Yoga (Runasimi)
Que es Udharva Tadasana, Sus Beneficios & Precauciones
Imataq Udharva Tadasana
Udharva Tadasana nisqa Kay asanaqa tadasanawan kaqlla ichaqa kay asana makikunaqa wichayman hukllawasqa kanqa.
También Conocer como: Uddhava Tadasana, Pose de Montaña Lateral, Postura de Doblado Lateral, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
Imaynatataq kay Asana qallarina
- Chiqan sayay hinaspa Ñawpaqman qhawariy.
- Tadasana nisqa posiciónta hap’iy.
- Kunanqa iskaynin makiykipa dedonkunata huknin hukninman churay.
- Makikunata ñawpaqman chiqanllata makiykikama huqarispa makiykikuna wichayman qhawarisqa kanan tiyan.
- Kunanqa pisi-pisimanta talonniykikunata hoqarispa chaki dedoykikunapi sayay.
- Atisqaykiman hina talonkunata hoqariy.
- Atisqaykiman hina cuerpota wichayman aysariy.
Imaynatataq kay Asana tukuna
- Kacharinaykipaqqa sayasqa kasqaykiman kutimuy, chaymantataq samariy.
Video Yachachiy
Beneficios de Udharva Tadasana
Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina(YR/1)
- Chayqa allintam sayachin.
- Hinallataqmi piernakunata, qunqurkunata, tobillokunatapas kallpanchan.
- Wiksatapas, wasantapas allinta takyachin.
- Chayqa ciática unquyta allinyachin.
- Llanu chakikunata pisiyachin.
Precaución que debe tomar antes de hacer Udharva Tadasana
As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo(YR/2)
- Mana uma nanay, Insomnio, Insomnio y Baja presión arterial nisqa sasachakuyniyuq runakunapaqchu.
Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.
Histroy y base científica de Yoga
Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.
- Yoga Pre Clásico
- Yoga Clásico
- Yoga Post Clásico
- Yoga Moderna
Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.
Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.
PISIYACHISQA
Udharva Tadasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy qhali kayta.