thaithí phearsanta. Is é an buntáiste is mó a bhaineann le yoga ná go gcabhraíonn sé linn staid shláintiúil choirp agus mheabhrach a choinneáil.
Is féidir le Yoga cabhrú le moill a chur ar an bpróiseas aosaithe. Ós rud é go dtosaíonn an dul in aois den chuid is mó ag uathmheisce nó féin-nimhiú. Mar sin, is féidir linn próiseas catabólach degeneration cille a theorannú go mór tríd an gcomhlacht a choinneáil glan, solúbtha agus lubricated i gceart. Ní mór Yogasanas, pranayama, agus machnamh a chomhcheangal chun buntáistí iomlána ióga a bhaint amach.
ACHOIMRE
Tá Parvatasana cabhrach chun solúbthacht na matáin a mhéadú, feabhsaíonn sé cruth an chomhlachta, laghdaítear strus meabhrach, feabhsaíonn sé sláinte iomlán freisin.
