শিলাজিৎ (অ্যাসফাল্টাম পাঞ্জাবিনাম)

শিলাজিৎ হল একটি খনিজ-ভিত্তিক অপসারণ যা হালকা বাদামী থেকে কালো বাদামী রঙে পরিবর্তিত হয়।^(HR/1)

এটি একটি আঠালো উপাদান দিয়ে তৈরি এবং হিমালয়ের শিলায় পাওয়া যায়। হিউমাস, জৈব উদ্ভিদের উপাদান এবং ফুলভিক অ্যাসিড সবই শিলাজিতের মধ্যে পাওয়া যায়। তামা, রূপা, দস্তা, লোহা এবং সীসা এটিতে পাওয়া 84টিরও বেশি খনিজগুলির মধ্যে রয়েছে। শিলাজিৎ একটি হেলথ টনিক যা যৌন শক্তি বৃদ্ধি করার পাশাপাশি শক্তির মাত্রা বাড়ায়। এটি ডায়াবেটিস-সম্পর্কিত দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, ক্লান্তি, অলসতা এবং ক্লান্তি ব্যবস্থাপনায় সহায়তা করে। শিলাজিৎ টেস্টোস্টেরনের মাত্রা এবং পুরুষের উর্বরতা বাড়াতে দেখানো হয়েছে। এটি রক্তাল্পতা এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাসেও সাহায্য করতে পারে।

শিলাজিৎ নামেও পরিচিত :- অ্যাসফাল্টাম পাঞ্জাবিনাম, কালো বিটুমেন, খনিজ পিচ, মেমিয়া, সিলাজাত, শিলাজাতু, সিলাজাতু, কানমন্ডম, সাইলেয়া শিলাজা, শিলাধাতুজা, শিলাময়া, শিলাস্বেদা, শিলানির্যাসা, আসমাজা, অসমাজাতুকা, গিরিজা, অদ্রিজা, গাইরেয়া

শিলাজিতের কাছ থেকে পাওয়া যায় :- ধাতু ও খনিজ

শিলাজিতের ব্যবহার ও উপকারিতা:-

বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, শিলাজিত (অ্যাসফাল্টাম পাঞ্জাবিনাম) এর ব্যবহার এবং উপকারিতা নিচে উল্লেখ করা হয়েছে।^(HR/2)

• ক্লান্তি : যখন আপনার শরীরের কোষগুলি পর্যাপ্ত শক্তি তৈরি করে না, তখন আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েন। শিলাজিৎ হল একটি পুনরুজ্জীবনকারী যা শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত করে এবং ক্লান্তি দূর করে। এটি ফুলভিক এবং হিউমিক অ্যাসিডের উপস্থিতির কারণে, যা কোষে মাইটোকন্ড্রিয়া দ্বারা শক্তি উৎপাদনে সহায়তা করে।
  শিলাজিৎ আপনার দৈনন্দিন জীবনে ক্লান্তি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। ক্লান্তি হল ক্লান্তি, দুর্বলতা বা শক্তির অভাবের অনুভূতি। ক্লান্তিকে আয়ুর্বেদে ‘ক্লামা’ হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে, এবং এটি কাফা দোষের ভারসাম্যহীনতার কারণে ঘটে। শিলাজিতের বাল্য (শক্তিশালীকরণ) এবং রসায়ন (পুনরুজ্জীবিত) গুণাবলী ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে। এটি কাফাকে ভারসাম্য বজায় রেখে ক্লান্তি কমাতেও সহায়তা করে। 1. খাওয়ার পরে, হালকা গরম দুধের সাথে 1টি শিলাজিৎ ক্যাপসুল খান। 2. সেরা প্রভাবের জন্য, এটি 2-3 মাসের জন্য দিনে একবার করুন।
• আলঝেইমার রোগ : শিলাজিৎকে আলঝেইমার রোগের ঝুঁকি কম দেখানো হয়েছে। অ্যামাইলয়েড বিটা প্রোটিন নামক একটি অণুর উৎপাদন আলঝেইমার রোগীদের মধ্যে বৃদ্ধি পায়, ফলে মস্তিষ্কে অ্যামাইলয়েড প্লেক বা ক্লাস্টার তৈরি হয়। একটি সমীক্ষা অনুসারে, শিলাজিতের ফুলভিক অ্যাসিড মস্তিষ্কে অ্যামাইলয়েড প্লেক তৈরিতে বাধা দেয়। ফলস্বরূপ, শিলাজিৎ একটি প্রতিশ্রুতিশীল অ্যালঝাইমার রোগের চিকিত্সা হতে পারে।
  আল্জ্হেইমের রোগ হল একটি অপরিবর্তনীয় স্নায়ু অবস্থা যা মানুষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের প্রভাবিত করে। স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং আচরণগত পরিবর্তন আলঝাইমার রোগের দুটি লক্ষণ। শিলাজিৎ ভাটা দোষের ভারসাম্য বজায় রাখে, যা আলঝেইমার রোগের উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করে। এটির একটি রসায়ন (পুনরুজ্জীবন) প্রভাবও রয়েছে, যা স্নায়ুতন্ত্রের দুর্বলতা কমায় এবং কার্যকারিতা বাড়ায়। 1. 2-4 চিমটি শিলাজিৎ পাউডার নিন এবং তাদের একসাথে মেশান। 2. মধু বা উষ্ণ দুধের সাথে এটি একত্রিত করুন। 3. দিনে দুবার খাওয়ার পর এটি নিন।
• শ্বাস নালীর সংক্রমণ : শিলাজিৎ শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে, যা বিশেষত অল্পবয়সিদের মধ্যে সাধারণ। শিলাজিতের অ্যান্টিভাইরাল ক্ষমতা, একটি গবেষণা অনুসারে, HRSV-এর বিরুদ্ধে কাজ করতে পারে, একটি ভাইরাস যা শিশুদের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ ঘটায়।
  শিলাজিৎ শ্বাসতন্ত্রের বাধা দূর করতে সাহায্য করে। কারণ ভাটা এবং কফ হল শ্বাসকষ্টের সমস্যাগুলির সাথে জড়িত প্রধান দোষ, এই ক্ষেত্রে। ফুসফুসে, বিকৃত ভাটা বিকৃত কাফা দোশার সাথে যোগাযোগ করে, শ্বাসতন্ত্রকে বাধা দেয়। শিলাজিৎ ভাটা এবং কাফের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, সেইসাথে শ্বাসযন্ত্রের বাধা দূর করতে সাহায্য করে। এর রসায়ন (পুনরুজ্জীবিত) সম্পত্তি অসুস্থতা মোকাবেলায় অনাক্রম্যতা বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে। 1. 2-4 চিমটি শিলাজিৎ পাউডার নিন এবং তাদের একসাথে মেশান। 2. একটি পাত্রে মধু দিয়ে মিশিয়ে নিন। 3. দিনে দুবার খাওয়ার পর এটি নিন।
• ক্যান্সার : ক্যান্সার কেমোথেরাপির সময় উত্পাদিত ফ্রি র্যাডিকেলগুলি টিউমার কোষের সান্নিধ্যে স্বাভাবিক কোষগুলির ক্ষতি করার সম্ভাবনা রাখে। এর ফলে ক্যান্সারের চিকিৎসা আরও কঠিন হয়ে পড়েছে। শিলাজিতের মধ্যে রয়েছে ফুলভিক এবং হিউমিক অ্যাসিড, যার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি দূর করতে সাহায্য করে। এটি ক্যান্সার থেরাপির সময় অস্বস্তি কমাতে সহায়তা করে।
  ক্যান্সারকে আয়ুর্বেদে প্রদাহজনক বা অ-প্রদাহজনক ফোলা হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে এবং একে ‘গ্রন্থি’ (ছোট নিওপ্লাজম) বা ‘আরবুদা’ (বড় নিওপ্লাজম) (প্রধান নিওপ্লাজম) হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে। ক্যান্সারের ক্ষেত্রে, তিনটি দোষ, বাত, পিত্ত এবং কফ হাতের বাইরে চলে যায়। এটি কোষের যোগাযোগে বিঘ্ন ঘটায়, যার ফলে টিস্যু ধ্বংস হয়। শিলাজিতের বাল্য (শক্তিশালীকরণ) এবং রসায়ন (পুনরুজ্জীবন) বৈশিষ্ট্যগুলি পারস্পরিক সমন্বয়ের বিকাশে এবং টিস্যুর ক্ষতি প্রতিরোধে সহায়তা করে।
• ভারী ধাতু বিষাক্ততা : শিলাজিতের ফুলভিক এবং হিউমিক অ্যাসিডের উপস্থিতি, যা প্রকৃতিতে ছিদ্রযুক্ত, ডিটক্সিফিকেশনে সহায়তা করতে পারে। তারা বিপজ্জনক রাসায়নিক এবং দূষণকারী উপাদানগুলিকে শোষণ করে এবং নির্মূল করে যা শরীরে তৈরি হয়, যার মধ্যে সীসা এবং পারদের মতো ভারী ধাতু রয়েছে।
• হাইপোক্সিয়া (টিস্যুতে কম অক্সিজেন) : হাইপোক্সিয়া এমন একটি পরিস্থিতি যেখানে শরীর বা শরীরের অংশগুলি পর্যাপ্ত অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত হয়। এটি শরীরে রক্তের অভাব বা পর্যাপ্ত অক্সিজেন বহনে রক্তের অক্ষমতার কারণে হতে পারে। শিলাজিতের মধ্যে রয়েছে ফুলভিক অ্যাসিড, যা রক্ত উৎপাদনে সাহায্য করে এবং রক্তের অক্সিজেন বহন করার ক্ষমতা বাড়ায়। ফলস্বরূপ, এটি হাইপোক্সিয়া প্রতিরোধে সহায়তা করে।
  শিলাজিৎ যোগবাহী নামে পরিচিত, যা বোঝায় এতে আয়রন শোষণের পাশাপাশি রক্তের অক্সিজেন বহন করার ক্ষমতা রয়েছে। ১টি শিলাজিৎ ক্যাপসুল, ১টি শিলাজিৎ ক্যাপসুল, ১টি শিলাজিৎ ক্যাপসুল, ১টি শিলাজিৎ ক্যাপসুল, ১টি শিলাজিৎ ক্যাপসুল ২টি খাবারের পর হালকা গরম দুধের সাথে দিনে দুবার সেবন করুন।

Video Tutorial

শিলাজিৎ ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে:-

বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, শিলাজিৎ (অ্যাসফাল্টাম পাঞ্জাবিনাম) গ্রহণ করার সময় নিম্নোক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।^(HR/3)

• শিলাজিৎ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে। তাই সাধারণত শিলাজিৎ নেওয়ার আগে একজন চিকিত্সক পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয় যদি আপনি বিভিন্ন স্ক্লেরোসিস, সিস্টেমিক লুপাস এরিথেমাটোসাস (এসএলই) এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (আরএ) এর মতো ইমিউনোলজিক্যাল ডিসঅর্ডার নিয়ে কাজ করেন। শিলাজিত সম্পর্কিত সমস্যাগুলি পরিচালনা করার জন্য কালো মরিচের পাশাপাশি ঘি ব্যবহার করুন।
• শিলাজিৎ শরীরের ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে। তাই সাধারণত ইউরিক অ্যাসিড কমানোর ওষুধের পাশাপাশি আপনি যদি শিলাজিৎ বা শিলাজিৎ সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করেন তবে ঘন ঘন ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রার দিকে নজর রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।

• শিলাজিৎ নেওয়ার সময় বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে:-

  বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, শিলাজিৎ (এসফাল্টাম পাঞ্জাবিনাম) গ্রহণ করার সময় নিচের বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।^(HR/4)

  • বুকের দুধ খাওয়ানো : বৈজ্ঞানিক প্রমাণের অভাবের কারণে, স্তন্যপান করানোর সময় শিলাজিতের পাশাপাশি শিলাজিতের সম্পূরকগুলি এড়িয়ে চলতে হবে।
  • ডায়াবেটিস রোগীদের : শিলাজিৎ রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি অ্যান্টি-ডায়াবেটিক ওষুধের সাথে শিলাজিৎ বা শিলাজিৎ সম্পূরক গ্রহণ করেন, তাহলে সাধারণত আপনার রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা নিয়মিত পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
  • গর্ভাবস্থা : বৈজ্ঞানিক প্রমাণের অনুপস্থিতির কারণে, গর্ভাবস্থায় শিলাজিৎ বা শিলাজিৎ সম্পূরকগুলি এড়িয়ে চলতে হবে।

  শিলাজিৎ কিভাবে নিবেন:-

  বেশ কিছু বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, শিলাজিৎ (অ্যাসফাল্টাম পাঞ্জাবিনাম) নিচে উল্লেখিত পদ্ধতিতে নেওয়া যেতে পারে।^(HR/5)

  • শিলাজিৎ পাউডার : ২ থেকে চার চিমটি শিলাজিৎ পাউডার নিন। এটি মধুর সাথে মেশান বা আরামদায়ক দুধের সাথে নিন। খাওয়ার পর দিনে দুইবার করে নিন।
  • শিলাজিৎ ক্যাপসুল : একটি শিলাজিৎ বড়ি নিন। দিনে দুবার রেসিপির পরে গরম দুধের সাথে এটি পান করুন।
  • শিলাজিৎ ট্যাবলেট : একটি শিলাজিৎ ট্যাবলেট নিন। দিনে দুবার রেসিপির পরে গরম দুধ দিয়ে এটি গিলে ফেলুন।

  শিলাজিৎ কতটুকু নিতে হবে:-

  বেশ কিছু বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, শিলাজিৎ (অ্যাসফাল্টাম পাঞ্জাবিনাম) নিচে উল্লেখিত পরিমাণে নেওয়া উচিত।^(HR/6)

  • শিলাজিৎ পাউডার : দিনে একবার বা ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে 2 থেকে 4 চিমটি।
  • শিলাজিৎ ক্যাপসুল : একটি বড়ি দিনে দুবার বা ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে।
  • শিলাজিৎ ট্যাবলেট : একটি ট্যাবলেট কম্পিউটার দিনে দুইবার বা চিকিৎসকের নির্দেশে।

  শিলাজিতের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া:-

  বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, শিলাজিত (এসফাল্টাম পাঞ্জাবিনাম) গ্রহণ করার সময় নিচের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন^(HR/7)

  • শরীরে জ্বালাপোড়া

  প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন শিলাজিৎ সম্পর্কিত:-

  Question. শিলাজিৎ কিভাবে সংরক্ষণ করবেন?

  Answer. শিলাজিতকে অবশ্যই একটি দুর্দান্ত, সম্পূর্ণ শুষ্ক এলাকায় স্থানের তাপমাত্রার স্তর বজায় রাখতে হবে।

  Question. আমি কি অশ্বগন্ধার সাথে শিলাজিৎ নিতে পারি?

  Answer. অশ্বগন্ধার সাথে শিলাজিতকে একত্রিত করার আগে, ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া আদর্শ। এই বাস্তবতা থেকে ফল পাওয়া যায় যে উভয় যৌগের তুলনামূলক শরীর-শক্তিশালী উচ্চ গুণাবলী রয়েছে। অশ্বগন্ধার সাথে মিলিত শিলাজিৎ শরীরে আরও শক্তিশালী প্রভাব ফেলে। তা ছাড়া আপনার শরীরের প্রকৃতির পাশাপাশি আপনার হজমের আগুনের অবস্থাও ভূমিকা রাখে।

  Question. মহিলারা কি শিলাজিৎ সোনার ক্যাপসুল খেতে পারেন?

  Answer. সুস্থ ও সুষম শরীর বজায় রাখতে মেয়েরা শিলাজিৎ সোনার ক্যাপসুল খেতে পারেন। শিলাজিতের ভাত ভারসাম্য, বাল্য, এবং এছাড়াও রসায়ন (পুনরুজ্জীবন) শীর্ষ গুণাবলী জয়েন্টের ব্যথা এবং মৌলিক দুর্বলতা কমাতে সহায়তা করে।

  Question. গ্রীষ্মে শিলাজিৎ নেওয়া যাবে কি?

  Answer. শিলাজিৎ বছরের যেকোনো মুহূর্তে গ্রীষ্মকাল ধরে খাওয়া যেতে পারে। যাইহোক, এটি ব্যবহার করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

  শিলাজিৎ এর রসায়ন (উজ্জ্বল) আবাসিক বা বাণিজ্যিক সম্পত্তির ফলে বছরের যে কোনো মুহূর্তে ব্যবহার করা যেতে পারে। উষ্ণ বীর্য (উষ্ণ শক্তি) যাই হোক না কেন, এর লঘু গুণ (হালকা হজম) আবাসিক বা বাণিজ্যিক সম্পত্তি উপযুক্ত পরিমাণে খাওয়ার সময় এটিকে সব ঋতুতে সুবিধাজনকভাবে শোষণযোগ্য করে তোলে।

  Question. শিলাজিৎ কি হাই-অল্টিটিউড সেরিব্রাল এডিমা (HACE) এ সাহায্য করতে পারে?

  Answer. যখন উচ্চ উচ্চতায় কম বায়ুমণ্ডলীয় চাপের কারণে মনের কোষগুলি ফুলে যায়, তখন তাকে উচ্চ-উচ্চতা সেরিব্রাল এডিমা (HACE) বলা হয়। শিলাজিৎ একটি মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ করে, মস্তিষ্ক সহ পুরো শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল পরিত্রাণ পায়। এটি মনের ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে সেইসাথে HACE এর সাথে যুক্ত সমস্যাগুলি যেমন সিক্রোনাইজেশন হারানো এবং অবচেতন হওয়ার অনুভূতি।

  Question. রক্তাল্পতা চিকিত্সার জন্য Shilajit ব্যবহার করা যেতে পারে?

  Answer. শিলাজিৎ রক্তাল্পতার থেরাপিতে কার্যকর। রক্তস্বল্পতা বা লোহিত কণিকা কমে যাওয়া, শরীরে আয়রনের অভাবের কারণে হয়। শিলাজিতের ফুলভিক অ্যাসিড আয়রন শোষণে সহায়তা করে, এটি রক্ত উৎপাদনের জন্য অস্থি মজ্জা কোষে উপলব্ধ করে। এটি অ্যানিমিক লক্ষণগুলি দূর করতে সহায়তা করে।

  Question. পুরুষদের জন্য শিলাজিৎ সোনার সুবিধা কি?

  Answer. শিলাজিৎ সোনা পুরুষদের প্রজনন সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়। শিলাজিৎ সোনার মধ্যে রয়েছে ডাই-বেনজো-আলফা-পাইরোন (DBP), একটি জৈবিকভাবে সক্রিয় রাসায়নিক যা শুক্রাণুকে বাড়িয়ে তুলতে দেখা গেছে। শিলাজিৎ ছেলেদের মধ্যে শুক্রাণুর গতিশীলতা এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে গবেষণায় প্রদর্শিত হয়েছে।

  শিলাজিৎ একটি পুনরুদ্ধারকারী এবং উচ্চ গুণাবলিকে পুনরুজ্জীবিত করে। এটি জীবনীশক্তির উন্নতিতে সহায়তা করে এবং সেক্স ড্রাইভও করে।

  Question. শিলাজিৎ কি বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করতে পারে?

  Answer. শিলাজিৎ বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করতে সহায়তা করতে পারে। শিলাজিতের মধ্যে রয়েছে ফুলভিক অ্যাসিড, একটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা শরীরের ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে সরিয়ে দেয় এবং সেইসাথে কোষের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। মৌখিকভাবে নেওয়া শিলাজিৎ দুর্দান্ত রেখা এবং বলিরেখা কমিয়ে ত্বকের অকাল বার্ধক্য এড়াতে সাহায্য করে।

  শিলাজিৎ বার্ধক্যের সূচক যেমন বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম রেখা কমাতে সাহায্য করে। আয়ুর্বেদ অনুসারে এটি একটি বর্ধিত ভাটা এবং দ্রুত কোষের অবনতির দ্বারা আনা হয়। শিলাজিতের বাল্য (শক্তিশালীকরণ) এবং সেইসাথে রাসায়ণ (পুনরুজ্জীবিত) বৈশিষ্ট্যগুলি বার্ধক্যের লক্ষণগুলি এড়াতে সহায়তা করে। এটি কোষের ক্ষতি প্রতিরোধে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করতে সাহায্য করে।

  Question. শিলাজিৎ সোনা কি নিরাপদ?

  Answer. শিলাজিৎ গোল্ড ব্যবহার করার জন্য ঝুঁকিমুক্ত, তবুও যদি আপনার কোনো ধরনের সুস্থতার উদ্বেগ থাকে বা আপনি গর্ভবতী হন বা বুকের দুধ খাওয়ান, আপনার চিকিত্সকের সাথে যোগাযোগ করুন। হিউমিক এবং ফুলভিক অ্যাসিড, অ্যামিনো অ্যাসিড, ট্রেস উপাদান, ভিটামিন, পাশাপাশি এনজাইমগুলি সবই এতে পাওয়া যায়। এই অংশগুলি আপনার খাওয়া খাবার থেকে পুষ্টির শোষণে সহায়তা করে। এটি দুর্বলতা হ্রাসের পাশাপাশি শরীরের পুনর্নবীকরণে সহায়তা করে।

  SUMMARY

  এটি একটি আঠালো উপাদান দিয়ে তৈরি এবং হিমালয়ের শিলায়ও এটি আবিষ্কৃত হয়। হিউমাস, জৈব উদ্ভিদ উপাদান, এবং ফুলভিক অ্যাসিড সবই শিলাজিতে অবস্থিত। এতে আবিষ্কৃত ৮৪টিরও বেশি খনিজ পদার্থের মধ্যে রয়েছে তামা, রূপা, দস্তা, লোহা এবং সীসা।