תה שחור (Camellia sinensis)

תה שחור הוא בין סוגי התה המועילים ביותר, עם יתרונות בריאותיים ובריאות רבים.^(HR/1)

זה משפר את העיכול ומסייע לניהול משקל על ידי האצת חילוף החומרים בגוף. בשל תכונותיו נוגדות החמצון, תה שחור מסייע לבריאות הלב על ידי הורדת רמות הכולסטרול המזיקות. זה גם עוזר לשלוט בלחץ הדם על ידי הרפיית עורקי הדם והגברת זרימת הדם. בשל הטאנינים שבתה השחור, הוא יכול לסייע בשלשולים מכיוון שהוא מפחית את תנועתיות הקיבה. בשל פעילות נוגדת החמצון החזקה שלו, כוס תה שחור עשויה לסייע בהפגת מתחים על ידי הגברת תפקוד המוח. בשל תכונותיו האנטי דלקתיות, מריחת אבקת תה שחור על העור עם מים חמימים עוזרת להיפטר מאקנה. יש להימנע מצריכת תה שחור מוגזמת מכיוון שהיא עלולה לגרום לבעיות במערכת העיכול כגון חומציות.

תה שחור ידוע גם בשם :- Camellia sinensis, Chaay, Cha, Tey, Teyaku, Chiyaa, Syamaparni

תה שחור מתקבל מ :- צמח

שימושים ויתרונות של תה שחור:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, השימושים והיתרונות של תה שחור (Camellia sinensis) מוזכרים לפי להלן^(HR/2)

• הַשׁמָנָה : עלייה במשקל נגרמת מהרגלי אכילה לקויים ואורח חיים בישיבה, מה שגורם למערכת העיכול מוחלשת. זה מוביל לעלייה בהצטברות Ama, מייצרת חוסר איזון ב-meda dhatu והשמנה. תה שחור יכול לעזור לך לרדת במשקל על ידי שיפור חילוף החומרים שלך והורדת רמות ה-Ama שלך. איכויות ה-Deepan (מתאבן) ו-Pachan (עיכול) שלו מסבירות זאת. טיפים: כוס תה שחור (קדהא) במחבת, יוצקים 12 כוסות מים. 14 – 12 כפות תה שחור (או לפי הצורך) מביאים את המים לרתיחה. נותנים לזה להתבשל על אש בינונית. פעם או פעמיים ביום זה מספיק.
• לחץ : מתח נגרם בדרך כלל מחוסר איזון בוואטה דושה, והוא קשור לנדודי שינה, עצבנות ופחד. כאשר צורכים אותו על בסיס קבוע, לתה שחור יש את היכולת לאזן את Vata, מה שמסייע בניהול מתחים. טיפים: כוס תה שחור (קדהא) 1. ממלאים מחבת ב-12 כוסות מים. 2. מוסיפים 14 עד 12 כפיות תה שחור, או לפי הצורך. 3. מביאים את המים לרתיחה מתגלגלת. 4. שומרים על אש קטנה ונותנים לו להתבשל. 5. לצרוך פעם או פעמיים ביום.
• שִׁלשׁוּל : השימוש בתה שחור לטיפול בשלשול יכול להיות שימושי. שלשול קשור לתנועתיות מוגברת של המעי ולפגיעה ברירית המעי. שחרור פרוסטגלנדינים מוגבר כתוצאה מכך. טנינים, שנמצאים בתה שחור, הם בעלי תכונות עפיצות. זה מונע ייצור של פרוסטגלנדינים. כתוצאה מכך, תה שחור מפחית את תדירות ונפח הצואה על ידי הורדת תנועתיות מערכת העיכול.
  באיורוודה, שלשול מכונה אטיסאר. זה נגרם על ידי תזונה לקויה, מים מזוהמים, מזהמים, מתח נפשי ואגנימנדיה (אש עיכול חלשה). כל המשתנים הללו תורמים להחמרה של Vata. הוואטה החמירה הזו שואבת נוזל לתוך המעי מרקמות גוף רבות ומערבבת אותו עם ההפרשות. זה גורם ליציאות רופפות ומימיות או לשלשולים. בגלל תכונותיו הקשאיות (עפיצות), תה שחור עשוי לעזור לגופך לספוג יותר חומרים מזינים ולהפחית שלשולים. טיפים: כוס תה שחור (קדהא) 1. ממלאים מחבת ב-12 כוסות מים. 2. מוסיפים 14 עד 12 כפיות תה שחור, או לפי הצורך. 3. מביאים את המים לרתיחה מתגלגלת. 4. שומרים על אש קטנה ונותנים לו להתבשל. 5. לצרוך פעם או פעמיים ביום.
• התקף לב : תה שחור הוכח כמוריד את הסיכון להתקפי לב. התקף לב יכול להיגרם על ידי מגוון רחב של בעיות קרדיווסקולריות, כולל לחץ דם מוגזם, כולסטרול גבוה, הצטברות רובד בעורק ושבץ מוחי. תה שחור מסייע בהפחתת לחץ דם גבוה ורמות כולסטרול. יש לו פעולה נוגדת טסיות ומגן על תפקוד האנדותל. כתוצאה מכך, תה שחור מוריד את הסיכון למחלות לב ושבץ.
• טרשת עורקים (השקעת רובד בתוך העורקים) : מחסור בתה עשוי לסייע בהורדת הסיכון לטרשת עורקים. השפעות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות חזקות בתה שחור. זה שומר על שומנים מלהתחמצן ומרובד להיווצר. כתוצאה מכך, תה שחור משמר את כלי הדם ומעכב את התקשות העורקים.
• אוסטאופורוזיס : בטיפול באוסטיאופורוזיס, תה שחור שימושי. אלקלואידים, פוליפנולים ופלואור הם רכיבים פעילים בתה שחור. זה מגביר את צפיפות העצם ומוריד את השכיחות של שברים הקשורים לאוסטאופורוזיס.
• סרטן שחלות : בטיפול בסרטן השחלות, תה שחור שימושי. תה שחור מכיל תאפלבין, בעלי תכונות אנטי סרטניות, אנטי-פרוליפרטיביות ואנטי-אנגיוגניות. תה שחור מדכא את התפתחות תאי סרטן השחלות על ידי גרימת אפופטוזיס.
• מחלת פרקינסון : ניתן לעזור למחלת פרקינסון על ידי שתיית תה שחור. תכונות נוגדות חמצון, אנטי דלקתיות ונוירו-הגנה נמצאות כולם בתה שחור. תיאנין, המצוי בתה שחור, ממריץ את שחרור הדופמין ומגן על המוח. תה שחור מכיל קפאין, המסייע בשיפור התפקוד המוטורי והתנועתיות אצל אנשים אלו. הפלבנואידים של התה השחור עוזרים למחזור הדם של המוח. כתוצאה מכך, שימוש עקבי בתה שחור מפחית את הסיכון למחלת פרקינסון.
• כולסטרול גבוה : חוסר איזון של Pachak Agni גורם לכולסטרול גבוה (אש עיכול). עודפי פסולת, או Ama, נוצרים כאשר עיכול רקמות נפגע (נותרים רעילים בגוף עקב עיכול לא תקין). זה מוביל להצטברות של כולסטרול מזיק ולסתימת עורקי דם. תה שחור מסייע בשיפור של Agni (אש עיכול) והפחתת Ama. איכויות ה-Deepan (מתאבן) ו-Pachan (עיכול) שלו מסבירות זאת. זה גם מסייע בסילוק מזהמים מכלי הדם, מה שמסייע להסרת חסימות. טיפים: כוס תה שחור (קדהא) 1. ממלאים מחבת ב-12 כוסות מים. 2. מוסיפים 14 עד 12 כפיות תה שחור, או לפי הצורך. 3. מביאים את המים לרתיחה מתגלגלת. 4. שומרים על אש קטנה ונותנים לו להתבשל. 5. לצרוך פעם או פעמיים ביום.
• לחץ : תה שחור הוכח כמסייע בניהול מתח. נמצא כי רמות החלבון Chromogranin-A (CgA) ברוק עולות במצבי לחץ. ארומתרפיה עם תה שחור הוכחה כבעלת תכונות אנטי-סטרס. יש לו השפעה ישירה על מערכת העצבים המרכזית ומוריד את רמת החלבון Chromogranin-A (CgA).

Video Tutorial

אמצעי זהירות שיש לנקוט בעת שימוש בתה שחור:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי הזהירות הבאים בעת נטילת תה שחור (Camellia sinensis)^(HR/3)

• מניעת תה שחור במקרה של אנמיה, בעיות חרדה, גלאוקומה, תסמונת המעי הרגיז, מצב רגיש להורמונים כמו סרטן השד, סרטן הרחם, תאי סרטן השחלות, אנדומטריוזיס או שרירנים ברחם.
• תה שחור עשוי להתחבר עם נוגדי הקרישה. לכן בדרך כלל מומלץ להתייעץ עם איש המקצוע הרפואי שלך בזמן נטילת תה שחור עם מדללי דם.

• אמצעי זהירות מיוחדים שיש לנקוט בעת נטילת תה שחור:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי זהירות מיוחדים בעת נטילת תה שחור (Camellia sinensis)^(HR/4)

  • הנקה : תה שחור אסור לצרוך יותר מ-3 כוסות ביום בזמן הנקה.
  • אינטראקציה מינורית לרפואה : תרופות נגד פטריות עשויות להיספג הרבה פחות טוב אם אתה צורך תה שחור מאלכוהול. כתוצאה מכך, בדרך כלל מומלץ לבדוק את הרופא לפני צריכת תה שחור עם תרופות נגד פטריות.
  • חולי סוכרת : אם יש לך סוכרת, פנה לרופא שלך לפני שתיית תה שחור מאלכוהול.
  • חולים במחלות לב : תה שחור מכיל רמות גבוהות של קפאין, שעלול לגרום לדופק לא סדיר אצל אנשים מסוימים. אם יש לך בעיה בלב, פנה לרופא לפני שתיית תה שחור.
  • הֵרָיוֹן : במהלך ההריון, לא מומלץ לצרוך אלכוהול יותר מ-3 כוסות תה שחור מדי יום.

  איך לקחת תה שחור:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, ניתן לקחת תה שחור (Camellia sinensis) לשיטות המוזכרות לפי להלן^(HR/5)

  • תה שחור עם חלב : קח חצי כוס מים במחבת. כלול רבע עד חצי כפית של תה שחור או לפי דרישה. מביאים אותו לרתיחה. הוסף לזה כוס חלב אחת. אפשר לזה להתבשל על אש כלי יחד עם להגיש חם.
  • קפסולת תה שחור : קח כדור תה שחור אחד עד שניים. לבלוע אותו עם מים פעם עד 2 פעמים ביום.
  • תה שחור (קדהה) : קח חצי כוס מים במחבת. הוסף כפית רביעית עד חצי תה שחור או לפי הדרישה שלך. מביאים אותו לרתיחה. תן לזה להתבשל על להבה בינונית יחד עם להתחמם.
  • משפשפים עלי תה שחור : קח חמישים אחוז עד כפית אחת של עלי תה שחור. כלול בו דבש. עיסוי בעדינות על הפנים וגם על הצוואר במשך ארבע עד 5 דקות. לשטוף היטב עם מי ברז. השתמש באפשרות זו בין שבוע לשבועיים כדי להסיר נקודות שחורות.
  • אבקת תה שחור עם מים : קח כפית אחת של אבקת תה שחור. הוסף מים חמימים. הרווי אותו במשך חמש עשרה דקות. לחץ וכמו כן לטבול מטלית רכה ישר לתוך התה. תוציא את הבד. השאר את זה על הפנים שלך במשך עשרים דקות. לאחר מכן שטפו את החזית שלכם במים פושרים. חזור על זה בשבוע כדי להיפטר מאקנה.

  כמה תה שחור צריך לקחת:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת תה שחור (Camellia sinensis) בכמויות המוזכרות לפי להלן^(HR/6)

  • קפסולות תה שחור : כמוסה אחת עד שתיים פעמיים ביום.

  תופעות לוואי של תה שחור:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת בחשבון את תופעות הלוואי שלהלן בעת נטילת תה שחור (Camellia sinensis)^(HR/7)

  • בעיות שינה
  • הֲקָאָה
  • שִׁלשׁוּל
  • נִרגָנוּת
  • צַרֶבֶת
  • סְחַרחוֹרֶת

  שאלות שנשאלות לעתים קרובות הקשורות לתה השחור:-

  Question. מה תה שחור עושה לגוף שלך?

  Answer. לתה שחור יש מגוון יתרונות בריאותיים. הנראות של קטצ’ינים (נוגדי חמצון) בתמצית תה הוצגה למעשה במחקרים כדי להגביר את יכולת הגוף להמיס שומן. זה גם משפר סיבולת פיזית וגם התנגדות.

  Question. האם אני יכול לשתות תה שחור כמים?

  Answer. 3 עד 4 ספלים של תה שחור מדי יום נחשבים כמועילים לבריאות האדם. תה שחור יכול לסייע במחלות לב, סרטן, כמו גם כולסטרול גבוה על ידי ריבוי לחות בגוף. עם זאת, לא מומלץ לצרוך יותר מ-3-4 ספלים של תה שחור מדי יום.

  Question. כמה כוסות תה שחור אני יכול לשתות ביום?

  Answer. כמות התה השחור הנספגת ביום משתנה מאדם לאדם. עם זאת, לא מומלץ לצרוך יותר מ-3-4 כוסות תה שחור מדי יום.

  Question. איך אני מחלץ את הטעם הטוב ביותר מתה שחור?

  Answer. השלבים להכנת תה שחור עם טעם הם כדלקמן: 1. במחבת או בקומקום, מביאים מים לרתיחה (בסביבות 240 מ”ל). 2. המתן 15 שניות לפני הוספת שקיות התה השחור. עבור שלוש כוסות מים, השתמש בשתי שקיות תה בערך. אם תשפוך אותו במים רותחים, הטאנינים ייחלצו יתר על המידה, מה שהופך את התה לקשה. 3. מכסים את הסיר במכסה ומניחים לו לתלול ארבע דקות לאחר הוספת שקיות התה. 4. מוזגים את התה לכוסות כשהוא מבושל.

  Question. האם זה מועיל לשתות תה שחור בבוקר?

  Answer. כן, דבר ראשון מועדף בבוקר עשוי להיות בעל ערך לבריאות שלך. זה עוזר לשפר את העצבים הראשיים, מערכת השלד ומערכת החיסון של הגוף. זה עשיר בנוגדי חמצון וגם עשוי לסייע בטיפול במחלות לב, מחלות כבד, מחלות דרכי עיכול עצבניות, ניטור משקל, בריאות פסיכולוגית, כמו גם מתח.

  Question. האם תה שחור יכול לגרום לחומציות?

  Answer. חומציות יכולה להיגרם משתיית תה שחור על בטן פנויה או בכמות מוגזמת. זה נובע מתפקוד האושנה (החם) של תה שחור. זה מעלה את דושה פיטה, מה שיכול לעורר חומציות.

  Question. האם תה שחור משפיע על השינה?

  Answer. על ידי החמרה של Vata dosha שלך, תה שחור עלול להשפיע על המנוחה שלך. מכיוון שהוואטה דושה שולטת בשינה, זה נכון. שתיית יותר מדי תה שחור או ממש לפני השינה עלולה להחמיר את Vata, ולגרום לחוסר שינה או לבעיות שינה.

  Question. האם לתה שחור יש תפקיד בסוכרת?

  Answer. כן, תה שחור יכול לסייע במתן סוכרת. השפעות נוגדות חמצון כמו גם אנטי דלקתיות מתגלות בתה שחור. הוא מסייע בקידום תאי הלבלב החדשים וכן בהגנה על הקיימים. בגישה זו, תה שחור מסייע בייצור אינסולין.

  Question. האם תה שחור עוזר לשפר את בריאות העצם?

  Answer. כן, שתיית תה שחור עשויה להועיל לבריאות העצמות וגם לבריאות השלד. הסיבה לכך היא קיומם של היבטי פרטים (פלבנואידים וגם פוליפנולים) המשפרים את בריאות העצם ובריאות העצם על ידי הפחתת מספר התאים בגוף שיוצרים פירוק עצם. כתוצאה מכך, צרות כמו היחלשות של עצמות נשארות פנויות.

  כן, תכונת Balya (נשא כוח) של התה השחור עשויה לסייע בשיפור בריאות העצמות. בגלל האיכויות הגבוהות ביותר של Deepan (מתאבן) ו-Pachan (עיכול), תה שחור מסייע גם להגביר את התשוקה שלך, כמו גם למלא כל אחד מהצרכים התזונתיים שלך. זה גם מסייע בשמירה על עצמות בריאות ומאוזנות וחזקות.

  Question. האם תה שחור מועיל לאבנים בכליות?

  Answer. אם משתמשים בו בכמויות קטנות, תה שחור עשוי לסייע במתן אבנים בכליות (2-3 ספלים ביום). זה מקדם את ייצור השתן, שעשוי לסייע בהורדת הסיכון להתפתחות אבנים בכליות. אף על פי כן, צריכת אלכוהול תה שחור עם חלב או מזונות עשירים בסידן עלולה להעלות את רמות האוקסלטים, ולהגביר את הסכנה להתפתחות סלעי כליות, על פי המחקר.

  אבנים בכליות הן חומר רעיל המצטבר בכליות כתוצאה מאי התאמה בכל אחת משלוש הדושות, במיוחד הקאפא דושה. בגלל איזון ה-Kapha שלו כמו גם בתי Mutral (משתנים), תה שחור משמש במקרה של אבנים בכליות. זה מגביר את תפוקת השתן, מה שמגביר את מערכת ההפרשה שלך ומאפשר לך לסלק חומרים רעילים מגופך.

  Question. האם תה שחור מועיל בשיפור הערנות הנפשית?

  Answer. כן, בשל הנראות של רכיבים מסוימים (רמות גבוהות של קפאין כמו גם תיאנין) המגבירים את ההליכים המנטליים, תה שחור יכול לעזור לשפר תפקודים קוגניטיביים כמו מודעות נפשית, בהירות, כמו גם מיקוד. עשויה להיות לכך השפעה גם על פעילות הנפש, מה שיוביל למצב נפשי רגוע.

  Question. האם תה שחור עוזר להפחית את לחץ הדם?

  Answer. כן, נוגד החמצון של התה השחור, אנטי דלקתי, כמו גם נכסי מגורים או מסחריים המרחיבים כלי דם עשויים לסייע בהורדת לחץ דם גבוה. זה עוזר בהפחתת לחץ דם גבוה על ידי הרחבת עורקי הדם וכן חיזוק זרימת הדם.

  Question. האם אני יכול להשתמש בתה שחור על העור?

  Answer. כן, אתה יכול להשתמש בתה שחור על העור שלך. זאת בשל העובדה שהוא מסייע בהפחתת אקנה וכן מציע עור צלול. כתוצאה מאישיותו הקשאיית (העפיצה), הוא גם מסיר עור מת וגם מפחית עודפי שומן מהעור.

  Question. מהם היתרונות של תה שחור לשיער?

  Answer. כן, תה שחור עשוי להועיל לשיער בשל העובדה שהוא מכיל נוגדי חמצון. זה מגן על התאים מנזק קיצוני ללא עלות, מפרסם צמיחת זקיקי שיער וגם מונע בעיות כמו hirsutism והתקרחות דפוס.

  בעיות שיער כמו נשירת שיער, גירוד וגם קשקשים נגרמות בדרך כלל על ידי אי שוויון Pitta-Kapha Dosha או היעדר הזנה. כתוצאה מאיכויותיו הגבוהות של פיטה-קאפא, דיפאן (מתאבן) ופאצ’ן (עיכול מזון), תה שחור מסייע בניהול הדאגות הללו על ידי הגברת עיכול המזון וכן מתן תזונה נכונה לשיער.

  SUMMARY

  זה משפר את העיכול וכן עוזר לניהול משקל על ידי זירוז חילוף החומרים בגוף. בשל תכונות המגורים נוגדות החמצון שלו, תה שחור מסייע לבריאות הלב על ידי הפחתת רמות הכולסטרול המזיקות.