Brunt ris (Oryza sativa)
Vildris, även kallat “hälsosamt och balanserat ris”, är ett risval som på sistone har fått en hel del dragningskraft.(HR/1)
Det är ett näringskraftverk som är gjord av fullkornsris med endast det oätliga yttre lagret borttaget. På grund av närvaron av kostfiber i brunt ris hjälper det till med viktminskning. Fiber hjälper till att gå ner i vikt genom att förbättra matsmältningen och hålla dig mätt under längre perioder. Brunt riss antidiabetiska verkan, som ökar insulinutsöndringen, hjälper också till med blodsockerkontrollen. Det hjälper också till att producera energi och upprätthålla ett friskt hjärta. Brunt risvatten, enligt Ayurveda, är utmärkt för hudsjukdomar (ansikte och hals) som akne eller finnar på grund av dess Ropan (läkande) förmåga. Det hjälper också till i läkningsprocessen när den appliceras på huden.
Brunt ris är också känt som :- Oryza sativa, Dhanya, Vrihi, Nivara, Chaval, Dhana, Cala, Chawl, Sali, Dhan, Rice, Paddy, Shalichokha, Bhata, Corava, Damgara, Cola, Chaval, Bhatto, Nellu, Bhatta, Akki, Ari, Tandulamul, Dhanarmul , Bhata Chamul, Jhona, Arishi, Nelver Dhanyamu, Odalu, Biyyamu, Biranj
Brunt ris erhålls från :- Växt
Användningsområden och fördelar med brunt ris:-
Enligt flera vetenskapliga studier nämns användningar och fördelar med brunt ris (Oryza sativa) enligt nedan(HR/2)
- Diarre : “I Ayurveda kallas diarré som Atisar. Den orsakas av dålig näring, förorenat vatten, föroreningar, mental spänning och Agnimandya (svag matsmältningsbrand). Alla dessa variabler bidrar till förvärringen av Vata. Denna förvärrade Vata drar in vätska i tarmen från många kroppsvävnader och blandar den med avföringen. Detta orsakar lösa, vattniga tarmrörelser eller diarré. Brunt ris, på grund av dess Ushna (heta) natur, hjälper till att förbättra matsmältningsbrand och lugnar irriterad Vata. Det reglerar lös rörelse eller diarré genom att hålla kvar vätska i tjocktarmen Tips 1. Fyll en gryta till hälften med vatten och koka upp 2. Tillsätt 12-1 kopp brunt ris, täck över och koka när vattnet börjar koka 3. Sjud i 45 minuter utan att ta av locket på grytan 4. Ta av locket och låt det sitta på i ytterligare 15 minuter efter att du stängt av värmen efter 45 minuter 5. För att kontrollera diarré, ät detta varma kokande bruna ris en eller två gånger om dagen.
- Högar : Brunt ris kan vara användbart vid kontroll av högar. Pålar är en komplikation av långvarig förstoppning. Brunt ris innehåller mycket fibrer. Brunt ris ger avföringen mer volym och mjukar upp den genom att absorbera vatten. Brunt ris hjälper till att hantera förstoppning och högar på detta sätt.
- Solbränna : Solbränna uppstår när solens strålar förstärker Pitta och minskar Rasa Dhatu i huden. Rasa Dhatu är en näringsrik vätska som ger huden färg, ton och lyster. Eftersom granatäpple har en Ropan (läkande) funktion, är det fördelaktigt att använda brunt rispulver eller pasta till den solbrända regionen. Detta gör den särskilt effektiv för att minska symtomen på solbränna och återställa hudens glans. Tips: 1. Ta 1-2 tsk brunt rispulver, eller efter behov. 2. Kombinera mjöl och kall mjölk till en tjock pasta. 3. Applicera i ansiktet och låt stå i 15 minuter. 4. För att lindra solbränna, skölj med kallt vatten.
- Anti rynkor : Brunt rispulver kan hjälpa mot rynkor och fina linjer. Torr hud och brist på fukt orsakar rynkor. Det verkar på grund av en förvärrad Vata, enligt Ayurveda. Brunt ris, på grund av dess Vata-balanserande egenskaper, hjälper till att förhindra rynkor. På grund av dess Kapha-inducerande egenskaper ökar den också hudens fuktnivå. 1. Ta 1-2 tsk (eller efter behov) brunt rispulver. 2. Kombinera mjöl och kall mjölk till en tjock pasta. 3. Applicera i ansiktet och låt stå i 15 minuter. 4. För att få mjuk, rynkfri hud, skölj med kallt vatten.
Video Tutorial
Försiktighetsåtgärder som ska vidtas när du använder brunt ris:-
Enligt flera vetenskapliga studier bör nedanstående försiktighetsåtgärder vidtas när du tar brunt ris (Oryza sativa)(HR/3)
-
Särskilda försiktighetsåtgärder som ska vidtas när du tar brunt ris:-
Enligt flera vetenskapliga studier bör nedanstående särskilda försiktighetsåtgärder vidtas när du tar brunt ris (Oryza sativa)(HR/4)
Hur man tar brunt ris:-
Enligt flera vetenskapliga studier kan brunt ris (Oryza sativa) tas in i de metoder som nämns enligt nedan(HR/5)
- Kokt brunt ris : Häll vatten i en kastrull och låt det också koka upp. När vattnet börjar koka, tillsätt vildris, täck över och låt puttra i 45 minuter, utan att bli av med locket på grytan. Efter 45 minuter, stäng av värmen och låt på samma sätt vila i ytterligare femton minuter utan att ta bort locket. Servera varmt ångat vildris.
- Brunt ris för huden : Mätta en halv kopp vildris i vatten. Låt stå i cirka femton minuter. Sila kombinationen utöver att bevara vattnet för att använda det på huden. Doppa en prydlig bomullsrunda i Basmatirisvattnet tillsammans med användning i ansiktet och på halsen. Skön massageterapi i ett antal minuter. Låt det verka i 10 minuter. Tvätta av med vatten samt torka av det.
- Brunt ris för hår : Ta en till två tsk brunt rispulver. Tillsätt en äggvita till den. Tillsätt en kopp vatten för att blanda väl. Applicera denna blandning på håret och massagebehandling naturligt i ett par minuter. Låt stå i några minuter. Tvätta med vanligt vatten. Upprepa denna procedur en eller två gånger i veckan för att behandla trasigt hår.
Hur mycket brunt ris ska tas:-
Enligt flera vetenskapliga studier bör brunt ris (Oryza sativa) tas i de mängder som anges nedan(HR/6)
- Brunt rispulver : En till 2 teskedar eller baserat på ditt behov.
Biverkningar av brunt ris:-
Enligt flera vetenskapliga studier måste nedanstående biverkningar tas i beaktande när du tar brunt ris (Oryza sativa)(HR/7)
- Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga data om biverkningar av denna ört ännu.
Frågor som ställs ofta relaterade till brunt ris:-
Question. Är brunt ris bättre än vitt?
Answer. Brunt ris är överlägset Basmatiris när det gäller kostvärde. Brunt ris är gjort av fullkornsris som just har fått det yttre lagret bort. Den har inte behandlats så bra och bibehåller alla sina näringsämnen. Brunt ris är dessutom högt i magnesium, järn och även zink, med en blygsam mängd zink.
Vildris är svårt att smälta eftersom det är Guru (tungt). Om din Agni (brand i matsmältningssystemet) är stark är brunt ris ett utmärkt alternativ. Vitt ris, å andra sidan, är Laghu (lätt) och bör tas in om din Agni (matsmältningsbrand) är låg.
Question. Hur mycket brunt ris ska jag äta på en dag?
Answer. Vildris bör ätas i sektioner på cirka 12 koppar varje offer.
Question. Varför är brunt ris så dyrt?
Answer. På grund av följande två faktorer är brunt ris dyrare än vitt ris: 1. Brunt ris är ett fullkornsris med kliskiktet intakt och det yttre oätliga skalet borttaget. Riskliolja tillverkas av detta lager av kli. Riskliolja är hög i enkelomättade fetter, vilket gör den till en hjärthälsosam olja. Eftersom producenter inte kan förvärva biprodukten (kliolja) från att sälja brunt ris, är det dyrt. 2. Brunt ris har en lägre efterfrågan och anses därför vara en lyxvara. Det blir dyrare som ett resultat av detta.
Question. Är pasta med brunt ris hälsosamt?
Answer. Små mängder vildrispasta anses vara nyttigare än vitrispasta, trots att det inte är en kalorifattig mat. Den har en hel del fiber och är också en stor källa till järn.
Question. Vad är skillnaden mellan vitt och brunt ris?
Answer. Brunt ris är ett fullkorn, vilket är den grundläggande skillnaden mellan vitt och brunt ris. Vitt ris har inte fiberkli, groddar eller endosperm, men brunt ris har det. Brunt ris är mycket hälsosammare eftersom det innehåller mycket fibrer, mineraler och viktiga fetter. Den har ett tuggigare utseende samt en nötigare smak. Brunt ris består dessutom av selen och även magnesium, som hjälper till att minska det onda kolesterolet och även förbättra benen.
Question. Är brunt ris ett inflammatoriskt livsmedel?
Answer. Vildris, å andra sidan, hjälper till att sänka svullnaden som ett resultat av dess Madhur (behagliga) natur. När det gäller kolhydrater, mikronäringsämnen samt kostfiber anses det vara ett av de hälsosammaste valen.
Question. Har brunt ris en roll vid diabetes?
Answer. Vildris spelar en funktion i diabetes mellitus. Vildris hjälper till att minska mängden socker efter måltid. Vildris innehåller näringsfibrer och polysackarider som arabinoxylan och även -glukan, som erbjuder att kontrollera sockerupptaget. Vildris innehåller ett material som kallas GABA, som hjälper till att hantera diabetesproblem genom att öka insulinutsöndringen såväl som känslighetsnivån.
Ja, på grund av dess Ushna (heta) styrka hjälper vildris till att upprätthålla en hälsosam blodsockernivå. Det hjälper till att förebygga överdriven Ama-uppbyggnad (toxiska avlagringar i kroppen till följd av felaktig matsmältning) samt förbättring av insulinstörningar. Detta hjälper till att bevara en hälsosam blodsockernivå.
Question. Har brunt ris en roll i viktminskning?
Answer. Vildris kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Adipocyter skapar leptin, som är ett hälsosamt protein. Mängden leptin i kroppen reglerar födointaget och energiförbrukningen. Brunt ris består av en molekyl som heter GABA, som arbetar tillsammans med leptin för att undvika fetma. Brunt ris hjälper viktkontroll på detta sätt.
Vildris kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Brunt ris gör att du verkligen känner dig komplett och minskar dina längtan. Brunt ris tar längre tid att smälta på grund av det faktum att dess Master (tunga) natur.
Question. Kan brunt ris sänka blodtrycket?
Answer. Vildris hjälper till att sänka blodtrycket med tanke på att det innehåller en förening som kallas GABA. Vildriss klilager hindrar renin-angiotensinsystemet (system som reglerar blodtryck och vätskebalans).
Question. Är brunt ris användbart för muskelökning?
Answer. Brunt ris har en hel del fibrer och även facilitet kolhydrater. Som ett resultat av detta sugs den upp extra långsamt i muskelvävnadsceller, vilket gör den idealisk för kroppsbyggare. Den innehåller dessutom flera nödvändiga proteiner och även mineraler för muskelvävnadstillväxt.
Question. Vilka är fördelarna med brunt ris för hjärthälsa?
Answer. Brunt ris innehåller mycket selen, vilket gynnar ditt hjärta. Intag av brunt ris hjälper till att stoppa artärtäppning orsakad av plackutveckling. Högt blodtryck och hjärtproblem är mindre sannolikt som ett resultat av detta.
Vildris Hridya (hjärtuppmuntrande) hemhjälp vid övervakning av hjärtsjukdomar och tillför en hjälpsam styrka till ditt hjärta.
Question. Kan brunt ris hjälpa till att förhindra gallsten?
Answer. Vildris har mycket olösliga fibrer, som hjälper till att hålla sig fria från gallsten. Denna olösliga fiber hjälper mat att röra sig snabbare via matsmältningssystemet samt minskar mängden gallsyra som utsöndras, vilket hjälper till att undvika gallstensbildning.
Question. Orsakar brunt ris akne?
Answer. Vildriss Ropan (läkande) byggnad hjälper till att behandla hudproblem som akne och acne. När den används externt hjälper den till snabb läkning.
Question. Är brunt ris bra för huden?
Answer. Brunt ris kan hjälpa till med hudproblem. Som ett resultat av dess speciella Ropan (återhämtning), ger den huden en hälsosam och balanserad glans och stoppar rynkor. Det minskar också inflammation.
SUMMARY
Det är en dietkraft som är gjord av fullkornsris med bara det oätliga yttre lagret bort. På grund av att det finns näringsfibrer i brunt ris hjälper det till med viktminskning.
