Black Tea (Camellia sinensis)

Ang itim na tsaa ay kabilang sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na uri ng tsaa, na may maraming pakinabang sa kalusugan at kagalingan.^(HR/1)

Pinapabuti nito ang panunaw at tumutulong sa pamamahala ng timbang sa pamamagitan ng pagpapabilis ng metabolismo ng katawan. Dahil sa mga katangian ng antioxidant nito, nakakatulong ang itim na tsaa sa kalusugan ng puso sa pamamagitan ng pagpapababa ng mga nakakapinsalang antas ng kolesterol. Nakakatulong din ito upang makontrol ang presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagpapahinga sa mga arterya ng dugo at pagtaas ng daloy ng dugo. Dahil sa mga tannin sa black tea, maaari itong makatulong sa pagtatae dahil binabawasan nito ang motility ng tiyan. Dahil sa malakas na aktibidad ng antioxidant nito, maaaring makatulong ang isang tasa ng black tea sa pagpapagaan ng stress sa pamamagitan ng pagpapalakas ng function ng utak. Dahil sa mga anti-inflammatory properties nito, ang paglalagay ng black tea powder sa balat na may maligamgam na tubig ay nakakatulong upang mapupuksa ang acne. Dapat na iwasan ang labis na pagkonsumo ng itim na tsaa dahil maaari itong magdulot ng mga isyu sa gastrointestinal gaya ng kaasiman.

Black Tea ay kilala rin bilang :- Camellia sinensis, Chaay, Cha, Tey, Teyaku, Chiyaa, Syamaparni

Ang Black Tea ay nakuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Black Tea:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Black Tea (Camellia sinensis) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• Obesity : Ang pagtaas ng timbang ay sanhi ng hindi magandang gawi sa pagkain at isang laging nakaupo, na nagreresulta sa isang mahinang digestive tract. Ito ay humahantong sa pagtaas ng akumulasyon ng Ama, na nagbubunga ng kawalan ng timbang sa meda dhatu at labis na katabaan. Ang itim na tsaa ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong metabolismo at pagpapababa ng iyong mga antas ng Ama. Ang Deepan (pampagana) at Pachan (pantunaw) na mga katangian nito ang dahilan para dito. Tip: isang tasa ng itim na tsaa (Kadha) Sa isang kawali, ibuhos ang 12 tasa ng tubig. 14 – 12 kutsarang black tea (o kung kinakailangan) Pakuluan ang tubig. Hayaang kumulo sa katamtamang apoy. Isang beses o dalawang beses sa isang araw ay marami.
• Stress : Ang stress ay karaniwang sanhi ng kawalan ng timbang ng Vata dosha, at ito ay nauugnay sa hindi pagkakatulog, pagkamayamutin, at takot. Kapag regular na iniinom, ang itim na tsaa ay may kakayahang balansehin ang Vata, na tumutulong sa pamamahala ng stress. Tip: isang tasa ng itim na tsaa (Kadha) 1. Punan ang isang kawali ng 12 tasa ng tubig. 2. Magdagdag ng 14 hanggang 12 kutsarita ng itim na tsaa, o kung kinakailangan. 3. Pakuluan ang tubig. 4. Itago ito sa mahinang apoy at hayaang kumulo. 5. Uminom ng isang beses o dalawang beses araw-araw.
• Pagtatae : Ang paggamit ng itim na tsaa upang gamutin ang pagtatae ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang pagtatae ay nauugnay sa pagtaas ng motility ng bituka at pinsala sa mucosa ng bituka. Ang pagpapalabas ng mga prostaglandin ay tumaas bilang resulta nito. Ang mga tannin, na matatagpuan sa itim na tsaa, ay may mga astringent na katangian. Pinipigilan nito ang paggawa ng mga prostaglandin. Bilang resulta, binabawasan ng itim na tsaa ang dalas at dami ng mga dumi sa pamamagitan ng pagpapababa ng gastrointestinal motility.
  Sa Ayurveda, ang pagtatae ay tinutukoy bilang Atisar. Ito ay sanhi ng mahinang nutrisyon, kontaminadong tubig, mga pollutant, tensyon sa pag-iisip, at Agnimandya (mahinang sunog sa pagtunaw). Ang lahat ng mga variable na ito ay nag-aambag sa paglala ng Vata. Ang lumalalang Vata na ito ay kumukuha ng likido papunta sa bituka mula sa maraming tissue ng katawan at hinahalo ito sa dumi. Nagdudulot ito ng maluwag, matubig na pagdumi o pagtatae. Dahil sa mga katangian nitong Kashaya (astringent), ang itim na tsaa ay maaaring makatulong sa iyong katawan na sumipsip ng mas maraming nutrients at mabawasan ang pagtatae. Tip: isang tasa ng itim na tsaa (Kadha) 1. Punan ang isang kawali ng 12 tasa ng tubig. 2. Magdagdag ng 14 hanggang 12 kutsarita ng itim na tsaa, o kung kinakailangan. 3. Pakuluan ang tubig. 4. Itago ito sa mahinang apoy at hayaang kumulo. 5. Uminom ng isang beses o dalawang beses araw-araw.
• Atake sa puso : Ang itim na tsaa ay ipinakita upang mapababa ang panganib ng mga atake sa puso. Ang isang atake sa puso ay maaaring sanhi ng iba’t ibang mga isyu sa cardiovascular, kabilang ang labis na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, pagbuo ng plaka ng arterya, at stroke. Nakakatulong ang itim na tsaa sa pagbabawas ng mataas na presyon ng dugo at mga antas ng kolesterol. Mayroon itong antiplatelet action at pinoprotektahan ang endothelial function. Bilang resulta, ang itim na tsaa ay nagpapababa ng panganib ng sakit sa puso at stroke.
• Atherosclerosis (deposition ng plaka sa loob ng mga arterya) : Ang kakulangan sa tsaa ay maaaring makatulong na mapababa ang panganib ng atherosclerosis. Ang mga antioxidant at anti-inflammatory effect ay malakas sa black tea. Pinipigilan nito ang mga lipid mula sa pag-oxidizing at plaka mula sa pagbuo. Bilang resulta, pinapanatili ng itim na tsaa ang mga daluyan ng dugo at pinipigilan ang pagtigas ng arterya.
• Osteoporosis : Sa paggamot ng osteoporosis, ang itim na tsaa ay kapaki-pakinabang. Ang mga alkaloid, polyphenols, at fluoride ay mga aktibong sangkap sa itim na tsaa. Pinapataas nito ang density ng buto at pinabababa ang saklaw ng mga bali na nauugnay sa osteoporosis.
• Kanser sa ovarian : Sa paggamot ng ovarian cancer, ang itim na tsaa ay kapaki-pakinabang. Ang itim na tsaa ay naglalaman ng theaflavins, na may anticancer, antiproliferative, at antiangiogenic properties. Pinipigilan ng itim na tsaa ang pagbuo ng mga selula ng kanser sa ovarian sa pamamagitan ng pag-udyok sa apoptosis.
• sakit na Parkinson : Ang sakit na Parkinson ay maaaring matulungan sa pamamagitan ng pag-inom ng itim na tsaa. Ang mga antioxidant, anti-inflammatory, at neuroprotective properties ay matatagpuan lahat sa black tea. Ang Theanine, na matatagpuan sa itim na tsaa, ay nagpapasigla sa paglabas ng dopamine at pinoprotektahan ang utak. Ang itim na tsaa ay naglalaman ng caffeine, na tumutulong sa pagpapabuti ng paggana ng motor at kadaliang kumilos sa mga taong ito. Ang mga flavonoid ng itim na tsaa ay tumutulong sa sirkulasyon ng dugo ng utak. Bilang resulta, ang pare-parehong paggamit ng itim na tsaa ay binabawasan ang panganib ng sakit na Parkinson.
• Mataas na kolesterol : Ang kawalan ng timbang ng Pachak Agni ay nagdudulot ng mataas na kolesterol (digestive fire). Ang mga labis na produkto ng basura, o Ama, ay nagagawa kapag ang tissue digestion ay may kapansanan (nakalalason na nananatili sa katawan dahil sa hindi tamang pagtunaw). Ito ay humahantong sa pagtatayo ng mapaminsalang kolesterol at ang pagbara ng mga arterya ng dugo. Nakakatulong ang itim na tsaa sa pagpapabuti ng Agni (digestive fire) at pagbabawas ng Ama. Ang Deepan (pampagana) at Pachan (pantunaw) na mga katangian nito ang dahilan para dito. Nakakatulong din ito sa pag-alis ng mga pollutant mula sa mga daluyan ng dugo, na tumutulong sa pag-alis ng mga bara. Tip: isang tasa ng itim na tsaa (Kadha) 1. Punan ang isang kawali ng 12 tasa ng tubig. 2. Magdagdag ng 14 hanggang 12 kutsarita ng itim na tsaa, o kung kinakailangan. 3. Pakuluan ang tubig. 4. Itago ito sa mahinang apoy at hayaang kumulo. 5. Uminom ng isang beses o dalawang beses araw-araw.
• Stress : Ang itim na tsaa ay ipinakita upang makatulong sa pamamahala ng stress. Ang mga antas ng protina ng salivary Chromogranin-A (CgA) ay natagpuan na tumaas sa mga nakababahalang sitwasyon. Ang aromatherapy na may itim na tsaa ay ipinakita na may mga katangian ng anti-stress. Ito ay may direktang epekto sa gitnang sistema ng nerbiyos at nagpapababa ng antas ng protina na Chromogranin-A (CgA).

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang gumagamit ng Black Tea:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Black Tea (Camellia sinensis)^(HR/3)

• Pigilan ang Black tea sa kaso ng, Anemia, Anxiety problem, Glaucoma, Irritable bowel syndrome, Hormone sensitive na kondisyon tulad ng breast cancer, uterine cancer, ovarian cancer cells, endometriosis, o uterine fibroids.
• Maaaring makisali ang itim na tsaa sa mga anti-coagulants. Kaya karaniwang iminumungkahi na kumunsulta sa iyong medikal na propesyonal habang umiinom ng Black tea na may mga pampalabnaw ng dugo.

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Black Tea:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng Black Tea (Camellia sinensis)^(HR/4)

  • Pagpapasuso : Ang itim na tsaa ay hindi dapat uminom ng higit sa 3 tasa bawat araw kapag nagpapasuso.
  • Menor na Pakikipag-ugnayan sa Medisina : Ang mga gamot na antifungal ay maaaring hindi gaanong nababad kung uminom ka ng alkohol na itim na tsaa. Dahil dito, kadalasang inirerekomenda na suriin mo ang iyong manggagamot bago uminom ng Black tea na may mga gamot na antifungal.
  • Mga pasyenteng may diabetes : Kung mayroon kang diabetes mellitus, magpatingin sa iyong medikal na propesyonal bago uminom ng alak na itim na tsaa.
  • Mga pasyenteng may sakit sa puso : Ang itim na tsaa ay naglalaman ng mataas na antas ng caffeine, na maaaring magdulot ng hindi regular na tibok ng puso sa ilang mga tao. Kung mayroon kang problema sa puso, magpatingin sa iyong doktor bago uminom ng itim na tsaa.
  • Pagbubuntis : Sa panahon ng pagbubuntis, hindi inirerekumenda na uminom ng alkohol ng higit sa 3 tasa ng itim na tsaa bawat araw.

  Paano uminom ng Black Tea:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Black Tea (Camellia sinensis) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit ayon sa ibaba^(HR/5)

  • Black Tea na may Gatas : Kumuha ng kalahating baso ng tubig sa isang kawali. Isama ang isang ikaapat hanggang kalahating kutsarita ng Black tea o ayon sa pangangailangan. Dalhin ito sa isang pigsa. Magdagdag ng isang tasa ng gatas dito. Hayaang kumulo ito sa apoy ng kasangkapan kasama ng mainit na paghahatid.
  • Kapsul ng Black Tea : Uminom ng isa hanggang dalawang Black Tea pill. Lunukin ito ng tubig isa hanggang 2 beses sa isang araw.
  • Black Tea (Kadha) : Kumuha ng kalahating baso ng tubig sa isang kawali. Magdagdag ng isang ika-4 hanggang kalahating kutsarita ng Black tea o ayon sa iyong pangangailangan. Dalhin ito sa isang pigsa. Hayaang kumulo ito sa katamtamang apoy kasama ang init.
  • Scrub ng dahon ng black tea : Kumuha ng limampung porsyento sa isang kutsarita ng dahon ng Black tea. Isama ang pulot dito. Dahan-dahang i-massage ang therapy sa mukha at gayundin sa leeg sa loob ng apat hanggang 5 minuto. Hugasan ng maigi gamit ang tubig ng gripo. Gamitin ang opsyong ito isa hanggang 2 linggo para alisin ang mga blackheads.
  • Black Tea Powder na may tubig : Kumuha ng isang kutsarita ng Black tea powder. Magdagdag ng mainit na tubig. Isawsaw ito ng labinlimang minuto. I-stress at isawsaw ang malambot na tela sa tsaa. Ilabas ang tela. Iwanan ito sa iyong mukha sa loob ng dalawampung minuto. Pagkatapos nito, hugasan ang iyong mukha ng maligamgam na tubig. Ulitin ito kapag isang linggo upang alisin ang acne.

  Gaano karaming Black Tea ang dapat inumin:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Black Tea (Camellia sinensis) ay dapat kunin sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Black Tea Capsules : Isa hanggang dalawang kapsula dalawang beses sa isang araw.

  Mga side effect ng Black Tea:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang umiinom ng Black Tea (Camellia sinensis)^(HR/7)

  • Mga problema sa pagtulog
  • Pagsusuka
  • Pagtatae
  • Pagkairita
  • Heartburn
  • Pagkahilo

  Mga tanong na madalas itanong Kaugnay sa Black Tea:-

  Question. Ano ang nagagawa ng Black tea sa iyong katawan?

  Answer. Ang itim na tsaa ay may iba’t ibang benepisyo sa kalusugan. Ang kakayahang makita ng mga catechins (anti-oxidants) sa katas ng tsaa ay aktwal na ipinakita sa mga pag-aaral sa pananaliksik upang mapataas ang kakayahan ng katawan na matunaw ang taba. Pinapabuti din nito ang pisikal na tibay at paglaban din.

  Question. Maaari ba akong uminom ng Black tea bilang tubig?

  Answer. 3 hanggang 4 na tasa ng itim na tsaa bawat araw ay pinaniniwalaang kapaki-pakinabang sa kalusugan ng isang tao. Ang itim na tsaa ay maaaring makatulong sa sakit sa puso, kanser, pati na rin ang mataas na kolesterol sa pamamagitan ng rehydrating ng katawan. Gayunpaman, hindi iminumungkahi na kumonsumo ng higit sa 3-4 na tasa ng itim na tsaa araw-araw.

  Question. Ilang tasa ng Black tea ang maaari kong inumin sa isang araw?

  Answer. Ang dami ng itim na tsaa na hinihigop sa isang araw ay nag-iiba mula sa isang tao patungo sa isa pa. Gayunpaman, hindi iminumungkahi na kumonsumo ng higit sa 3-4 tasa ng itim na tsaa araw-araw.

  Question. Paano ko makukuha ang pinakamagandang lasa mula sa Black tea?

  Answer. Ang mga hakbang sa paggawa ng malasang itim na tsaa ay ang mga sumusunod: 1. Sa isang kawali o takure, pakuluan ang tubig (mga 240ml). 2. Maghintay ng 15 segundo bago idagdag ang mga black tea bag. Para sa tatlong tasa ng tubig, gumamit ng humigit-kumulang dalawang bag ng tsaa. Kung ilulubog mo ito sa kumukulong tubig, ang mga tannin ay maa-overextract, na magiging malupit sa tsaa. 3. Takpan ang kasirola gamit ang takip at hayaang matarik ng apat na minuto pagkatapos idagdag ang mga tea bag. 4. Ibuhos ang tsaa sa mga tasa kapag natimpla na ito.

  Question. Kapaki-pakinabang ba ang pag-inom ng Black tea sa umaga?

  Answer. Oo, ang pagkakaroon ng paboritong unang bagay sa umaga ay maaaring mahalaga sa iyong kalusugan. Nakakatulong ito upang mapabuti ang pangunahing nerbiyos, ang skeletal system, at ang immune system ng katawan. Ito ay mataas sa antioxidants at maaari ring tumulong sa pangangasiwa ng sakit sa puso, sakit sa atay, sakit sa digestive tract, pagsubaybay sa timbang, psychological wellness, at stress.

  Question. Maaari bang maging sanhi ng kaasiman ang itim na tsaa?

  Answer. Ang kaasiman ay maaaring sanhi ng pag-inom ng itim na tsaa sa isang bakanteng tiyan o labis. Ito ay nagreresulta mula sa Ushna (mainit) na function ng itim na tsaa. Itinataas nito ang Pitta dosha, na maaaring mag-trigger ng acidity.

  Question. Nakakaapekto ba ang itim na tsaa sa pagtulog?

  Answer. Sa pamamagitan ng pagpapalubha ng iyong Vata dosha, maaaring makaapekto ang itim na tsaa sa iyong pahinga. Dahil ang Vata dosha ang namamahala sa pagtulog, ito ay totoo. Ang sobrang pag-inom ng itim na tsaa o bago ang oras ng pagtulog ay maaaring magpalala sa Vata, na magdulot ng kawalan ng tulog o mga problema sa pagtulog.

  Question. May papel ba ang itim na tsaa sa diabetes?

  Answer. Oo, ang itim na tsaa ay maaaring makatulong sa pangangasiwa ng diabetes mellitus. Ang antioxidant pati na rin ang mga anti-inflammatory effect ay natuklasan sa itim na tsaa. Nakakatulong ito sa pagsulong ng mga bagong pancreatic cell pati na rin ang proteksyon ng mga umiiral na. Sa ganitong paraan, nakakatulong ang itim na tsaa sa paggawa ng insulin.

  Question. Nakakatulong ba ang itim na tsaa na mapabuti ang kalusugan ng buto?

  Answer. Oo, ang pag-inom ng itim na tsaa ay maaaring kumita ng buto at kalusugan ng kalansay. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng mga detalye ng aspeto (flavonoids at polyphenols din) na nagpapahusay sa kalusugan at kagalingan ng buto sa pamamagitan ng pagbawas sa bilang ng mga selula sa katawan na lumilikha ng pagkasira ng buto. Dahil dito, ang mga problema tulad ng panghihina ng mga buto ay naiwasan.

  Oo, maaaring makatulong ang tampok na Balya (tagadala ng lakas) ng itim na tsaa na mapabuti ang kalusugan ng buto. Dahil sa Deepan (appetiser) at Pachan (pantunaw) na nangungunang mga katangian nito, nakakatulong din ang black tea na palakasin ang iyong cravings pati na rin matugunan ang bawat isa sa iyong mga pangangailangan sa nutrisyon. Nakakatulong din ito sa pagpapanatili ng malusog at balanse at malakas na buto.

  Question. Nakakatulong ba ang itim na tsaa para sa mga bato sa bato?

  Answer. Kung ginamit sa maliit na halaga, ang itim na tsaa ay maaaring makatulong sa pangangasiwa ng mga bato sa bato (2-3 mug sa isang araw). Itinataguyod nito ang paggawa ng ihi, na maaaring makatulong na mapababa ang panganib ng pagbuo ng bato sa bato. Gayunpaman, ang pag-inom ng alak na itim na tsaa na may gatas o mga pagkaing mayaman sa calcium ay maaaring magpataas ng mga antas ng oxalates, na nagpapataas ng panganib ng pagbuo ng bato sa bato, ayon sa pag-aaral.

  Ang mga bato sa bato ay isang nakakalason na sangkap na naipon sa mga bato bilang resulta ng isang pagkakaiba sa alinman sa tatlong dosha, partikular ang Kapha dosha. Dahil sa pagbalanse nito sa Kapha pati na rin sa mga Mutral (diuretic) na tahanan, ang itim na tsaa ay nagsisilbi kung sakaling magkaroon ng mga bato sa bato. Pinapalakas nito ang paglabas ng ihi, na nagpapalakas sa iyong excretory system at nagbibigay-daan sa iyong alisin ang mga nakakalason na sangkap mula sa iyong katawan.

  Question. Ang Black tea ba ay kapaki-pakinabang sa pagpapabuti ng mental alertness?

  Answer. Oo, dahil sa visibility ng mga partikular na bahagi (mataas na antas ng caffeine pati na rin ang theanine) na nagpapataas ng mental procedure, makakatulong ang black tea na mapahusay ang mga function ng cognitive gaya ng mental awareness, clarity, at focus. Maaari rin itong magkaroon ng epekto sa aktibidad ng isip, na humahantong sa isang kalmadong estado ng pag-iisip.

  Question. Nakakatulong ba ang itim na tsaa na mabawasan ang presyon ng dugo?

  Answer. Oo, ang antioxidant, anti-inflammatory, at vasodilating na residential o commercial properties ng black tea ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng high blood pressure. Nakakatulong ito sa pagbabawas ng mataas na presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagpapalawak ng mga arterya ng dugo pati na rin ang pagpapalakas ng sirkulasyon ng dugo.

  Question. Maaari ba akong gumamit ng Black tea sa balat?

  Answer. Oo, maaari kang gumamit ng itim na tsaa sa iyong balat. Ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay tumutulong sa pagbabawas ng acne pati na rin nag-aalok ng malinaw na balat. Bilang resulta ng kanyang Kashaya (astringent) na personalidad, inaalis din nito ang patay na balat at binabawasan din ang labis na langis mula sa balat.

  Question. Ano ang mga benepisyo ng Black tea para sa buhok?

  Answer. Oo, ang itim na tsaa ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa buhok dahil sa katotohanang naglalaman ito ng mga antioxidant. Sinisiguro nito ang mga cell mula sa walang bayad na matinding pinsala, pag-advertise ng paglaki ng follicle ng buhok at pag-iwas din sa mga isyu gaya ng hirsutism at pattern alopecia.

  Ang mga problema sa buhok tulad ng pagkawala ng buhok, pangangati, at balakubak ay karaniwang sanhi ng hindi pagkakapantay-pantay ng Pitta-Kapha dosha o kawalan ng nutrisyon. Bilang resulta ng mataas na kalidad ng Pitta-Kapha, Deepan (appetiser), at Pachan (food digestion), ang black tea ay nakakatulong sa pamamahala ng mga alalahaning ito sa pamamagitan ng pagpapalakas ng food digestion pati na rin ang pagbibigay ng wastong nutrisyon sa buhok.

  SUMMARY

  Pinahuhusay nito ang panunaw at tumutulong din sa pamamahala ng timbang sa pamamagitan ng pagpapabilis ng metabolismo ng katawan. Dahil sa antioxidant na mga katangian ng tirahan nito, ang itim na tsaa ay nakakatulong sa kalusugan ng puso sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga nakakapinsalang antas ng kolesterol.