Biji Chia (Sage)

Biji chia adalah biji hitam kecil yang berasal dari tanaman Salvia hispanica.^(HR/1)

Biji-bijian ini diklasifikasikan sebagai “makanan fungsional” dan dianggap sebagai makanan yang paling bergizi. Serat, protein, dan asam lemak omega-3 berlimpah dalam biji chia. Biji chia kering dapat dimakan sendiri atau ditambahkan ke smoothie dan jus, serta yoghurt dan sereal. Mereka juga bisa ditaburkan di salad. Biji chia, yang tinggi antioksidan, dianggap baik untuk kulit karena melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Minyak biji chia bermanfaat bagi kesehatan kulit dengan menjaganya tetap lembab dan mencegah kehilangan air. Karena karakteristik Snigdha (berminyak) dan Ropan (penyembuhan), mengoleskan minyak biji Chia ke rambut dan kulit kepala dengan minyak kelapa, cuka sari apel, dan madu membantu mengurangi rambut rontok, menurut Ayurveda. Biji chia juga dapat membantu dalam manajemen berat badan. Biji chia memiliki elemen tertentu, seperti asam lemak omega 3 dan serat, yang membantu menurunkan berat badan. Karena kualitas antioksidan dan anti-inflamasinya, biji chia juga dapat membantu mengontrol kadar kolesterol, menurunkan risiko penyakit jantung.

Biji Chia juga dikenal sebagai :- Salvia hispanica, Chia Beej

Biji Chia diperoleh dari :- Tanaman

Kegunaan dan manfaat Chia Seeds:-

Sesuai beberapa penelitian ilmiah, kegunaan dan manfaat Biji Chia (Salvia hispanica) disebutkan di bawah ini^(HR/2)

• Apa saja manfaat Chia seed untuk Obesitas? : Biji chia dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Asam lemak omega-3, asam alfa-linoleat, dan serat semuanya ditemukan dalam biji chia. Bahan-bahan ini dapat membantu dengan penurunan berat badan dan pengurangan lingkar pinggang.
  Biji chia dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Biji chia meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan mengidam. Ini karena karakter Guru (berat), yang membutuhkan waktu untuk dicerna. Tips: 1. Campurkan biji chia dengan susu atau santan dalam semangkuk oat. 2. Sertakan dalam sarapan Anda untuk membantu Anda menurunkan berat badan.
• Apa saja manfaat Chia seed untuk Diabetes mellitus (Tipe 1 & Tipe 2)? : Biji chia mungkin bermanfaat dalam pengobatan diabetes. Biji chia memiliki banyak serat, yang memperlambat pencernaan dan pelepasan gula dalam darah. Ini membantu dalam mengontrol kadar gula darah.
• Apa manfaat biji chia untuk Hipertensi (tekanan darah tinggi)? : Biji chia dan tepung biji chia mungkin bermanfaat dalam pengobatan hipertensi. Kadar nitrit dalam darah dapat dikurangi dengan mengonsumsi tepung biji chia. Biji chia juga mengandung senyawa yang menghambat enzim pengubah angiotensin (ACE-I). Dengan demikian bisa membantu orang hipertensi mengontrol tekanan darah mereka.
• Apa saja manfaat biji chia untuk Stroke? : Biji chia dapat membantu dalam pengobatan penyakit jantung dan stroke. Asam lemak omega 3 dan asam alfa-linoleat ditemukan dalam biji chia. Bahan-bahan ini membantu menjaga ritme jantung normal dan agregasi trombosit, mengurangi risiko gagal jantung dan stroke.
• Gatal : Minyak biji chia telah terbukti membantu mengatasi gatal. Ini menghidrasi kulit secukupnya untuk mengurangi iritasi yang disebabkan oleh kekeringan. Ini juga mengobati bekas luka dan luka yang disebabkan oleh gatal.

Video Tutorial

Tindakan pencegahan yang harus diambil saat menggunakan Biji Chia:-

Sesuai beberapa penelitian ilmiah, tindakan pencegahan di bawah ini harus diambil saat mengambil Biji Chia (Salvia hispanica)^(HR/3)

• Konsultasikan dengan profesional medis Anda sebelum mengambil biji Chia untuk waktu yang lebih lama. Konsultasikan dengan dokter Anda saat mengambil biji Chia jika Anda menderita kanker prostat.
• Konsultasikan dengan profesional medis Anda sebelum menggunakan biji Chia untuk waktu yang lebih lama.

• Tindakan pencegahan khusus yang harus diambil saat mengambil Biji Chia:-

  Sesuai beberapa penelitian ilmiah, tindakan pencegahan khusus di bawah ini harus diambil saat mengambil Biji Chia (Salvia hispanica)^(HR/4)

  • Menyusui : Tidak ada bukti klinis yang cukup untuk mempertahankan penggunaan biji Chia saat hamil. Karena itu, jika Anda menggunakan biji chia saat menyusui, Anda perlu berbicara dengan profesional medis Anda sebelumnya.
  • Kehamilan : Ada ingin bukti ilmiah untuk mendukung penggunaan biji chia selama kehamilan. Oleh karena itu, jika Anda sedang hamil dan juga ingin mengonsumsi biji chia, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

  Cara mengambil Biji Chia:-

  Sesuai beberapa studi ilmiah, Biji Chia (Salvia hispanica) dapat diambil ke dalam metode yang disebutkan di bawah ini^(HR/5)

  • Biji chia dalam air : Ambil beberapa sendok teh biji Chia. Tambahkan ke satu gelas air hangat dengan pengadukan konstan. Biarkan istirahat selama lima belas sampai dua puluh menit. Minum air biji chia ini sebaiknya sebelum makan.
  • Biji chia dalam salad atau smoothie : Pilih jenis salad atau shake mix sesuai selera Anda. Taburkan setengah hingga satu sdt biji Chia di atasnya dan nikmati.
  • Kapsul minyak biji chia : Ambil satu sampai 2 pil minyak biji Chia. Menelannya dengan air hangat. Ambil dua kali sehari.
  • minyak biji chia : Ambil lima puluh persen untuk satu sdt minyak biji chia. Ambil sebaiknya di pagi hari sebelum hidangan.
  • Masker rambut biji chia : Ambil satu hingga 2 sendok teh biji Chia dalam mangkuk. Jenuh mereka dalam satu cangkir air hangat selama sepuluh sampai lima belas menit sampai mulai membengkak. Tekankan solusinya Anda harus mendapatkan gel untuk menyukai konsistensi. Sekarang tambahkan minyak kelapa, cuka sari apel dan tambahan madu ke dalamnya. Integrasikan semua bahan aktif dengan baik. Gunakan ini pada rambut Anda dan juga awal setelah keramas rambut. Cuci bersama dengan menikmati rambut halus lembut Anda. Simpan sisa makanan dalam wadah kaca kecil dan juga Anda kapan pun Anda mau.
  • Minyak biji chia : Ambil setengah hingga satu sendok teh minyak biji chia Tambahkan minyak wijen ke dalamnya Pijat lembut pada area yang terkena Gunakan larutan ini setiap hari untuk menghilangkan ketidaknyamanan sendi selain pembengkakan.
  • Masker wajah bubuk biji chia : Ambil satu hingga 2 sendok teh bubuk biji Chia. Tambahkan minyak kelapa dan jus lemon ke dalamnya. Buat pasta bersama dengan penggunaan pada wajah selama lima hingga tujuh menit. Cuci sepenuhnya dengan air keran. Gunakan obat ini 2 sampai 3 kali seminggu untuk menyingkirkan infeksi kulit selain jerawat.

  Berapa banyak Biji Chia yang harus diambil?:-

  Sesuai beberapa penelitian ilmiah, Biji Chia (Salvia hispanica) harus dikonsumsi dalam jumlah yang disebutkan di bawah ini^(HR/6)

  • Benih biji chia : Beberapa sendok teh atau sesuai permintaan Anda.
  • Minyak biji chia : Lima puluh persen sampai satu sendok teh dalam sehari.
  • Bubuk biji chia : Satu hingga dua sendok teh atau sesuai kebutuhan Anda.

  Efek samping dari Biji Chia:-

  Sesuai beberapa penelitian ilmiah, efek samping di bawah ini perlu dipertimbangkan saat mengambil Biji Chia (Salvia hispanica)^(HR/7)

  • Belum ada cukup data ilmiah yang tersedia tentang efek samping dari ramuan ini.

  Pertanyaan yang sering diajukan Terkait dengan Biji Chia:-

  Question. Berapa banyak biji Chia yang harus Anda makan sehari?

  Answer. Biji chia menawarkan banyak serat. Akibatnya, ada kemungkinan bahwa itu akan menyebabkan masalah saluran pencernaan. Oleh karena itu, disarankan agar Anda tidak mengonsumsi lebih dari 3-4 sendok teh biji Chia setiap hari.

  Question. Apa saja makanan di mana Anda bisa menambahkan biji Chia?

  Answer. Ini adalah tambahan yang sangat baik untuk jus serta campuran smoothie. Buang dengan salad. Kombinasikan dengan yoghurt atau oat meal untuk mendapatkan hadiah yang lezat.

  Question. Apakah biji chia perlu direndam sebelum dimakan?

  Answer. Biji chia perlu dijenuhkan sebelum dapat dengan cepat dicerna dan juga diserap. Ini hasil dari tingginya variasi serat yang ditemukan dalam biji Chia, yang dapat menyebabkan masalah perut.

  Biji chia harus direndam sebelum dikonsumsi. Hal ini karena proses jenuh, yang membuatnya Laghu (mudah dicerna) dan juga diserap.

  Question. Bagaimana cara membuat air Chia?

  Answer. Prosedur berikut dapat digunakan untuk membuat air chia: 1. Isi setengah botol dengan air dan 2 sendok makan biji chia. 2. Campur dengan 1 sendok makan air jeruk nipis dan 1 sendok makan madu. 3. Campurkan semua bahan secara menyeluruh. 4. Tempatkan campuran di lemari es selama sekitar 2-3 jam hingga dingin. 5. Air chia sekarang siap untuk diminum.

  Question. Apakah biji chia buruk bagi pasien diabetes?

  Answer. Biji chia membantu penderita diabetes mengatur keinginan makan mereka, memungkinkan mereka untuk mempertahankan tingkat gula darah yang teratur. Ini karena sifat Guru (berat) biji Chia, yang membutuhkan waktu untuk menyerap. Akibatnya, menciptakan sensasi kenyang dan juga mencegah penyerapan makanan tambahan.

  Question. Bisakah biji chia menyebabkan sembelit?

  Answer. Ketidakteraturan bisa terjadi jika biji chia dimakan tanpa air yang cukup. Hal ini karena ia mengumpulkan air dari usus dan juga membentuk bahan yang lengket sebagai akibatnya. Produk ini mengikuti dinding saluran usus, menyebabkan gerakan usus tertunda. Untuk menghindari buang air besar yang tidak teratur, minum banyak air dan mengandung biji Chia untuk diet Anda.

  Question. Apakah biji chia membuat Anda buang air besar?

  Answer. Ya, biji chia memiliki bahan pencahar yang dapat membantu Anda buang air besar. Meskipun demikian, terlalu banyak konsumsi biji chia tidak disarankan.

  Question. Bisakah biji chia menyebabkan rambut rontok?

  Answer. Minyak biji chia, bila dioleskan ke kulit kepala, membantu mengurangi kerontokan rambut. Kualitas terbaik Snigdha (berminyak) serta Ropan (penyembuhan) menutrisi ujung dan kulit kepala yang sobek.

  SUMMARY

  Biji-bijian ini diklasifikasikan sebagai “makanan praktis dan dianggap sebagai salah satu makanan yang paling bergizi. Serat, protein sehat, serta asam lemak omega-3 berlimpah dalam biji chia.