Brune ris (Oryza sativa)

Vilde ris, der desuden kaldes “sunde og afbalancerede ris,” er et udvalg af ris, der på det seneste har høstet stor appel.^(HR/1)

Det er et ernæringsmæssigt kraftcenter, der er lavet af fuldkornsris med kun det uspiselige ydre lag fjernet. På grund af tilstedeværelsen af kostfibre i brune ris, hjælper det med vægttab. Fiber hjælper vægttab ved at forbedre fordøjelsen og holde dig mæt i længere perioder. Brune riss anti-diabetiske virkning, som øger insulinsekretionen, hjælper også med blodsukkerkontrol. Det hjælper også med produktionen af energi og opretholdelsen af et sundt hjerte. Brunt risvand er ifølge Ayurveda fremragende til hud (ansigts- og nakke) lidelser som acne eller bumser på grund af dets Ropan (helbredende) evne. Det hjælper også i helingsprocessen, når det påføres huden.

Brune ris er også kendt som :- Oryza sativa, Dhanya, Vrihi, Nivara, Chaval, Dhana, Cala, Chawl, Sali, Dhan, Ris, Uafskallet, Shalichokha, Bhata, Corava, Damgara, Coke, Chaval, Bhatto, Nellu, Bhatta, Akki, Ari, Tandulamul, Dhanarmul , Bhata Chamul, Jhona, Arishi, Nelver Dhanyamu, Odalu, Biyyamu, Biranj

Brune ris fås fra :- Plante

Brug og fordele ved brun ris:-

Ifølge flere videnskabelige undersøgelser er anvendelser og fordele ved brun ris (Oryza sativa) nævnt som nedenfor^(HR/2)

• Diarré : “I Ayurveda kaldes diarré som Atisar. Det er forårsaget af dårlig ernæring, forurenet vand, forurenende stoffer, mentale spændinger og Agnimandya (svag fordøjelsesbrand). Alle disse variabler bidrager til forværringen af Vata. Denne forværrede Vata trækker væske ind i tarmen fra adskillige kropsvæv og blander den med ekskrementerne. Dette forårsager løse, vandige afføringer eller diarré. Brune ris hjælper på grund af dens Ushna (varme) natur til at forbedre fordøjelsesbrand og lindre irriteret Vata. Det regulerer løs bevægelse eller diarré ved at tilbageholde væske i tyktarmen. Tips 1. Fyld en gryde halvt med vand og bring det i kog 2. Tilsæt 12-1 kop brune ris, læg låg på og kog, når vandet begynder at koge. 3. Lad det simre i 45 minutter uden at tage låget af gryden 4. Tag låget af og lad det virke i yderligere 15 minutter efter at du har slukket for varmen efter 45 minutter 5. For at kontrollere diarré, spis denne varme kogende brune ris en eller to gange om dagen.
• Pæle : Brune ris kan være nyttige til kontrol af bunker. Pæle er en komplikation af langvarig forstoppelse. Brune ris indeholder mange fibre. Brune ris giver afføringen mere volumen og blødgør den ved at absorbere vand. Brune ris hjælper med at håndtere forstoppelse og bunker på denne måde.
• Solskoldning : Solskoldning opstår, når solens stråler forstærker Pitta og mindsker Rasa Dhatu i huden. Rasa Dhatu er en nærende væske, der giver huden farve, tone og udstråling. Fordi granatæble har en Ropan (helbredende) funktion, er det en fordel at bruge brune rispulver eller pasta til det solbrændte område. Dette gør det særligt effektivt til at reducere symptomerne på solskoldning og genskabe hudens glans. Tips: 1. Tag 1-2 teskefulde brune rispulver, eller efter behov. 2. Kombiner mel og kølig mælk til en tyk pasta. 3. Påfør i ansigtet og lad stå i 15 minutter. 4. Skyl med koldt vand for at lindre solskoldning.
• Anti-rynke : Brune rispulver kan hjælpe med rynker og fine linjer. Tør hud og mangel på fugt forårsager rynker. Det forekommer på grund af en forværret Vata, ifølge Ayurveda. Brune ris hjælper på grund af dets Vata-balancerende egenskaber til at forhindre rynker. På grund af dens Kapha-inducerende egenskaber, booster den også hudens fugtniveau. 1. Tag 1-2 teskefulde (eller efter behov) brune rispulver. 2. Kombiner mel og kølig mælk til en tyk pasta. 3. Påfør i ansigtet og lad stå i 15 minutter. 4. Skyl med koldt vand for at opnå blød, rynkefri hud.

Video Tutorial

Forholdsregler, der skal tages, mens du bruger brun ris:-

Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal nedenstående forholdsregler tages, mens du tager brun ris (Oryza sativa)^(HR/3)

• Særlige forholdsregler, der skal tages, mens du tager brun ris:-

  Ifølge adskillige videnskabelige undersøgelser skal der tages særlige forholdsregler nedenfor, mens du tager brun ris (Oryza sativa)^(HR/4)

  Sådan tager du brune ris:-

  I henhold til flere videnskabelige undersøgelser kan brun ris (Oryza sativa) indgå i metoderne nævnt som nedenfor^(HR/5)

  • Kogt brune ris : Kom vand i en gryde, og bring det også i kog. Når vandet begynder at koge, tilsæt vilde ris, læg låg på, og lad det simre i 45 minutter uden at slippe af med låget på gryden. Efter 45 minutter, sluk for varmen og lad på samme måde hvile i yderligere femten minutter uden at fjerne låget. Server varme dampede vilde ris.
  • Brune ris til huden : Mæt en halv kop vilde ris i vand. Lad det stå i omkring femten minutter. Si kombinationen ud over at spare på vandet for at gøre brug af det på huden. Dyp en ryddelig bomuldsrunde i Basmati-risvandet sammen med brug i ansigtet og ligeledes på halsen. Skøn massageterapi i et antal minutter. Lad det virke i 10 minutter. Vask af med vand samt tør det yderligere.
  • Brune ris til håret : Tag en til to tsk brune rispulver. Tilsæt en æggehvide til det. Tilføj en kop vand ud over at blande godt. Påfør denne blanding til hår og massage terapi naturligt i et par minutter. Lad det stå i et par minutter. Vask med almindeligt vand. Gentag denne procedure en eller to gange om ugen for at behandle sprængt hår.

  Hvor meget brune ris skal der tages:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser bør brun ris (Oryza sativa) indtages i de mængder, der er nævnt som nedenfor^(HR/6)

  • Brunt ris pulver : En til 2 teskefulde eller baseret på dit behov.

  Bivirkninger af brune ris:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal nedenstående bivirkninger tages i betragtning, mens du tager brun ris (Oryza sativa)^(HR/7)

  • Der er ikke nok videnskabelige data tilgængelige om bivirkninger af denne urt endnu.

  Spørgsmål ofte stillet i forbindelse med brun ris:-

  Question. Er brune ris bedre end hvide?

  Answer. Brune ris er overlegne i forhold til Basmati-ris med hensyn til kostværdi. Brune ris er lavet af fuldkornsris, der netop har fået fjernet det yderste lag. Det er ikke blevet behandlet så godt og bevarer alle dets næringsstoffer. Brune ris er desuden høj i magnesium, jern og også zink, med en beskeden mængde zink.

  Vilde ris er svære at fordøje, fordi de er Guru (tung). Hvis din Agni (brand i fordøjelsessystemet) er stærk, er brune ris en glimrende mulighed. Hvide ris er på den anden side Laghu (let) og bør indtages, hvis din Agni (fordøjelsesbrand) er lav.

  Question. Hvor meget brune ris skal jeg spise på en dag?

  Answer. Vilde ris bør spises i sektioner på omkring 12 kopper hvert tilbud.

  Question. Hvorfor er brune ris så dyre?

  Answer. På grund af følgende to faktorer er brune ris dyrere end hvide ris: 1. Brune ris er en fuldkornsris med klidlaget intakt og det ydre uspiselige skal fjernet. Risklidolie fremstilles af dette lag klid. Risklidolie har et højt indhold af enkeltumættede fedtstoffer, hvilket gør det til en hjertesund olie. Fordi producenter ikke kan erhverve biproduktet (klidolie) fra at sælge brune ris, er det dyrt. 2. Brune ris har en lavere efterspørgsel og betragtes derfor som en luksusvare. Det bliver dyrere som følge af dette.

  Question. Er brun ris pasta sund?

  Answer. Små mængder vildrispasta anses for at være sundere end hvid rispasta, på trods af at det ikke er en mad med lavt kalorieindhold. Det har en stor mængde fibre og er også en stor kilde til jern.

  Question. Hvad er forskellen mellem hvide og brune ris?

  Answer. Brune ris er et fuldkorn, hvilket er den grundlæggende skelnen mellem hvide og brune ris. Hvide ris har ikke fiberklid, kim eller endosperm, men brune ris har. Brune ris er meget sundere, fordi de har et højt indhold af fibre, mineraler og livsvigtige fedtstoffer. Den har et sejere udseende samt en mere nøddeagtig smag. Brune ris består desuden af selen og også magnesium, som hjælper med at reducere dårligt kolesterol og også forbedre knoglerne.

  Question. Er brune ris en inflammatorisk mad?

  Answer. Vilde ris hjælper på den anden side til at sænke hævelsen som følge af dens Madhur (behagelige) natur. Når det drejer sig om kulhydrater, mikronæringsstoffer samt kostfibre, anses det for at være blandt de sundeste valg.

  Question. Spiller brune ris en rolle i diabetes?

  Answer. Vilde ris spiller en rolle i diabetes mellitus. Vilde ris hjælper med at reducere sukkergrader efter måltid. Vilde ris indeholder næringsfibre og polysaccharider såsom arabinoxylan og også -glucan, som tilbyder at kontrollere sukkeroptagelsen. Vilde ris indeholder et materiale kaldet GABA, som hjælper med at håndtere diabetesproblemer ved at øge insulinsekretionen samt følsomhedsniveauet.

  Ja, på grund af dens Ushna (varme) styrke hjælper vilde ris med at opretholde et sundt blodsukkerniveau. Det hjælper med at forebygge overdreven Ama-opbygning (toksiske aflejringer i kroppen som følge af forkert fordøjelse) samt forbedring af insulinforstyrrelser. Dette hjælper med at bevare et sundt blodsukkerniveau.

  Question. Har brune ris en rolle i vægttab?

  Answer. Vilde ris kan hjælpe dig med at tabe dig. Adipocytter skaber leptin, som er et sundt protein. Mængden af leptin i kroppen regulerer fødeindtagelse og energiforbrug. Brune ris består af et molekyle kaldet GABA, som arbejder sammen med leptin for at undgå fedme. Brune ris hjælper vægtkontrol på denne måde.

  Vilde ris kan hjælpe dig med at tabe dig. Brune ris får dig virkelig til at føle dig komplet og reducerer dine længsler. Brune ris tager længere tid at fordøje på grund af det faktum, at dens Master (tunge) natur.

  Question. Kan brune ris reducere blodtrykket?

  Answer. Vilde ris hjælper med at sænke blodtrykket i betragtning af, at det indeholder en forbindelse kaldet GABA. Vilde riss klidlag hindrer renin-angiotensin-systemet (system, der regulerer blodtryk og væskebalance).

  Question. Er brune ris nyttige for muskelforøgelse?

  Answer. Brune ris har en masse fibre og også facilitet kulhydrater. Som et resultat af dette opsuges den ekstra langsomt i muskelvævsceller, hvilket gør den ideel til bodybuildere. Det indeholder desuden flere nødvendige proteiner og også mineraler til muskelvækst.

  Question. Hvad er fordelene ved brune ris for hjertesundheden?

  Answer. Brune ris har et højt indhold af selen, hvilket gavner dit hjerte. Indtagelse af brune ris hjælper med at stoppe arterietilstopning forårsaget af plakudvikling. Hypertension og hjerteproblemer er mindre sandsynlige som følge af dette.

  Vilde riss Hridya (hjerteopmuntrende) hjemmehjælp til overvågning af hjertesygdomme og giver en nyttig styrke til dit hjerte.

  Question. Kan brune ris hjælpe med at forhindre galdesten?

  Answer. Vilde ris har mange uopløselige fibre, som hjælper med at holde sig fri af galdesten. Denne uopløselige fiber hjælper maden med at bevæge sig hurtigere via fordøjelsessystemet samt reducerer mængden af udskilt galdesyre, hvilket hjælper med at undgå galdestensdannelse.

  Question. Forårsager brune ris akne?

  Answer. Vilde riss Ropan (helbredende) bygning hjælper til behandling af hudproblemer såsom acne såvel som acne. Når det bruges eksternt, hjælper det hurtig heling.

  Question. Er brune ris gode for huden?

  Answer. Brune ris kan hjælpe med hudproblemer. Som et resultat af dets Ropan (recovery) særlige, giver det huden en sund og afbalanceret glans og stopper rynker. Det mindsker også inflammation.

  SUMMARY

  Det er et diætkraftværk, der er lavet af fuldkornsris, hvor kun det uspiselige ydre lag er fjernet. På grund af tilstedeværelsen af næringsfibre i brune ris, hjælper det med vægttab.