अखरोट (जुगलन्स रेजिया)

अखरोट एक महत्वपूर्ण अखरोट है जो न केवल याददाश्त को बढ़ाता है बल्कि इसके कई चिकित्सीय गुण भी हैं।^(HR/1)

अखरोट ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च होते हैं, जो महत्वपूर्ण स्वस्थ वसा होते हैं जो हृदय रोग के जोखिम को कम करते हैं। अपने एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण अखरोट को मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए एक सुपर फ़ूड भी माना जाता है। कुछ प्रमुख फैटी एसिड और पोषक तत्वों को शामिल करने के कारण, अखरोट को अपने नियमित आहार में शामिल करने से शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा में सुधार करके पुरुषों में प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। अखरोट के तेल का उपयोग सौंदर्य व्यवसाय में किया जाता है और इसके कई प्रकार के लाभ होते हैं। यह त्वचा को जवां लुक देकर मुंहासे, रूखी त्वचा और झुर्रियों को रोकने में मदद करता है।

अखरोट को के रूप में भी जाना जाता है :- जुगलन्स रेजिया, अकोटा, शैलभव, करपराला, अकालबासिंग, आखरोट, अखरौदा, अखरोट, अक्रोद पप्पू, अक्रोतु, अक्रोद, अक्रोद, अखरोट, अक्रोतु

अखरोट से प्राप्त होता है :- पौधा

अखरोट के उपयोग और लाभ:-

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार अखरोट (Juglans regia) के उपयोग और लाभ नीचे दिए गए हैं:^(HR/2)

• दिल की धमनी का रोग : अखरोट कोरोनरी हृदय रोग की रोकथाम में सहायता कर सकता है। यह रक्त वाहिकाओं को चोट से बचाता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और लिपिड कम करने वाले गुण इसमें योगदान करते हैं।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल : अखरोट को एलडीएल, या खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए अध्ययनों में दिखाया गया है।
  पचक अग्नि का असंतुलन उच्च कोलेस्ट्रॉल (पाचन अग्नि) का कारण बनता है। अमा तब उत्पन्न होता है जब ऊतक पाचन में बाधा आती है (अनुचित पाचन के कारण शरीर में विषाक्त अवशेष रहता है)। इससे हानिकारक कोलेस्ट्रॉल का निर्माण होता है और रक्त धमनियों में रुकावट आती है। अखरोट अग्नि (पाचन अग्नि) के सुधार और अमा को कम करने में सहायता करता है। इसकी उष्ना (गर्म) शक्ति इसका कारण है। यह रक्त वाहिकाओं से प्रदूषकों को हटाने में भी सहायता करता है, जो रुकावटों को दूर करने में सहायता करता है।
• दस्त : दस्त के उपचार में अखरोट उपयोगी है।
• मधुमेह मेलिटस (टाइप 1 और टाइप 2) : दूसरी ओर, अखरोट का रक्त शर्करा के स्तर पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। यह शरीर के वजन और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, लेकिन रक्त शर्करा के स्तर पर इसका बहुत कम प्रभाव पड़ता है।
  मधुमेह, जिसे मधुमेह भी कहा जाता है, वात असंतुलन और खराब पाचन के कारण होता है। बिगड़ा हुआ पाचन अग्न्याशय की कोशिकाओं में अमा (गलत पाचन के परिणामस्वरूप शरीर में बचा हुआ विषाक्त अपशिष्ट) के संचय का कारण बनता है, जिससे इंसुलिन गतिविधि बाधित होती है। नियमित रूप से अखरोट का सेवन सुस्त पाचन को ठीक करने और अमा की कमी को दूर करने में मदद करता है। यह उष्ना (गर्म) और वात गुणों को संतुलित करने के कारण है।
• सिकुड़न प्रतिरोधी : उम्र बढ़ने, रूखी त्वचा और त्वचा में नमी की कमी के कारण झुर्रियां दिखाई देती हैं। आयुर्वेद के अनुसार, यह एक बढ़े हुए वात के कारण प्रकट होता है। अखरोट का तेल झुर्रियों को कम करने में मदद करता है और त्वचा की नमी को बढ़ाता है। यह इसके स्निग्धा (तैलीय) और वात विशेषताओं के संतुलन के कारण है। 1. अखरोट के तेल की कुछ बूंदें लें। 2. थोड़े से नारियल के तेल में टॉस करें। 3. सूखी, परतदार त्वचा से राहत पाने के लिए प्रभावित क्षेत्र पर धीरे से मालिश करें।
• मृत त्वचा और ब्लैकहेड्स : अखरोट का स्क्रब वास्तव में त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। यह मृत त्वचा को धीरे से हटाकर त्वचा के कायाकल्प में सहायता करता है। यह त्वचा के छिद्रों से क्लॉग के साथ-साथ किसी भी प्रदूषक को भी हटा देता है। युक्ति 1. 1/2 से 1 चम्मच अखरोट पाउडर को मापें। 2. शहद में अच्छी तरह मिला लें। 3. चेहरे और गर्दन पर 4-5 मिनट तक हल्के हाथों से मसाज करें. 4. बहते पानी के नीचे पूरी तरह से धो लें। 5. दाग-धब्बों और ब्लैकहेड्स से छुटकारा पाने के लिए इस घोल को हफ्ते में दो बार लगाएं।

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अखरोट का इस्तेमाल करते समय बरती जाने वाली सावधानियां:-

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, अखरोट (Juglans regia) लेते समय निम्न सावधानियां बरतनी चाहिए।^(HR/3)

• अखरोट को एक विशिष्ट खुराक में और एक विस्तृत समय अवधि के लिए खाया जाना चाहिए क्योंकि यह विशिष्ट प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकता है। यह आमतौर पर अखरोट लेते समय अपने डॉक्टर से परामर्श करने का सुझाव दिया जाता है।

• अखरोट लेते समय बरती जाने वाली विशेष सावधानियां:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, अखरोट (Juglans regia) लेते समय विशेष सावधानियां बरतनी चाहिए।^(HR/4)

  • स्तनपान : अखरोट का सेवन कम मात्रा में करना सुरक्षित है। बहरहाल, स्तनपान के दौरान अखरोट की खुराक लेने से पहले, आपको अपने चिकित्सक से पूछना चाहिए।
  • गर्भावस्था : अखरोट कम मात्रा में सेवन करने के लिए सुरक्षित हैं। फिर भी, उम्मीद करते हुए अखरोट की खुराक खाने से पहले, आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।

  अखरोट कैसे लें:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, अखरोट (Juglans regia) को नीचे बताए गए तरीकों में लिया जा सकता है:^(HR/5)

  • कच्चा अखरोट : कच्चे अखरोट का सेवन करें या इसे अपने अनुशंसित उपचार में शामिल करें। इसे अपनी पसंद के साथ-साथ मांग के आधार पर भी लें।
  • अखरोट पाउडर : एक चौथाई से आधा चम्मच अखरोट का पाउडर लें। गर्म पानी में डालें और दोपहर के भोजन के साथ-साथ रात के खाने के बाद भी इसका सेवन करें।
  • अखरोट कैप्सूल : अखरोट के एक से दो कैप्सूल लें। आदर्श रूप से व्यंजन के बाद इसे पानी के साथ निगल लें।
  • अखरोट का स्क्रब : पचास प्रतिशत से एक चम्मच अखरोट का चूर्ण लें। इसमें शहद मिलाएं। 4 से 5 मिनट के लिए चेहरे और गर्दन पर धीरे-धीरे मालिश करें। नल के पानी से पूरी तरह धो लें। एक्ने और इसके अलावा ब्लैकहेड्स को खत्म करने के लिए इस उपचार को हफ्ते में दो से तीन बार इस्तेमाल करें।
  • अखरोट का तेल : अखरोट के तेल की एक दो बूंदें लें। इसमें नारियल का तेल मिलाएं। रूखी और बेजान त्वचा को दूर करने के लिए प्रभावित जगह पर हल्के हाथों से मालिश करें।

  अखरोट कितना लेना चाहिए:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार अखरोट (Juglans regia) को नीचे बताई गई मात्रा में लेना चाहिए^(HR/6)

  • अखरोट पाउडर : एक चौथाई से आधा चम्मच दिन में दो बार।
  • अखरोट कैप्सूल : एक से दो गोलियां दिन में दो बार।
  • अखरोट का तेल : 2 से पांच बूंद या अपनी आवश्यकता के आधार पर।

  अखरोट के साइड इफेक्ट:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, अखरोट (Juglans regia) लेते समय नीचे दिए गए दुष्प्रभावों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।^(HR/7)

  • सूजन
  • दस्त
  • एलर्जी
  • एलर्जी

  अखरोट से संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:-

  Question. आपको एक दिन में कितने अखरोट खाने चाहिए?

  Answer. अखरोट वास्तव में दिमाग का सुपरफूड है। सर्दियों के मौसम में रोजाना 3-4 अखरोट खाने की सलाह दी जाती है, और गर्मियों में भी 2-3 अखरोट खाने की सलाह दी जाती है। अपने आहार पेशेवर से परामर्श करें यदि आप एक आहार आहार लेते हैं क्योंकि यह आपके कैलोरी उपयोग को बढ़ा सकता है।

  यदि आपका पाचन स्वस्थ और संतुलित है और आप भोजन को आसानी से पचा भी सकते हैं, तो आप प्रतिदिन 4-5 अखरोट का सेवन कर सकते हैं।

  Question. क्या हमें अखरोट भिगोने की ज़रूरत है?

  Answer. जब सभी नट्स की बात आती है तो भिगोना मूल्यवान हो सकता है क्योंकि उनमें ऐसे एंजाइम शामिल होते हैं जो अपनी कच्ची अवस्था में अवशोषित करने में कठिन होते हैं। नट्स को आसानी से अवशोषित करने के लिए सेवन करने से पहले उन्हें 5-6 घंटे के लिए संतृप्त करना आवश्यक है।

  अखरोट का सेवन करने से पहले उसे भिगोकर रखना चाहिए। अपने गुरु (भारी) विशेषता के कारण, अखरोट पचाने में आसान होते हैं। 1. एक पानी के बर्तन में 4-5 अखरोट डालकर रात भर के लिए छोड़ दें। 2. अगले दिन खाने से पहले छिलका हटा दें।

  Question. बादाम या अखरोट: कौन सा बेहतर है?

  Answer. बादाम और अखरोट दोनों ही दिमाग के लिए सबसे असरदार सुपरफूड माने जाते हैं। यह विसंगति शरीर में ओमेगा 3 की मात्रा के कारण होती है। अखरोट की तुलना में बादाम में ओमेगा 3 की मात्रा अधिक होती है।

  Question. क्या अखरोट खराब हो सकते हैं?

  Answer. एक अध्ययन के अनुसार अखरोट को कमरे के तापमान पर 6 महीने तक ताजा रखा जा सकता है। फ्रिज में 1 साल फ्रीजर में 1-2 साल के लिए। यह समय बीत जाने के बाद, आपको उनका उपयोग करने से पहले उनकी गुणवत्ता का निरीक्षण करना चाहिए।

  Question. क्या अखरोट आपको पेशाब करवाता है?

  Answer. अखरोट में कुछ रेचक और रेचक प्रभाव शामिल हैं। नतीजतन, यह आपको शौच में मदद कर सकता है और आंत्र अनियमितता को भी कम कर सकता है। यदि आपको दस्त हैं या आपकी हरकतें ढीली हैं, तो आपको इस दवा का उपयोग करते समय सावधानी बरतनी चाहिए।

  यदि आप दस्त का अनुभव कर रहे हैं तो अखरोट से बचना चाहिए। रेचक (रेचक) गुणों के कारण यह दस्त को बढ़ा सकता है।

  Question. क्या अखरोट से वजन बढ़ता है?

  Answer. यदि आप मोटे नहीं हैं, तो अध्ययनों से पता चलता है कि नियमित रूप से अखरोट खाना आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।

  यदि आप अधिक वजन वाले हैं और वर्तमान में अपने आहार में पर्याप्त कैलोरी खाते हैं तो अखरोट से बचना चाहिए। अपने मधुर (अद्भुत) के साथ-साथ विशेषज्ञ (भारी) गुणों के कारण, यह वजन बढ़ाने का आग्रह करता है।

  Question. क्या अखरोट दिमाग के लिए अच्छे होते हैं?

  Answer. अखरोट दिमाग के लिए फायदेमंद होता है। अखरोट एंटी-ऑक्सीडेंट के साथ-साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिकों में उच्च होते हैं। अखरोट उम्र के साथ तंत्रिका कोशिकाओं को अध: पतन से बचाता है। यह इसी तरह बुद्धि के नवीनीकरण में मदद करता है।

  Question. क्या अखरोट पुरुष प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है?

  Answer. हां, अखरोट पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार करने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन के अनुसार, प्रति दिन 75 ग्राम अखरोट खाने से शुक्राणु की उच्च गुणवत्ता, मात्रा और आकारिकी (सामान्य आयाम और प्रकार) में सुधार करने में मदद मिल सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ महत्वपूर्ण फैटी एसिड (ओमेगा -3 और साथ ही 6) के साथ-साथ अन्य आवश्यक पोषक तत्व मौजूद हैं। अखरोट के गिरे हुए पत्तों के सार में ऐसे घटक भी शामिल हैं जो शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में सहायता करते हैं।

  अपने दैनिक आहार में अखरोट को शामिल करने से सेक्स संबंधी कमजोरी के साथ-साथ शुक्राणुओं की मात्रा के साथ-साथ गुणवत्ता में भी मदद मिल सकती है। यह इसके कामोत्तेजक और शुक्राला (बढ़ते शुक्र धातु) भवनों के परिणामस्वरूप होता है, जो पुरुषों को अपनी प्रजनन क्षमता बनाए रखने में मदद करते हैं।

  Question. क्या अखरोट उच्च रक्तचाप के लिए अच्छे हैं?

  Answer. हां, अल्फा लिनोलेनिक एसिड (एएलए) जैसे महत्वपूर्ण फैटी एसिड के अस्तित्व के कारण अखरोट उच्च रक्तचाप के प्रशासन में मदद करता है, जो नाइट्रिक ऑक्साइड (एनओ) के संश्लेषण को बढ़ाता है। यह प्रतिबंधित केशिका को खाली करने और उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।

  जी हां, अखरोट उच्च रक्तचाप की निगरानी में मदद कर सकता है। इसकी उष्ना विशेषता के परिणामस्वरूप, यह कोलेस्ट्रॉल की डिग्री का प्रबंधन करता है जो धमनी की जकड़न का कारण बनता है। यह अमा के पाचन में मदद करता है। इसमें हृदय (हृदय को बहाल करने वाली) आवासीय या व्यावसायिक संपत्तियां भी हैं, जो हृदय कार्य को विज्ञापित करने और उच्च रक्तचाप के लक्षणों को कम करने में सहायता करती हैं।

  Question. क्या अखरोट से गैस या पेट फूल सकता है?

  Answer. गैस या अवांछित गैस प्रशासन में अखरोट के महत्व को बनाए रखने के लिए अपर्याप्त वैज्ञानिक डेटा है।

  अखरोट फ़ार्ट या गैस का उत्पादन नहीं करता है। फिर भी, क्योंकि यह मास्टर (अवशोषित करने के लिए भारी) है, इसे पचाना चुनौतीपूर्ण है और साथ ही अगर इसका सेवन किया जाए तो गैस या पेट फूलना भी हो सकता है।

  Question. क्या ज्यादा अखरोट खाने से मुंहासे हो सकते हैं?

  Answer. दूसरी ओर, अखरोट मुंहासों के इलाज में मदद कर सकता है। इसके विरोधी भड़काऊ आवासीय या व्यावसायिक गुणों के कारण, यह सूजन को कम करने और पिंपल्स के आसपास लालिमा को कम करने में मदद करता है। यह अतिरिक्त रूप से वसामय ग्रंथियों (जो सीबम नामक एक तैलीय पदार्थ बनाता है) में संक्रमण को रोककर मुंहासों को रोकता है।

  Question. क्या अखरोट स्तन कैंसर के इलाज के लिए फायदेमंद है?

  Answer. हां, अखरोट बस्ट कैंसर के उपचार में व्यावहारिक है क्योंकि यह घातक कोशिकाओं के विकास में बाधा डालता है, जिससे उन्हें मरने के साथ-साथ शरीर से छुटकारा मिल जाता है। विशेष वसा के अस्तित्व के परिणामस्वरूप, यह स्तन में कैंसर कोशिकाओं के गुणन को भी सीमित करता है, जिससे बस्ट कैंसर कोशिकाओं का खतरा कम होता है।

  Question. क्या अखरोट त्वचा पर अतिसंवेदनशीलता पैदा कर सकता है?

  Answer. अखरोट कुछ ऐसे व्यक्तियों में एलर्जी पैदा कर सकता है जो इसके प्रति संवेदनशील होते हैं, जबकि इसका समर्थन करने के लिए पर्याप्त जानकारी नहीं है।

  यदि आपकी त्वचा अतिसंवेदनशील है, तो त्वचा पर लगाने से पहले अखरोट के पाउडर या तेल को नारियल के तेल या बढ़े हुए पानी के साथ मिलाएं। इसकी उष्ना (गर्म) प्रभावशीलता इसका कारक है।

  Question. क्या अखरोट बालों के लिए अच्छे हैं?

  Answer. इस दावे का समर्थन करने के लिए पर्याप्त नैदानिक जानकारी नहीं है कि अखरोट बालों के लिए अच्छे हैं। दूसरी ओर, अखरोट का उपयोग बालों के रंग में किया जाता है, और अखरोट में शामिल विटामिन ई बालों के विकास में सहायता कर सकता है।

  खोपड़ी से संबंधित होने पर, अखरोट का तेल बालों के झड़ने को कम करने के साथ-साथ बालों के विकास को भी बढ़ावा देता है। यह इस वास्तविकता के कारण है कि बालों का झड़ना मुख्य रूप से शरीर में एक चिड़चिड़े वात दोष के कारण होता है। अखरोट या अखरोट का तेल वात को स्थिर करके बालों का झड़ना रोकने में मदद करता है। यह बालों के विकास को भी प्रेरित करता है और साथ ही रूखेपन से भी छुटकारा दिलाता है। यह स्निग्धा (तैलीय) के साथ-साथ रोपन (उपचार) के गुणों से संबंधित है।

  SUMMARY

  अखरोट ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च होते हैं, जो महत्वपूर्ण स्वस्थ और संतुलित वसा होते हैं जो हृदय की समस्या के जोखिम को कम करते हैं। अपने एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण, अखरोट भी दिमाग के स्वास्थ्य के लिए एक सुपर फूड है।