Brun ris (Oryza sativa)

Villris, i tillegg kalt “sunn og balansert ris,” er et risutvalg som i det siste har høstet stor appell.^(HR/1)

Det er et ernæringsmessig kraftsenter som er laget av fullkornsris med bare det uspiselige ytre laget fjernet. På grunn av tilstedeværelsen av kostfiber i brun ris, hjelper det med vekttap. Fiber hjelper vekttap ved å forbedre fordøyelsen og holde deg mett i lengre perioder. Brun riss antidiabetiske virkning, som øker insulinsekresjonen, hjelper også til med blodsukkerkontroll. Den hjelper også til med produksjon av energi og opprettholdelse av et sunt hjerte. Brunt risvann, ifølge Ayurveda, er utmerket for hud (ansikts- og nakke) lidelser som akne eller kviser på grunn av dets Ropan (helbredende) evne. Det hjelper også i helingsprosessen når det påføres huden.

Brun ris er også kjent som :- Oryza sativa, Dhanya, Vrihi, Nivara, Chaval, Dhana, Cala, Chawl, Sali, Dhan, Rice, Paddy, Shalichokha, Bhata, Corava, Damgara, Cola, Chaval, Bhatto, Nellu, Bhatta, Akki, Ari , Tandulamul, Dhanarmul , Bhata Chamul, Jhona, Arishi, Nelver Dhanyamu, Odalu, Biyyamu, Biranj

Brun ris er hentet fra :- Anlegg

Bruker og fordeler med brun ris:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, er bruk og fordeler med brun ris (Oryza sativa) nevnt nedenfor^(HR/2)

• Diaré : “I Ayurveda kalles diaré som Atisar. Det er forårsaket av dårlig ernæring, forurenset vann, forurensninger, mental spenning og Agnimandya (svak fordøyelsesbrann). Alle disse variablene bidrar til forverring av Vata. Denne forverrede Vata trekker væske inn i tarmen fra mange kroppsvev og blander den med ekskrementen. Dette forårsaker løse, vannaktige avføringer eller diaré. Brun ris, på grunn av sin Ushna (varme) natur, bidrar til å forbedre fordøyelsesbrann og berolige irritert Vata. Den regulerer løs bevegelse eller diaré ved å holde tilbake væske i tykktarmen Tips 1. Fyll en kjele halvveis med vann og kok opp 2. Tilsett 12-1 kopp brun ris, dekk til og kok opp mens vannet begynner å koke 3. La det småkoke i 45 minutter uten å ta av lokket på gryten 4. Ta av lokket og la det stå på i ytterligere 15 minutter etter at du har skrudd av varmen etter 45 minutter 5. For å kontrollere diaré, spis denne varme kokende brune risen en eller to ganger om dagen.
• Hauger : Brun ris kan være nyttig i kontroll av hauger. Hauger er en komplikasjon av langvarig forstoppelse. Brun ris inneholder mye fiber. Brun ris gir avføringen mer volum og mykgjør den ved å absorbere vann. Brun ris hjelper til med å håndtere forstoppelse og hauger på denne måten.
• Solbrenthet : Solbrenthet oppstår når solens stråler forsterker Pitta og reduserer Rasa Dhatu i huden. Rasa Dhatu er en næringsrik væske som gir huden farge, tone og glød. Fordi granateple har en Ropan (helbredende) funksjon, er det fordelaktig å bruke brunt rispulver eller pasta til den solbrente regionen. Dette gjør den spesielt effektiv til å redusere symptomene på solbrenthet og gjenopprette hudens glans. Tips: 1. Ta 1-2 ts brunt rispulver, eller etter behov. 2. Kombiner melet og kjølig melk til en tykk pasta. 3. Påfør i ansiktet og la stå i 15 minutter. 4. For å lindre solbrenthet, skyll med kaldt vann.
• Anti rynke : Brunt rispulver kan hjelpe mot rynker og fine linjer. Tørr hud og mangel på fuktighet forårsaker rynker. Det ser ut på grunn av en forverret Vata, ifølge Ayurveda. Brun ris, på grunn av sine Vata-balanserende egenskaper, bidrar til å forhindre rynker. På grunn av dens Kapha-induserende egenskaper, øker den også hudens fuktighetsnivå. 1. Ta 1-2 ts (eller etter behov) brunt rispulver. 2. Kombiner melet og kjølig melk til en tykk pasta. 3. Påfør i ansiktet og la stå i 15 minutter. 4. For å få myk, rynkefri hud, skyll med kaldt vann.

Video Tutorial

Forholdsregler som må tas når du bruker brun ris:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, bør følgende forholdsregler tas mens du tar brun ris (Oryza sativa)^(HR/3)

• Spesielle forholdsregler når du tar brun ris:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier bør det tas spesielle forholdsregler nedenfor når du tar brun ris (Oryza sativa)^(HR/4)

  Hvordan ta brun ris:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, kan brun ris (Oryza sativa) tas inn i metodene nevnt nedenfor^(HR/5)

  • Kokt brun ris : Ha vann i en gryte, og la det også koke opp. Når vannet begynner å koke, tilsett villris, dekk til og la det småkoke i 45 minutter uten å bli kvitt lokket på kjelen. Etter 45 minutter, slå av varmen og la det være i ytterligere femten minutter uten å fjerne lokket. Server varm dampet villris.
  • Brun ris for huden : Mett en halv kopp villris i vann. La det stå i omtrent femten minutter. Sil kombinasjonen i tillegg for å spare vannet for å utnytte det på huden. Dypp en ryddig bomullsrunde i Basmati-risvannet sammen med bruk i ansiktet og på halsen. Delikat massasjeterapi i et antall minutter. La det virke i 10 minutter. Vask av med vann og tørk det i tillegg.
  • Brun ris til håret : Ta en til to ts brun rispulver. Tilsett en eggehvite til den. Tilsett en kopp vann i tillegg for å blande godt. Påfør denne blandingen på hår og massasjeterapi naturlig i et par minutter. La det stå i noen minutter. Vask med vanlig vann. Gjenta denne prosedyren en eller to ganger i uken for å behandle ødelagt hår.

  Hvor mye brun ris bør tas:-

  henhold til flere vitenskapelige studier, bør brun ris (Oryza sativa) tas inn i mengdene som er nevnt nedenfor^(HR/6)

  • Brun ris pulver : En til 2 teskjeer eller basert på ditt behov.

  Bivirkninger av brun ris:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, må bivirkningene nedenfor tas i betraktning når du tar brun ris (Oryza sativa)^(HR/7)

  • Det er ikke nok vitenskapelige data tilgjengelig om bivirkninger av denne urten ennå.

  Spørsmål ofte stilt relatert til brun ris:-

  Question. Er brun ris bedre enn hvit?

  Answer. Brun ris er overlegen Basmati-ris når det gjelder kostholdsverdi. Brun ris er laget av fullkornsris som nettopp har fått det ytre laget fjernet. Den har ikke blitt behandlet så godt som opprettholder alle næringsstoffene. Brun ris er i tillegg høy i magnesium, jern og også sink, med en beskjeden mengde sink.

  Villris er vanskelig å fordøye fordi den er Guru (tung). Hvis din Agni (brann i fordøyelsessystemet) er sterk, er brun ris et utmerket alternativ. Hvit ris, på den annen side, er Laghu (lett) og bør tas inn hvis Agni (fordøyelsesbrann) er lav.

  Question. Hvor mye brun ris bør jeg spise på en dag?

  Answer. Villris bør spises i seksjoner på omtrent 12 kopper hvert tilbud.

  Question. Hvorfor er brun ris så dyrt?

  Answer. På grunn av følgende to faktorer er brun ris dyrere enn hvit ris: 1. Brun ris er en fullkornsris med klilaget intakt og det ytre uspiselige skallet fjernet. Riskliolje er laget av dette laget av kli. Riskliolje er høy i enumettet fett, noe som gjør den til en hjertesunn olje. Fordi produsenter ikke kan skaffe biproduktet (kliolje) fra å selge brun ris, er det kostbart. 2. Brun ris har lavere etterspørsel og regnes derfor som en luksusvare. Det blir dyrere som følge av dette.

  Question. Er brunrispasta sunt?

  Answer. Små mengder villrispasta anses som sunnere enn hvit rispasta, til tross for at det ikke er en kalorifattig mat. Den har mye fiber og er også en stor kilde til jern.

  Question. Hva er forskjellen mellom hvit og brun ris?

  Answer. Brun ris er et helkorn, som er det grunnleggende skillet mellom hvit og brun ris. Hvit ris har ikke fiberkli, kim eller endosperm, men brun ris har det. Brun ris er mye sunnere fordi den er høy i fiber, mineraler og viktige fettstoffer. Den har et seigere utseende i tillegg til en mer nøtteaktig smak. Brun ris består i tillegg av selen og magnesium, som bidrar til å redusere dårlig kolesterol og også forbedre bein.

  Question. Er brun ris en inflammatorisk mat?

  Answer. Villris, på den annen side, bidrar til å senke hevelse som et resultat av sin Madhur (hyggelige) natur. Når det gjelder karbohydrater, mikronæringsstoffer, så vel som kostfiber, regnes det som blant de sunneste valgene.

  Question. Har brun ris en rolle i diabetes?

  Answer. Villris spiller en funksjon i diabetes mellitus. Villris hjelper til med å redusere sukkergrader etter måltid. Villris inneholder næringsfiber og polysakkarider som arabinoxylan og også -glukan, som tilbyr å kontrollere sukkerabsorpsjonen. Villris inkluderer et materiale kalt GABA, som hjelper til med å håndtere diabetesproblemer ved å øke insulinsekresjonen samt følsomhetsnivået.

  Ja, på grunn av sin Ushna (varme) styrke, hjelper villris med å opprettholde et sunt blodsukkernivå. Det hjelper i forebygging av overdreven Ama-oppbygging (giftige avleiringer i kroppen som følge av feil fordøyelse) samt forbedring av insulinforstyrrelser. Dette hjelper til med å opprettholde et sunt blodsukkernivå.

  Question. Har brun ris en rolle i vekttap?

  Answer. Villris kan hjelpe deg med å gå ned i vekt. Adipocytter lager leptin, som er et sunt protein. Mengden leptin i kroppen regulerer matinntaket og energiforbruket. Brun ris består av et molekyl kalt GABA, som fungerer sammen med leptin for å unngå fedme. Brun ris hjelper vektkontroll på denne måten.

  Villris kan hjelpe deg med å gå ned i vekt. Brun ris får deg til å føle deg fullstendig og reduserer lengselen din. Brun ris tar lengre tid å fordøye på grunn av det faktum at dens Master (tunge) natur.

  Question. Kan brun ris redusere blodtrykket?

  Answer. Villris bidrar til å senke blodtrykket med tanke på at den inneholder en forbindelse kalt GABA. Villrisens klilag hindrer renin-angiotensin-systemet (system som regulerer blodtrykk og væskebalanse).

  Question. Er brun ris nyttig for muskeløkning?

  Answer. Brun ris har mye fiber og også anlegget karbohydrater. Som et resultat av dette trekker den seg ekstra sakte inn i muskelvevsceller, noe som gjør den ideell for kroppsbyggere. Den inneholder i tillegg flere nødvendige proteiner og også mineraler for muskelvekst.

  Question. Hva er fordelene med brun ris for hjertehelsen?

  Answer. Brun ris er høy i selen, noe som er til fordel for hjertet ditt. Inntak av brun ris hjelper til å stoppe arterietilstopping forårsaket av plakkutvikling. Hypertensjon og hjerteproblemer er mindre sannsynlige som følge av dette.

  Villris Hridya (hjerteoppmuntrende) hjemmehjelp i overvåking av hjertesykdom og gir en nyttig styrke til hjertet ditt.

  Question. Kan brun ris bidra til å forhindre gallestein?

  Answer. Villris har mye uløselig fiber, som bidrar til å holde seg fri for gallestein. Denne uløselige fiberen hjelper maten med å bevege seg raskere via fordøyelsessystemet, samt reduserer mengden gallesyre som skilles ut, noe som hjelper til med å unngå dannelse av gallestein.

  Question. Forårsaker brun ris akne?

  Answer. Villrisens Ropan (helbredende) bygning hjelper til med behandling av hudproblemer som akne og akne. Når den brukes eksternt, hjelper den rask tilheling.

  Question. Er brun ris bra for huden?

  Answer. Brun ris kan hjelpe med hudproblemer. Som et resultat av dets Ropan (recovery) spesielle, gir det huden en sunn og balansert glans og stopper rynker. Det reduserer også betennelse.

  SUMMARY

  Det er et diettkraftverk som er laget av fullkornsris med bare det uspiselige ytre laget som er kvitt. På grunn av eksistensen av næringsfiber i brun ris, hjelper det med vekttap.