Cad é Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Ní tasc éasca é an stráice seo, ach má dhéantar é a chleachtadh i gceart tabharfaidh sé tairbhe do do chorp.
- Tá an asana seo an-éifeachtach le haghaidh constipation ainsealach agus cuireann sé cosc ar airtríteas ó fhoirmiú ar na glúine.
Chomh maith leis sin Know mar: Posture Lotus Ceangailte, Staidéir Lotus i bhFuil, Pad Droch nó Bad Asan, bandha Padmasana
Conas an Asana seo a thosú
- Suigh i staidiúir Lotus (Padmasana).
- Agus tú ag easanálú casadh beagáinín ar dheis agus sroich siar leis an lámh dheas chun do ladhar mhór dheas a thuiscint.
- Inhale.
- Arís agus tú ag easanálú, cas beagán ar chlé agus sroich siar le do lámh chlé chun do ladhar mhór chlé a thuiscint.
- Coinnigh an asana chomh fada agus is féidir, agus an ré a mhéadú de réir a chéile agus gan stró.
- Ná déan dearmad a ionanálú agus easanálú de ghnáth.
Conas deireadh a chur leis an Asana seo
- Le scaoileadh, scaoilte do airm agus teacht ar ais go mall go padmasana.
Físeán teagaisc
Buntáistí Baddha Padmasana
De réir taighde, tá an Asana seo cabhrach mar atá thíos(YR/1)
- Laghdaíonn pianta sna hailt.
- Feabhsaíonn an córas díleá, appetite.
- Feabhsaíonn feidhmeanna ae.
Ní mór réamhchúram a dhéanamh sula ndéanann tú Baddha Padmasana
De réir roinnt staidéar eolaíoch, ní mór réamhchúraimí a ghlacadh maidir le galair a luaitear thíos(YR/2)
- Ní hamhlaidh do na daoine atá ina n-othar d’ulcer gastrach, spleen méadaithe agus croí, scamhóga etc.
- tinneas.
Mar sin, téigh i gcomhairle le do dhochtúir má tá aon cheann de na fadhbanna thuasluaite agat.
Stair agus bonn eolaíoch Yoga
Mar gheall ar tharchur ó bhéal na scríbhinní naofa agus rúndacht a theagasc, tá stair Yoga lán le rúndiamhair agus mearbhall. Taifeadadh litríocht luath yoga ar dhuilleoga íogair pailme. Mar sin bhí sé damáiste go héasca, scriosta, nó caillte. Is féidir bunús Yoga a bheith dátaithe siar níos mó ná 5,000 bliain. Creideann acadóirí eile, áfach, go bhféadfadh sé a bheith chomh sean le 10,000 bliain. Is féidir stair fhada agus éirimiúil Yoga a roinnt ina cheithre thréimhse ar leith fáis, cleachtais agus aireagáin.
- Yoga Réamhchlasaiceach
- Yoga Clasaiceach
- Yoga iar-Chlasaiceach
- Yoga nua-aimseartha
Is eolaíocht shíceolaíoch é Yoga le overtones fealsúnachta. Cuireann Patanjali tús lena mhodh Yoga trína threorú go gcaithfear an intinn a rialú – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Ní chuireann Patanjali isteach ar na buntacaí intleachtúla a bhaineann leis an ngá atá le rialú a dhéanamh ar aigne an duine, atá le fáil i Samkhya agus Vedanta. Is é Yoga, leanann sé, rialáil na hintinne, srian an ábhair smaoinimh. Is eolaíocht é Yoga atá bunaithe ar thaithí phearsanta. Is é an buntáiste is mó a bhaineann le yoga ná go gcabhraíonn sé linn staid shláintiúil choirp agus mheabhrach a choinneáil.
Is féidir le Yoga cabhrú le moill a chur ar an bpróiseas aosaithe. Ós rud é go dtosaíonn an dul in aois den chuid is mó ag uathmheisce nó féin-nimhiú. Mar sin, is féidir linn próiseas catabólach degeneration cille a theorannú go mór tríd an gcomhlacht a choinneáil glan, solúbtha agus lubricated i gceart. Ní mór Yogasanas, pranayama, agus machnamh a chomhcheangal chun buntáistí iomlána ióga a bhaint amach.
ACHOIMRE
Tá Baddha Padmasana cabhrach chun solúbthacht na matáin a mhéadú, feabhsaíonn sé cruth an chomhlachta, laghdaítear strus meabhrach, feabhsaíonn sé sláinte iomlán freisin.
