O que é Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Este alongamento não é uma tarefa fácil, mas se praticado corretamente trará benefícios ao seu corpo.
- Este asana é muito eficaz para a constipação crônica e evita a formação de artrite nos joelhos.
Também conhecido como: Postura de Lótus Amarrada, Pose de Lótus Oculta, Badd ou Badh Pad Asan, bandha Padmasana
Como iniciar esta Asana
- Sente-se na postura de Lótus (Padmasana).
- Ao expirar, torça levemente para a direita e volte com a mão direita para segurar o dedão do pé direito.
- Inalar.
- Novamente, enquanto expira, gire levemente para a esquerda e volte com a mão esquerda para segurar o dedão do pé esquerdo.
- Mantenha o asana o maior tempo possível e aumente a duração gradualmente e com facilidade.
- Não se esqueça de inspirar e expirar normalmente.
Como terminar este Asana
- Para soltar, solte os braços e volte lentamente para padmasana.
Vídeo tutorial
Benefícios da Baddha Padmasana
De acordo com a pesquisa, este Asana é útil conforme abaixo(YR/1)
- Diminui dores nas articulações.
- Melhora o sistema digestivo, o apetite.
- Melhora as funções do fígado.
Precauções a serem tomadas antes de fazer Baddha Padmasana
De acordo com vários estudos científicos, precauções devem ser tomadas em doenças mencionadas abaixo(YR/2)
- Não para as pessoas que são pacientes de úlcera gástrica, baço e coração aumentados, pulmões etc.
- doenças.
Portanto, consulte seu médico se tiver algum dos problemas mencionados acima.
História e base científica do Yoga
Devido à transmissão oral de escritos sagrados e ao sigilo de seus ensinamentos, o passado do yoga está cheio de mistério e confusão. As primeiras literaturas de yoga foram registradas em delicadas folhas de palmeira. Portanto, foi facilmente danificado, destruído ou perdido. As origens do Yoga podem ser datadas de mais de 5.000 anos. No entanto, outros acadêmicos acreditam que poderia ser tão antigo quanto 10.000 anos. A longa e ilustre história do Yoga pode ser dividida em quatro períodos distintos de crescimento, prática e invenção.
- Yoga pré-clássico
- Ioga Clássica
- Pós Yoga Clássico
- Yoga moderno
Yoga é uma ciência psicológica com conotações filosóficas. Patanjali começa seu método de Yoga instruindo que a mente deve ser regulada – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali não se aprofunda nos fundamentos intelectuais da necessidade de regular a mente, que são encontrados no Samkhya e no Vedanta. Yoga, continua ele, é a regulação da mente, a restrição da matéria-pensamento. Yoga é uma ciência baseada na experiência pessoal. A vantagem mais essencial do yoga é que ele nos ajuda a manter um estado físico e mental saudável.
Yoga pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento. Uma vez que o envelhecimento começa principalmente por autointoxicação ou auto-envenenamento. Assim, podemos limitar consideravelmente o processo catabólico de degeneração celular mantendo o corpo limpo, flexível e devidamente lubrificado. Yogasanas, pranayama e meditação devem ser combinados para colher todas as vantagens do yoga.
RESUMO
Baddha Padmasana é útil para aumentar a flexibilidade dos músculos, melhorar a forma do corpo, reduzir o estresse mental e melhorar a saúde geral.
