مورنگا (مورنگا اولیفیرا)

مورنگا، جسے عام طور پر “ڈھول کی چھڑی” یا “ہرسیڈش” کہا جاتا ہے، آیورویدک ادویات میں ایک اہم پودا ہے۔^(HR/1)

مورنگا غذائیت کے لحاظ سے بہترین ہے اور اس میں سبزیوں کا تیل بہت زیادہ ہے۔ اس کے پتے اور پھول زیادہ تر مختلف بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ مورنگا صحت مند کولیسٹرول کو بڑھانے کے ذریعے جسم میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے۔ اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی انفلامیٹری خصوصیات بھی جگر کو نقصان سے بچاتی ہیں۔ یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بھی فائدہ مند ہے کیونکہ یہ خون میں شکر کی سطح کو کم کرتا ہے۔ مورنگا میں افروڈیزیاک خصوصیات ہوتی ہیں، جو اسے مردوں کے لیے مفید بناتی ہیں۔ مورنگا کا جوس ایک موتر آور کے طور پر کام کرتا ہے، جو بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مورنگا مختلف شکلوں میں دستیاب ہے، بشمول چائے، پاؤڈر، اور کیپسول۔ مورنگا کے تیل کی سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات مہاسوں کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں اور جلد پر لگنے پر زخم کی شفایابی کو فروغ دیتی ہیں۔ مورنگا کے پتوں کے پاؤڈر سے بنا پیسٹ لگانے سے بھی جوڑوں کی تکلیف سے نجات مل سکتی ہے۔

مورنگا کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ :- مورنگا اولیفیرا، سوبھنجنا، بہالا، ٹکناگندھا، اکسیوا، موکاکا، سجنا، سجنا، سجنے، ہارس راڈیش ٹری، ڈرم اسٹک ٹری، سرگاو، سیکاٹو، ساراگاو، پرنا، شجوما، منگنا، نیگے، نگے ایلی، مرینا، مرینا، مرنگا الائی، سیواگا، سیگاٹا، سیگتا پانا، شیوگچی پین، سجنا، مونگا، مونیکا، سوہانجنا، مرنگائی، مرنگائی الائی، مونگا اکو، سہجان

مورنگا سے حاصل کیا جاتا ہے۔ :- پودا

مورنگا کے استعمال اور فوائد:-

متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، Moringa (Moringa oleifera) کے استعمال اور فوائد ذیل میں بتائے گئے ہیں۔^(HR/2)

• دمہ : مورنگا برونکئل دمہ کے علاج میں مدد کر سکتا ہے۔ اس میں سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہیں۔ یہ برونکیل ٹیوب کی جلن کو کم کرتا ہے۔ یہ علامات کی شدت کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے جبکہ سانس کو بھی بہتر بناتا ہے۔
  مورنگا دمہ کی علامات کے انتظام میں مدد کرتا ہے اور سانس کی قلت سے راحت فراہم کرتا ہے۔ آیوروید کے مطابق دمہ سے وابستہ اہم دوشا واٹا اور کفا ہیں۔ پھیپھڑوں میں، خراب ‘واٹا’ پریشان ‘کپہ دوشا’ کے ساتھ مل جاتا ہے، جو سانس کے راستے میں رکاوٹ بنتا ہے۔ اس کے نتیجے میں سانس لینا مشکل ہو جاتا ہے۔ سواس روگا اس عارضے (دمہ) کا نام ہے۔ مورنگا کافہ کو متوازن کرنے اور پھیپھڑوں سے اضافی بلغم کو دور کرنے کے لیے فائدہ مند ہے۔ اس کے نتیجے میں دمہ کی علامات دور ہوجاتی ہیں۔ تجاویز: 1. مورنگا پاؤڈر ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ لیں۔ 2۔ شہد یا پانی کے ساتھ ملا کر پیسٹ بنائیں۔ 3. دمہ کی علامات میں مدد کے لیے اسے دوپہر اور رات کے کھانے میں کھائیں۔
• پیٹ کے السر : مورنگا پیٹ کے السر کے علاج میں مدد کر سکتا ہے۔ مورنگا کے ٹیننز vasoconstriction کا سبب بنتے ہیں۔ یہ السر کو بننے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔ ٹیننز میں بھی کسیلی خصوصیات ہیں۔ پروٹین کی بارش اس کی مدد کرتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، Moringa معدے کی mucosa کے تحفظ میں مدد کرتا ہے۔
• اسہال : مورنگا کو اسہال کے علاج میں مددگار ثابت کیا گیا ہے۔ یہ اینٹی بیکٹیریل کے ساتھ ساتھ اینٹی سوزش بھی ہے۔ یہ اسہال کا سبب بننے والے بیکٹیریا کو بڑھنے سے روکتا ہے۔ یہ انفیکشن سے متعلق آنتوں کی سوزش کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
  آیوروید میں اسہال کو اتیسر کہا جاتا ہے۔ یہ ناقص غذائیت، آلودہ پانی، آلودگی، ذہنی تناؤ اور اگنی منڈیا (کمزور ہاضمہ آگ) کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہ تمام متغیرات واٹا کے بڑھنے میں معاون ہیں۔ یہ بگڑتا ہوا واٹا جسم کے متعدد بافتوں سے سیال کو آنتوں میں کھینچتا ہے اور اسے اخراج کے ساتھ ملا دیتا ہے۔ یہ ڈھیلے، پانی دار آنتوں کی حرکت یا اسہال کا سبب بنتا ہے۔ مورنگا ہاضمے کی آگ کو بہتر بناتا ہے، جو اسہال پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے دیپن (بھوک لگانے والے) اور پچن (ہضم کرنے والی) خوبیاں اس کا سبب بنتی ہیں۔ یہ پاخانہ کو بھی گاڑھا کرتا ہے اور آنتوں کی حرکت کی تعدد کو کم کرتا ہے۔ 1. نقطہ آغاز کے طور پر 1/4-1/2 چائے کا چمچ پاؤڈر استعمال کریں۔ 2۔ شہد یا پانی کے ساتھ ملا کر پیسٹ بنائیں۔ 3. اسہال کو دور رکھنے کے لیے اسے اپنے دوپہر اور رات کے کھانے کے ساتھ کھائیں۔
• ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر) : مورنگا کے پتوں کا رس ہائی بلڈ پریشر کے علاج میں کارگر ثابت ہو سکتا ہے۔ مورنگا کی نائٹریل، سرسوں کے تیل کے گلائکوسائیڈز، اور تھیو کاربامیٹ گلائکوسائیڈز سبھی بلڈ پریشر کو کم کرتے ہیں۔ کیلشیم آئن چینلز مسدود ہیں۔ اس میں موتروردک خصوصیات بھی ہیں۔ یہ سب بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے مل کر کام کرتا ہے۔
• ذیابیطس mellitus (ٹائپ 1 اور ٹائپ 2) : مورنگا کو ذیابیطس کے علاج میں مدد کے لیے دکھایا گیا ہے۔ یہ ہائی بلڈ گلوکوز کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ لبلبے کے بیٹا خلیوں کے ذریعہ انسولین کی رہائی میں مدد کرتا ہے۔ انسولین کی مزاحمت بھی کم ہو جاتی ہے۔ مورنگا میں سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ اثرات ہیں۔ یہ لپڈ پیرو آکسائڈریشن کی حفاظت کرتا ہے اور سوزش کے ثالثوں کو دباتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، مورنگا ذیابیطس کی پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
  ذیابیطس، جسے مدھومیہا بھی کہا جاتا ہے، واٹا کے عدم توازن اور خراب ہاضمے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ خراب ہاضمہ لبلبے کے خلیات میں اما (ناقص ہاضمہ کے نتیجے میں جسم میں رہ جانے والا زہریلا فضلہ) کے جمع ہونے کا سبب بنتا ہے، جس سے انسولین کی سرگرمی متاثر ہوتی ہے۔ مورنگا کی دیپن (بھوک لگانے والا) اور پچن (ہضم) کی خصوصیات خراب ہاضمہ کو درست کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ یہ اما کو کم کرتا ہے اور انسولین کے عمل کو بڑھاتا ہے۔ مورنگا میں ٹکٹا (کڑوا) ذائقہ بھی ہوتا ہے جو خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ تجاویز: 1. ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ پاؤڈر لیں۔ 2۔ شہد یا پانی کے ساتھ ملا کر پیسٹ بنائیں۔ 3. اسے اپنے دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے ساتھ کھائیں تاکہ آپ کے بلڈ شوگر کو کنٹرول میں رکھا جاسکے۔
• ایتھروسکلروسیس (شریانوں کے اندر تختی جمع ہونا) : Moringa atherosclerosis کے علاج میں مدد کر سکتا ہے۔ اس میں اینٹی ہائپرلیپیڈیمک خصوصیات ہیں۔ یہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ خون کی شریانوں میں کولیسٹرول کو بننے سے روکتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، مورنگا تختی کی تشکیل کو روک کر ایتھروسکلروسیس کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
  مورنگا کولیسٹرول کی سطح کو کم کرکے ایتھروسکلروسیس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ پچک اگنی کا عدم توازن ہائی کولیسٹرول (ہضم کی آگ) کا سبب بنتا ہے۔ اضافی فضلہ کی مصنوعات، یا اما، اس وقت پیدا ہوتی ہیں جب بافتوں کا عمل انہضام خراب ہوتا ہے (ناقص ہاضمہ کی وجہ سے جسم میں زہریلا رہ جاتا ہے)۔ یہ نقصان دہ کولیسٹرول کی تعمیر اور خون کی شریانوں کے بند ہونے کا باعث بنتا ہے۔ مورنگا اگنی (ہضم کی آگ) کی بہتری اور اما کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے دیپن (بھوک لگانے والے) اور پچن (ہضم کرنے والی) خوبیاں اس کا سبب بنتی ہیں۔ یہ خون کی نالیوں سے آلودگی کے اخراج میں بھی مدد کرتا ہے، جو کہ رکاوٹوں کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، atherosclerosis کا خطرہ کم ہو جاتا ہے. تجاویز: 1. ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ پاؤڈر لیں۔ 2۔ شہد یا پانی کے ساتھ ملا کر پیسٹ بنائیں۔ 3. اسے دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے ساتھ کھائیں تاکہ آپ کے ایتھروسکلروسیس ہونے کے امکانات کم ہوں۔
• سُوجن : ورم کے علاج میں مورنگا کی جڑیں مفید ہو سکتی ہیں۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ اس میں سوزش کی خصوصیات ہیں۔
• گردے پتھر : مورنگا جڑ کی لکڑی گردے کی پتھری کے علاج میں مفید ثابت ہوسکتی ہے۔ یہ پیشاب میں آکسیلیٹ کی بلند سطح کو کم کرتا ہے۔ یہ، بدلے میں، جسم کی آکسیلیٹ ترکیب کو متاثر کرتا ہے۔ یہ گردوں میں کیلشیم اور آکسیلیٹ کے ذخائر کو بھی کم کرتا ہے۔ اس کے نتیجے میں گردے میں پتھری بننے سے بچا جاتا ہے۔
• جنسی خواہش میں اضافہ : اس کی افروڈیسیاک خصوصیات کی وجہ سے، مورنگا جنسی خواہش کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔
  مورنگا مردوں کو زیادہ سیکس ڈرائیو کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ libido کے نقصان، یا جنسی سرگرمی میں مشغول ہونے کی خواہش کی کمی کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔ مورنگا وقت سے پہلے انزال کی روک تھام میں بھی مدد کر سکتا ہے، جو اس وقت ہوتا ہے جب جنسی عمل کے بعد سپرم بہت تیزی سے خارج ہو جاتا ہے۔ یہ اس کی افروڈیسیاک (واجیکارانہ) خصوصیات کی وجہ سے ہے۔ تجاویز: 1. ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ پاؤڈر لیں۔ 2. اس مرکب میں شہد یا دودھ شامل کریں۔ 3. جنسی تندرستی کے لیے اسے دوپہر اور رات کے کھانے کے ساتھ کھائیں۔
• چھاتی کے دودھ کی پیداوار میں اضافہ : مورنگا کو ماں کے دودھ کی پیداوار میں مدد کے لیے دکھایا گیا ہے۔ یہ galactagogue کا کام انجام دیتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، پرولیکٹن ہارمون کی سطح، جو دودھ پلانے کی تخلیق کے لئے ذمہ دار ہے، بڑھتی ہے. تاہم، یہ نتیجہ اخذ کرنے کے لیے ناکافی سائنسی ڈیٹا موجود ہے کہ یہ نوزائیدہ کے لیے محفوظ ہے۔ نتیجے کے طور پر، دودھ پلانے کے دوران مورنگا یا مورنگا سپلیمنٹس استعمال کرنے سے پہلے، آپ کو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
• تائرواڈ گلٹی کی بیماری : مورنگا تھائرائیڈ کے مسائل کے علاج میں مفید ثابت ہو سکتا ہے۔ یہ تائرواڈ ہارمون کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ T4 ہارمون کو T3 ہارمون میں تبدیل ہونے سے روکتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، T3 ہارمون کی سطح کم ہوتی ہے جبکہ T4 ہارمون کی سطح بڑھ جاتی ہے. مطالعہ میں ہائپر تھائیرائیڈزم کے علاج میں مورنگا کو مددگار ثابت ہوا ہے۔
• گٹھیا : مورنگا کو گٹھیا کے علاج میں مددگار ثابت کیا گیا ہے۔ اینٹی سوزش، ینالجیسک اور اینٹی آرتھرٹک خصوصیات سب موجود ہیں۔ جوڑوں کے درد اور سوزش کو دور کرتا ہے۔
  مورنگا جوڑوں کے درد کے علاج میں فائدہ مند ہے۔ آیوروید کے مطابق سندھیوتا جوڑوں کا درد ہے جو وات دوشا کے بڑھنے سے ہوتا ہے۔ یہ جوڑوں کے درد، ورم اور حرکت کے مسائل کا سبب بنتا ہے۔ مورنگا کا واٹا توازن اثر ہے اور جوڑوں میں درد اور سوجن سمیت گٹھیا کی علامات کو دور کرتا ہے۔ تجاویز: 1. ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ پاؤڈر لیں۔ 2۔ شہد یا پانی کے ساتھ ملا کر پیسٹ بنائیں۔ 3. اسے دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے میں کھائیں تاکہ گٹھیا کی علامات میں مدد ملے۔
• کینسر : مورنگا کینسر کے علاج میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ Moringa کی quercetin اور kaempferol کینسر کے خلیوں کے پھیلاؤ کو روکتے ہیں۔ یہ مہلک خلیوں کو اپوپٹوس دلانے اور ان کی بقا کی شرح کو کم کرکے مرنے کا سبب بھی بنتا ہے۔
• جوڑوں کا درد : جب متاثرہ جگہ پر لگایا جائے تو، مورنگا ہڈیوں اور جوڑوں کے درد کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آیوروید کے مطابق ہڈیوں اور جوڑوں کو جسم میں وات کا مقام سمجھا جاتا ہے۔ واٹا عدم توازن جوڑوں کے درد کی بنیادی وجہ ہے۔ اس کی واٹا متوازن خصوصیات کی وجہ سے مورنگا کے پتوں کا پیسٹ لگانے سے جوڑوں کے درد کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔ a آدھا سے ایک چائے کا چمچ مورنگا پاؤڈر لیں۔ ب اجزاء کو یکجا کریں اور گلاب کے پانی سے متاثرہ علاقے پر لگائیں۔ c جوڑوں کے درد سے نجات کے لیے دن میں ایک یا دو بار ایسا کریں۔
• زخم کی شفا یابی : مورنگا یا اس کا تیل زخم بھرنے کو فروغ دیتا ہے، سوجن کو کم کرتا ہے، اور جلد کی قدرتی ساخت کو بحال کرتا ہے۔ اس کا روپن (شفا یابی) کا کام جلد کے مسائل جیسے کٹوتیوں میں بھی مدد کرتا ہے۔ a اپنے منہ میں مورنگا تیل کے 2-5 قطرے ڈالیں۔ ب ناریل کے تیل کے ساتھ ملا کر پیسٹ بنائیں۔ c زخم کو جلد بھرنے میں مدد کرنے کے لئے خراب علاقے پر لگائیں۔

Video Tutorial

مورنگا استعمال کرتے وقت احتیاطی تدابیر:-

متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، Moringa (Moringa oleifera) لیتے وقت درج ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/3)

• مورنگا لینے کے دوران خاص احتیاطی تدابیر اختیار کی جائیں۔:-

  متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، Moringa (Moringa oleifera) کو لیتے وقت درج ذیل خاص احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/4)

  • دودھ پلانا : کچھ سائنسی تحقیق کے مطابق، مورنگا نرسنگ ماؤں میں ماں کے دودھ کی پیداوار میں مدد کر سکتا ہے۔ اگرچہ یہ دعویٰ کرنے کے لیے کافی سائنسی ثبوت نہیں ہیں کہ آیا یہ بچے کے لیے خطرے سے پاک ہے۔ نتیجتاً، دودھ پلانے کے دوران مورنگا یا مورنگا سپلیمنٹس استعمال کرنے سے پہلے، آپ کو اپنے معالج سے مسلسل معائنہ کرنا چاہیے۔
  • حمل : مورنگا ایک ایسا پودا ہے جو زرخیزی کے ساتھ ساتھ اینٹی امپلانٹیشن خصوصیات کا حامل ہے۔ نتیجے کے طور پر، یہ عام طور پر مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ حاملہ ہونے کے دوران مورنگا کو روکیں یا مورنگا یا مورنگا سپلیمنٹس استعمال کرنے سے پہلے اپنے طبی پیشہ ور سے ملیں۔

  مورنگا لینے کا طریقہ:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، Moringa (Moringa oleifera) کو درج ذیل طریقوں میں لیا جا سکتا ہے۔^(HR/5)

  • مورنگا کیپسول : ایک سے 2 مورنگا ٹیبلیٹ کمپیوٹر پانی کے ساتھ لیں، ترجیحاً پورے ناشتے میں۔
  • مورنگا گولیاں : پانی کے ساتھ ایک سے 2 مورنگا ٹیبلیٹ کمپیوٹر سسٹم لیں، مثالی طور پر پورے ناشتے میں۔
  • مورنگا پاؤڈر : چوتھے سے آدھا چائے کا چمچ مورنگا پاؤڈر لیں۔ اسے اپنی زبان کے نیچے رکھیں۔ پاؤڈر نگلنے کے لئے آہستہ آہستہ پانی استعمال کریں۔ یا، اپنے سلاد یا کچے کھانے پر کچھ پاؤڈر چھڑکیں۔
  • مورنگا چائے : آدھا سے ایک چائے کا چمچ مورنگا پاؤڈر ایک پیالا گرم پانی کے ساتھ ساتھ اچھی طرح مکس کریں۔ چیزکلوت کے ذریعہ مرکب کو چھان لیں۔ چائے میں تھوڑا شہد اور لیموں بھی شامل کریں اگر آپ چاہیں۔ گرم پانی میں مورنگا پاؤڈر شامل نہ کریں کیونکہ یہ اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس کو توڑ سکتا ہے۔
  • مورنگا کا رس : گرائنڈر میں ایک کٹا ہوا سیب، ایک کھیرا، ایک کپ بلیک بیری اور 2 مگ پالک پر مشتمل ہے۔ مرکب کو چیزکلوت کے ذریعے سیدھے شیشے میں چھان لیں۔ اس میں آدھا سے ایک چائے کا چمچ مورنگا پاؤڈر شامل کریں۔
  • مورنگا شربت : ایک سے دو چمچ مورنگا کا شربت دن میں 1 یا 2 بار پانی کے ساتھ لیں۔
  • مورنگا تیل (جلد) : مورنگا تیل کی 2 سے 5 کمی لیں یا آپ کی مانگ کی بنیاد پر۔ اس میں عرقِ گلاب کے دو قطرے ملا دیں۔ صبح سویرے اور رات کے وقت جلد پر استعمال کریں۔ یا، مورنگا تیل کا فی صد سیدھا ایکنی، کٹ، شیڈ، بریک آؤٹ یا جلد پر چھوٹی چوٹ پر رکھیں۔
  • مورنگا کا تیل (بال) : مورنگا تیل کی دو سے پانچ کمی یا اپنی ضرورت کے مطابق لیں۔ کھوپڑی کے علاوہ اپنے بالوں پر بھی استعمال کریں۔ قدرتی طور پر کافی دیر تک مالش کریں جب تک کہ تیل جذب نہ ہوجائے۔ کم از کم ایک گھنٹے کے لیے چھوڑ دیں۔ ہلکے شیمپو کے ساتھ لانڈری۔
  • مورنگا پاؤڈر : آدھا سے ایک چائے کا چمچ مورنگا پاؤڈر لیں۔ اوپر چڑھے ہوئے پانی کے ساتھ بلینڈ کریں اور متاثرہ جگہ پر بھی لگائیں۔ جلد کی پریشانیوں کو دیکھنے کے لئے دن میں ایک یا دو بار دہرائیں۔

  مورنگا کتنا لینا چاہیے؟:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، Moringa (Moringa oleifera) کو درج ذیل مقداروں میں لیا جانا چاہیے۔^(HR/6)

  • مورنگا کیپسول : ایک سے دو کیپسول دن میں دو بار۔
  • مورنگا ٹیبلٹ : ایک سے دو ٹیبلیٹ کمپیوٹر دن میں دو بار۔
  • مورنگا پاؤڈر : ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ دن میں دو بار۔
  • مورنگا جوس : دو سے چار چمچ دن میں ایک یا دو بار۔
  • مورنگا شربت : ایک سے دو چمچ دن میں دو بار۔
  • مورنگا چائے : ایک دن میں ایک سے دو کپ۔
  • مورنگا کا تیل : دو سے پانچ کمی یا آپ کی ضرورت کی بنیاد پر۔

  مورنگا کے مضر اثرات:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، Moringa (Moringa oleifera) لینے کے دوران ذیل کے ضمنی اثرات کو مدنظر رکھنا ضروری ہے۔^(HR/7)

  • اس جڑی بوٹی کے مضر اثرات کے بارے میں ابھی تک کافی سائنسی ڈیٹا دستیاب نہیں ہے۔

  مورنگا سے متعلق اکثر پوچھے جانے والے سوالات:-

  Question. کیا مورنگا تیل ایک کیریئر آئل ہے؟

  Answer. مورنگا کا تیل براہ راست جلد پر استعمال کیا جا سکتا ہے یا پودے کے فوائد کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے مختلف دیگر فراہم کرنے والے تیلوں کے ساتھ ملایا جا سکتا ہے۔ یہ خوشبودار کیمیکلز کے لیے ایک کیریئر کے طور پر اچھی طرح کام کرتا ہے۔

  Question. مجھے روزانہ کتنا مورنگا لینا چاہیے؟

  Answer. روزانہ 500mg Moringa فالن لیو ایسنس یا 3g Moringa seeds کی سفارش کی جاتی ہے۔ اسے براہ راست پاؤڈر کے طور پر لیا جا سکتا ہے، چائے بنانے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، یا سبزی کے طور پر کچا کھایا جا سکتا ہے۔

  Question. مورنگا اولیفیرا پتی کا عرق کیا ہے؟

  Answer. مورنگا کے پتوں کا استعمال پتوں کو مائع بنانے کے لیے کیا جا سکتا ہے۔ جوہر حاصل کرنے کے لیے، مورنگا کے گرے ہوئے پتوں کو پانی کے ساتھ ملایا جاتا ہے اور پھر پنیر کے کپڑے سے گزر جاتا ہے۔ مورنگا لیف ایسنس ایک اچھا فوڈ کیمیکل ہے اور صحت کے لیے بہت سے فوائد بھی پیش کرتا ہے۔

  Question. کیا میں مورنگا کے پتوں کو ابال کر پانی پی سکتا ہوں؟

  Answer. جی ہاں، آپ مورنگا کے پتوں کو پانی میں بھاپ سکتے ہیں اور اس پانی کو بھی پی سکتے ہیں جیسے مورنگا چائے۔

  Question. آپ مورنگا چائے کیسے بناتے ہیں؟

  Answer. 1 کپ مورنگا چائے بنانے کے لیے، 1 سے 12 چائے کا چمچ مورنگا پاؤڈر یا مورنگا کے پتے ایک سوس پین میں ملا دیں۔ 2. 1 کپ پانی میں ڈالیں۔ 3. کچھ شہد اور تازہ ادرک میں ڈالیں۔ 4. اسے ابال لیں۔ 5. چائے کو آنچ سے اتار کر چھان لیں اور گرم گرم سرو کریں۔

  Question. مورنگا کے بیج کس کے لیے اچھے ہیں؟

  Answer. اس حقیقت کی وجہ سے کہ مورنگا کے بیجوں میں وٹامن بی اور فائبر بھی زیادہ ہوتا ہے، یہ کھانے کے ہاضمے کے ساتھ ساتھ وزن کم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ وہ کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔ مورنگا کے پتوں میں زنک کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور یہ بلڈ شوگر کے قانون میں بھی مددگار ثابت ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ ان میں سوزش اور اینٹی کینسر کے گھر بھی ہوتے ہیں، جو جوڑوں کے درد اور کینسر کے خلیات سے بچنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ وہ اضافی طور پر صحت مند اور آپ کی جلد کے لیے متوازن ہیں کیونکہ ان میں اینٹی آکسیڈینٹ زیادہ ہوتے ہیں۔

  Question. مورنگا کو پانی صاف کرنے کے لیے کیسے استعمال کیا جا سکتا ہے؟

  Answer. پانی کو فلٹر کرنے کے لیے مورنگا کا استعمال کرنے کے لیے، پہلے قدرتی طور پر سوکھے ہوئے مورنگا کے بیجوں کو درخت سے اکٹھا کریں۔ 2. بیجوں سے بھوسیوں کو ہٹا دیں، ایک پیلا دانا چھوڑ دیں۔ 3. بیجوں کی گٹھلی کو باریک پاؤڈر میں پیس لیں۔ 4. ایک چھوٹے کپ میں پاؤڈر کو تھوڑی مقدار میں صاف پانی کے ساتھ ملا دیں۔ 5. چائے کی چھلنی یا چھلنی کا استعمال کرتے ہوئے مرکب کو کپ میں چھان لیں۔ اسٹرینر کو ڈھانپنے کے لیے صاف تولیہ استعمال کرنا بہتر ہے۔ 6. دودھ والے مائع کو اس پانی میں ڈالیں جسے آپ صاف کرنا چاہتے ہیں۔ 7. 30 سیکنڈ کے لیے جلدی سے ہلائیں، پھر آہستہ سے اور مسلسل 5 منٹ تک ہلائیں۔ 8. پانی پر ایک ڈھکن لگائیں اور اسے کم از کم ایک گھنٹے کے لیے چھوڑ دیں۔ 9. کنٹینر کے اوپر سے صاف پانی ڈالیں۔

  Question. کیا مورنگا کے بیج خراب ہوتے ہیں؟

  Answer. جی ہاں، مورنگا کے بیج جو ہلکے، کریم رنگ کے اور نازک بھی ہوتے ہیں پرانے یا برباد ہو چکے ہیں۔ مورنگا کے بیجوں کو ریفریجریٹر میں نہیں رکھنا چاہیے کیونکہ یہ ایک غیر ملکی درخت ہے۔ انہیں خشک جگہ پر 16-27 ° C کے درجہ حرارت پر ناقابل عبور کنٹینر میں محفوظ کیا جانا چاہئے۔ اگر وہ بہت گیلے ہوں گے تو وہ پھیل جائیں گے، اسی طرح اگر وہ ٹھنڈے ہوں گے تو وہ یقینی طور پر مر جائیں گے۔

  Question. کیا مورنگا جگر کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. مورنگا جگر کے لیے فائدہ مند ہے۔ یہ جگر کے خامروں کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس میں سوزش کے ساتھ ساتھ اینٹی آکسیڈنٹ نتائج بھی ہوتے ہیں۔ یہ جگر کے خلیوں کو نقصان سے بچاتا ہے۔ مورنگا فیٹی جگر کی بیماری سے بچنے میں بھی مدد کر سکتا ہے جو غیر الکوحل فیٹی جگر کی بیماری سے لایا جاتا ہے۔ اس کے نتیجے میں، مورنگا میں ہیپاٹوپروٹیکٹو (جگر کی حفاظتی) گھر ہیں۔

  Question. کیا مورنگا کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے؟

  Answer. جی ہاں، مورنگا جسم میں کولیسٹرول کی ڈگری کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آنتوں کے ساتھ کولیسٹرول کے اخراج کو تحریک دیتا ہے۔ یہ ٹرائگلیسرائڈز اور ایل ڈی ایل (خراب) کولیسٹرول کی سطح کو بھی کم کرتا ہے۔ یہ ایچ ڈی ایل، یا اچھے کولیسٹرول کے اضافے میں بھی مدد کرتا ہے۔ مورنگا میں سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ اثرات بھی ہیں۔ یہ لپڈ پیرو آکسائڈریشن کے مقابلے میں حفاظت کرتا ہے اور اس میں شامل ہونے والے مسائل بھی.

  مورنگا کولیسٹرول کی بلند سطح کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔ پاچک اگنی کا اختلاف ہائی کولیسٹرول (ہضم کی آگ) کو متحرک کرتا ہے۔ فاضل اشیاء، یا اما، اس وقت پیدا ہوتی ہیں جب بافتوں کا عمل انہضام خراب ہو جاتا ہے (کھانے کے نامناسب عمل انہضام کے نتیجے میں جسم میں نقصان دہ رہ جاتا ہے)۔ یہ خطرناک کولیسٹرول کے جمع ہونے کے ساتھ ساتھ خون کی شریانوں کے بند ہونے کا باعث بنتا ہے۔ مورنگا اگنی (ہضم کی آگ) کی تزئین و آرائش اور اما کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کی دیپن (بھوک لگانے والا) اور پچن (ہضم کرنے والی) اعلیٰ خصوصیات اس کو بناتی ہیں۔ لہذا، مورنگا جمع شدہ منفی کولیسٹرول کو ختم کرنے کے ساتھ ساتھ خون میں صحت مند کولیسٹرول کی ڈگری کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

  Question. کیا مرکزی اعصابی نظام (CNS) پر مورنگا کا کوئی کردار ہے؟

  Answer. مورنگا ایک CNS ڈپریشن ہے، ہاں۔ GABA ریسیپٹرز سے منسلک فائٹوکونسٹیٹینٹس کی موجودگی اس کا عنصر ہے۔

  Question. کیا مورنگا نیند کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. جی ہاں، مورنگا آپ کو اچھی رات کا آرام حاصل کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ تناؤ اور اضطراب اور پریشانی نیند کی کمی کی دو عام وجوہات میں سے ایک ہیں۔ مورنگا اعصابی نظام کو واپس لات مارتا ہے، تناؤ اور تناؤ اور اضطراب کو کم کرتا ہے اور ساتھ ہی آرام کی تشہیر کرتا ہے۔ یہ واٹا کو متوازن کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے ہے۔

  Question. کیا مورنگا محفوظ ہے؟

  Answer. ہاں، Moring لینے سے جسم پر کوئی زہریلا یا منفی اثر نہیں پڑتا ہے۔ زبانی استعمال طبی اور غذائیت کے افعال دونوں کے لیے محفوظ ہے۔

  Question. کیا Moringa Hyperthyroidism کے لیے محفوظ ہے؟

  Answer. کم توجہ میں مورنگا پتی کا عرق ہائپر تھائیرائیڈزم کے لیے محفوظ ہے۔ دوسری طرف، تھوڑا سا بڑھا ہوا انٹیک تھائرائڈ کی سرگرمی کو بڑھا سکتا ہے۔ اگر آپ تھائرائڈ کی دوا استعمال کر رہے ہیں، تو عام طور پر یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ مورنگا لینے سے پہلے اپنے مورنگا کی مقدار کو کم کر لیں یا اپنے ڈاکٹر سے معائنہ کریں۔

  Question. کیا مورنگا بانجھ پن کا سبب بنتا ہے؟

  Answer. اگرچہ مورنگا غذائیت کے لحاظ سے محفوظ ہے، لیکن اس میں زرخیزی کے خلاف خصوصیات ہو سکتی ہیں۔ مورنگا روٹ ہٹانے میں اسقاط حمل اور اینٹی امپلانٹیشن ہوم دونوں ہوتے ہیں۔ ماہواری بھی متاثر ہو سکتی ہے۔ اگر آپ حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں یا فی الحال توقع کر رہے ہیں، تو یہ مثالی ہے کہ مورنگا یا مورنگا سپلیمنٹس سے پرہیز کریں۔

  Question. کیا مورنگا پھولنے کا سبب بنتا ہے؟

  Answer. نہیں۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ یہ اشنا (گرم) ہے۔

  Question. مورنگا کے پتوں کے کیا فائدے ہیں؟

  Answer. مورنگا کے پتوں میں شفا بخش گھروں کی ایک حد ہوتی ہے۔ مورنگا کے پتوں میں معدنیات، وٹامنز اور امینو ایسڈز بھی زیادہ ہوتے ہیں، جو انہیں غذائیت اور بحالی کے افعال دونوں کے لیے قیمتی بناتے ہیں۔ مورنگا لبلبے کے خلیوں کے نقصان کو کم سے کم کرکے اور انسولین کے اخراج میں اضافہ کرکے خون میں گلوکوز کی ڈگری کو کنٹرول کرنے میں مدد چھوڑتا ہے۔ ان میں اینٹی سوزش والی رہائشی خصوصیات بھی ہوتی ہیں، جو جگر کو ہونے والے نقصانات کو روکنے میں مدد دیتی ہیں۔ مورنگا کے پتوں میں اینٹی آکسیڈنٹس بھی زیادہ ہوتے ہیں جو کہ خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے اور انفیکشن سے لڑنے میں بھی مدد دیتے ہیں۔

  اس کے واٹا توازن اور روپن (شفا) کی خصوصیات کے نتیجے میں، مورنگا کے پتے بہت سے مسائل جیسے جوڑوں کے درد اور جلد کے امراض کو بیرونی طور پر لگانے پر مدد کرسکتے ہیں۔ دیپن (بھوک بڑھانے) کے ساتھ ساتھ پچن (ہضم) کی خصوصیات کی وجہ سے، یہ لبلبہ اور جگر کے صحت مند اور متوازن کام میں بھی مدد کرتا ہے اور ہاضمے کی آگ کو بڑھاتا ہے۔

  Question. مردوں کے لئے مورنگا کے کیا فوائد ہیں؟

  Answer. چونکہ مورنگا کے پتوں میں کچھ انزائمز دبائے جاتے ہیں، اس لیے یہ مردانہ حرکات کے ساتھ ساتھ کارکردگی کو بھی بڑھا سکتے ہیں۔ یہ تناؤ اور اضطراب کی وجہ سے مردانہ جنس سے متعلق خرابی کے مواقع کو بھی کم کرتا ہے۔

  مورنگا جنسی تعلق سے متعلق صحت کو بڑھاتا ہے اور اس کمزوری کو کم کرتا ہے جو لوگ تناؤ اور اضطراب کے ساتھ ساتھ بے چینی کے نتیجے میں محسوس کرتے ہیں۔ آیوروید کے مطابق، ایک بڑھا ہوا واٹا دوشا، تناؤ اور خوف کو بھی متحرک کرتا ہے۔ مورنگا کے واٹا ہم آہنگی والے گھروں میں تناؤ اور اضطراب اور اضطراب کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور اس کے علاوہ صحت مند اور متوازن جنسی زندگی کو بھی فروغ ملتا ہے۔

  Question. کیا مورنگا وزن کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے؟

  Answer. جی ہاں، مورنگا پاؤڈر وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ یہ پیٹ کی چربی کی نشوونما کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ جسم سے زہریلے مادوں کے اخراج میں بھی مدد کرتا ہے۔ اسی طرح مورنگا جسم کے میٹابولک ریٹ کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، جس سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

  جی ہاں، مورنگا اما (غلط ہاضمہ کے نتیجے میں جسم میں خطرناک بچا ہوا حصہ) کو کم کرکے انتہائی وزن میں اضافے کے انتظام میں مدد کرتا ہے، جو کہ وزن میں اضافے کی اہم وجہ ہے۔ مورنگا میں دیپن (بھوک لگانے والا) کے ساتھ ساتھ پچن (ہضم) کی خصوصیات ہیں جو نظام انہضام کی آگ کو بڑھا کر وزن کی نگرانی میں مدد کرتی ہیں۔

  Question. مورنگا کے پتوں کے کیا فائدے ہیں؟

  Answer. مورنگا کے پتوں میں شفا بخش رہائشی خصوصیات کی ایک حد ہوتی ہے۔ مورنگا کے پتے معدنیات، وٹامنز اور امینو ایسڈز سے بھرپور ہوتے ہیں، جو انہیں غذائی اور شفا بخش دونوں مقاصد کے لیے مفید بناتے ہیں۔ مورنگا کے پتے لبلبے کے خلیوں کے نقصان کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ انسولین کے اخراج کو بڑھا کر خون میں گلوکوز کی ڈگری کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ان میں اسی طرح اینٹی سوزش رہائشی یا تجارتی خصوصیات ہیں، جو جگر کے نقصان کو روکنے میں مدد کرتی ہیں۔ مورنگا کے پتے اینٹی آکسیڈنٹس میں بھی زیادہ ہوتے ہیں، جو بیماری سے لڑنے اور خلیوں کو محفوظ رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔

  اس کے واٹا کو ہم آہنگ کرنے کے ساتھ ساتھ روپن (بازیابی) کی خصوصیات کے نتیجے میں، مورنگا کے پتے سطح پر استعمال ہونے پر مختلف مسائل جیسے جوڑوں کی تکلیف کے ساتھ ساتھ جلد کے امراض کا خیال رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ دیپن (بھوک بڑھانے) اور پچن (معدے) کی خصوصیات کی وجہ سے، یہ معدے کی آگ کو بڑھا کر لبلبہ کے ساتھ ساتھ جگر کی صحت مند اور متوازن خصوصیت میں بھی مدد کرتا ہے۔

  Question. مردوں کے لئے مورنگا کے کیا فوائد ہیں؟

  Answer. چونکہ مورنگا کے پتوں میں کچھ خامرے کم ہوتے ہیں، اس لیے یہ مردانہ جنسی خواہش اور کارکردگی کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔ یہ تناؤ کی وجہ سے مردانہ جنسی تعلقات سے متعلق خرابی کے امکانات کو بھی کم کرتا ہے۔

  مورنگا جنسی تندرستی کو بڑھاتا ہے اور اس کمزور نقطہ کو کم کرتا ہے جس کا تجربہ مردوں کو پریشانی اور تناؤ اور اضطراب کے نتیجے میں ہوتا ہے۔ آیوروید کے مطابق ایک بڑھی ہوئی واٹا دوشا تناؤ اور خوف پیدا کرتی ہے۔ مورنگا کا واٹا رہائشی املاک کو متوازن رکھنے میں اضطراب کے ساتھ ساتھ بے چینی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے جبکہ صحت مند جنسی زندگی کی تشہیر بھی کرتا ہے۔

  Question. کیا مورنگا زخم بھرنے میں مدد کرتا ہے؟

  Answer. جی ہاں، مورنگا زخموں کو بھرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ چوٹ کے سنکچن کے ساتھ ساتھ بند ہونے کی تشہیر کے ذریعہ چوٹ کی شفا یابی میں مدد کرتا ہے۔ Antimicrobial، antioxidant، اور anti-inflammatory کام سب موجود ہیں۔ یہ چوٹوں کو انفیکشن ہونے سے روکنے اور بحالی کے طریقہ کار کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے۔

  Question. کیا مورنگا تیل مہاسوں کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. جب جلد سے متعلق ہو، مورنگا کا تیل مہاسوں کو سنبھالنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے روپن (بازیابی) کی وجہ سے، یہ سوجن کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ شفا یابی کو تیز کرتا ہے۔

  Question. کیا مورنگا کا تیل بالوں کی نشوونما کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. ہاں، مورنگا کا تیل بالوں کے گرنے سے بچنے کے ساتھ ساتھ بالوں کی نشوونما کے فروغ میں بھی مدد کرتا ہے۔ آیوروید کے مطابق، بالوں کا گرنا بنیادی طور پر سوجن واٹا دوشا سے ہوتا ہے۔ واٹا دوشا کا انتظام کرنے سے، مورنگا کا تیل بالوں کے جھڑنے کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

  Question. کیا مورنگا کا تیل چنبل کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. جب خراب جگہ پر رکھا جائے تو، مورنگا کا تیل چنبل کے ساتھ مدد کر سکتا ہے۔ اس کی سنیگدھا (تیل دار) اعلیٰ کوالٹی کی وجہ سے، یہ ضرورت سے زیادہ خشک جلد کو دور کرنے اور گیلے پن کو بحال کرنے میں معاون ہے۔

  Question. کیا مورنگا سر درد سے نجات دلا سکتا ہے؟

  Answer. اگرچہ مناسب طبی ثبوت موجود نہیں ہیں، لیکن پتے اور پھولوں کو درحقیقت درد شقیقہ کو دور کرنے کے لیے مخصوص ادویات میں مندروں پر مساج کیا گیا ہے۔

  SUMMARY

  مورنگا غذائیت کے لحاظ سے بہترین ہے اور اس میں چکنائی بھی بہت زیادہ ہے۔ اس کے پتے اور پھول بنیادی طور پر مختلف امراض سے نمٹنے کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں۔