Cad é Advasana?
Advasana Is é seo an asana maith le haghaidh scíthe.
Chomh maith leis sin Know mar: Posture Seans maith, Droim ar Chúrsaí Corpse, Adhav Asan, Adhva Asana
Conas an Asana seo a thosú
- Luigh ar do bholg.
- Sín an dá lámh ar aghaidh ar gach taobh den cheann.
- Scíth a ligean ar an comhlacht ar fad ar an mbealach céanna mar a thuairiscítear do Shavasana.
Conas deireadh a chur leis an Asana seo
- Fan sa suíomh ar feadh tamaill agus ansin scaoil do chorp agus lig do scíth.
Físeán teagaisc
https://www.youtube.com/hashtag/advasana
Buntáistí Advasana
De réir taighde, tá an Asana seo cabhrach mar atá thíos(YR/1)
- Tá an asana seo úsáideach do dhaoine a bhfuil diosca sleamhnaithe orthu, muineál righin, agus figiúr cromáin.
- Ní hamháin gur asana úsáideach é do na daoine seo le haghaidh a n-tinneas, ach freisin staid codlata den scoth.
Ní mór réamhchúram a dhéanamh sula ndéanfaidh tú Advasana
De réir roinnt staidéar eolaíoch, ní mór réamhchúraimí a ghlacadh maidir le galair a luaitear thíos(YR/2)
- Bí ag obair i do chumas féin i gcónaí.
- Ná bogadh isteach pian.
- Bain sult as an staidiúir, agus éist le do chorp.
- Is é seo an chosaint is mó atá agat chun gortú a chosc.
Mar sin, téigh i gcomhairle le do dhochtúir má tá aon cheann de na fadhbanna thuasluaite agat.
Stair agus bonn eolaíoch Yoga
Mar gheall ar tharchur ó bhéal na scríbhinní naofa agus rúndacht a theagasc, tá stair Yoga lán le rúndiamhair agus mearbhall. Taifeadadh litríocht luath yoga ar dhuilleoga íogair pailme. Mar sin bhí sé damáiste go héasca, scriosta, nó caillte. Is féidir bunús Yoga a bheith dátaithe siar níos mó ná 5,000 bliain. Creideann acadóirí eile, áfach, go bhféadfadh sé a bheith chomh sean le 10,000 bliain. Is féidir stair fhada agus éirimiúil Yoga a roinnt ina cheithre thréimhse ar leith fáis, cleachtais agus aireagáin.
- Yoga Réamhchlasaiceach
- Yoga Clasaiceach
- Yoga iar-Chlasaiceach
- Yoga nua-aimseartha
Is eolaíocht shíceolaíoch é Yoga le overtones fealsúnachta. Cuireann Patanjali tús lena mhodh Yoga trína threorú go gcaithfear an intinn a rialú – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Ní chuireann Patanjali isteach ar na buntacaí intleachtúla a bhaineann leis an ngá atá le rialú a dhéanamh ar aigne an duine, atá le fáil i Samkhya agus Vedanta. Is é Yoga, leanann sé, rialáil na hintinne, srian an ábhair smaoinimh. Is eolaíocht é Yoga atá bunaithe ar thaithí phearsanta. Is é an buntáiste is mó a bhaineann le yoga ná go gcabhraíonn sé linn staid shláintiúil choirp agus mheabhrach a choinneáil.
Is féidir le Yoga cabhrú le moill a chur ar an bpróiseas aosaithe. Ós rud é go dtosaíonn an dul in aois den chuid is mó ag uathmheisce nó féin-nimhiú. Mar sin, is féidir linn próiseas catabólach degeneration cille a theorannú go mór tríd an gcomhlacht a choinneáil glan, solúbtha agus lubricated i gceart. Ní mór Yogasanas, pranayama, agus machnamh a chomhcheangal chun buntáistí iomlána ióga a bhaint amach.
ACHOIMRE
Tá Advasana cabhrach chun solúbthacht na matáin a mhéadú, feabhsaíonn sé cruth an chomhlachta, laghdaítear strus meabhrach, feabhsaíonn sé sláinte iomlán freisin.
