Cad é Balasana 2 saor in aisce
Balasana 2 Nuair a dhéantar an asana seo, bíonn an staidiúir a bhaintear amach cosúil leis an bhféatas daonna sa bhroinn. Mar sin tugtar Garbhasana ar an asana seo.
- Is é an asana seo an t-athrú eile ar Balasana.
Chomh maith leis sin Know mar: Posture Linbh, Staidiúir Leanbh, Staid Féatas, Bal Asan, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan
Conas an Asana seo a thosú
- Tosaigh le suí i Padmasana.
- Tóg amach na lámha idir na pluide agus an lao.
- Lig do lámha a scíth a ligean faoi do leicne.
Conas deireadh a chur leis an Asana seo
- A scaoileadh, teacht ar ais sa padmasana agus scíth a ligean.
Físeán teagaisc
Buntáistí Balasana 2 saor in aisce
De réir taighde, tá an Asana seo cabhrach mar atá thíos(YR/1)
- Cuidíonn an asana seo le galair a leigheas cosúil le pian colic, flatulence, enteritis, fiabhras ainsealach, constipation, etc.
- Coinníonn an asana seo Baile Átha Troim na n-orgán bhoilg.
- Cuireann sé leigheas ar thrioblóid gháis agus méadaíonn sé an chumhacht díleá.
- Imíonn na horgáin bhoilg, an chíche agus na hailt na n-arm agus na gcosa tríd an asana seo agus imíonn siad.
- Cuidíonn an asana seo leis an seamhan a chaomhnú agus tosaíonn an intinn ag comaoineach leis an anam.
Ní mór réamhchúram a dhéanamh sula ndéanfaidh tú Balasana 2
De réir roinnt staidéar eolaíoch, ní mór réamhchúraimí a ghlacadh maidir le galair a luaitear thíos(YR/2)
- Ní do na daoine a bhfuil buinneach, toirchis.
- Gortú glúine: Seachain Garbhasana mura bhfuil tú faoi mhaoirseacht múinteora a bhfuil taithí agat.
Mar sin, téigh i gcomhairle le do dhochtúir má tá aon cheann de na fadhbanna thuasluaite agat.
Stair agus bonn eolaíoch Yoga
Mar gheall ar tharchur ó bhéal na scríbhinní naofa agus rúndacht a theagasc, tá stair Yoga lán le rúndiamhair agus mearbhall. Taifeadadh litríocht luath yoga ar dhuilleoga íogair pailme. Mar sin bhí sé damáiste go héasca, scriosta, nó caillte. Is féidir bunús Yoga a bheith dátaithe siar níos mó ná 5,000 bliain. Creideann acadóirí eile, áfach, go bhféadfadh sé a bheith chomh sean le 10,000 bliain. Is féidir stair fhada agus éirimiúil Yoga a roinnt ina cheithre thréimhse ar leith fáis, cleachtais agus aireagáin.
- Yoga Réamhchlasaiceach
- Yoga Clasaiceach
- Yoga iar-Chlasaiceach
- Yoga nua-aimseartha
Is eolaíocht shíceolaíoch é Yoga le overtones fealsúnachta. Cuireann Patanjali tús lena mhodh Yoga trína threorú go gcaithfear an intinn a rialú – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Ní chuireann Patanjali isteach ar na buntacaí intleachtúla a bhaineann leis an ngá atá le rialú a dhéanamh ar aigne an duine, atá le fáil i Samkhya agus Vedanta. Is é Yoga, leanann sé, rialáil na hintinne, srian an ábhair smaoinimh. Is eolaíocht é Yoga atá bunaithe ar thaithí phearsanta. Is é an buntáiste is mó a bhaineann le yoga ná go gcabhraíonn sé linn staid shláintiúil choirp agus mheabhrach a choinneáil.
Is féidir le Yoga cabhrú le moill a chur ar an bpróiseas aosaithe. Ós rud é go dtosaíonn an dul in aois den chuid is mó ag uathmheisce nó féin-nimhiú. Mar sin, is féidir linn próiseas catabólach degeneration cille a theorannú go mór tríd an gcomhlacht a choinneáil glan, solúbtha agus lubricated i gceart. Ní mór Yogasanas, pranayama, agus machnamh a chomhcheangal chun buntáistí iomlána ióga a bhaint amach.
ACHOIMRE
Cuidíonn Balasana 2 le solúbthacht matáin a mhéadú, feabhsaíonn sé cruth an chomhlachta, laghdaítear strus meabhrach, feabhsaíonn sé sláinte iomlán freisin.
