Bhujangasana ezali nini
Bhujangasana ya nzoto Oyo ezali posture ya yoga ya moboko. Eza très facile ya kosala surtout soki mukongo nayo eza trop rigide te pe rigide.
- Kosala asana oyo mbala na mbala esalaka ete mwana abota ezala mpasi te, malamu mpo na kosilisa bilei mpe kokangama mpe epesaka makila etambola malamu.
Yeba mpe lokola: Posture ya Nyoka mobimba, Pose ya Cobra, Nyoka, Samp Asan
Ndenge nini kobanda Asana oyo
- Lalá na nse na makolo esika moko mpe mabɔkɔ na yo na nse na nse ya mapeka mpe pemá elongi na yo na nse.
- Ba coudes na yo esengeli kosimba eteni na yo ya katikati ya nzoto.
- Pema, mpe tombolá motó mpe ntolo likoló ya esika ya nombril, likoló.
- Serrer makolo kobanda na loketo tii na misapi ya makolo.
- Simbá mpema na yo mpe zalá na esika yango kaka mpo na mwa ntango.
Ndenge nini kosilisa Asana oyo
- Bimisa mpema, mpe na mbala moko kitisá motó epai ya nse.
- Relax nzoto na yo pe pema na litama na yo ya droite to ya gauche na se pendant soki 6 secondes.
Mateya ya video
Matomba ya Bhujangasana
Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse(YR/1)
- Asana oyo ememaka makila mingi na esika ya mokuwa ya mokɔngɔ mpe ebakisaka flexibilité.
- Epesaka makasi mpe efungolaka bisika ya likolo ya nzoto lokola motó, elongi, nkingo, mapeka mpe ntolo, mpe epesaka lolenge ya bolenge.
- Malamu pona ba troubles lokola constipation, indigestion pe ematisaka appétit.
Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Bhujangasana
Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se(YR/2)
- Bokima asana oyo soki oza na problème ya ulcère peptique, hernie to hyperthyroïde.
- Kosala asana ya cobra te ntango ozali na zemi.
Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.
Histroy na base scientifique ya Yoga
Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.
- Yoga ya liboso ya classique
- Yoga ya kala
- Post Ya Yoga Classique
- Yoga ya mikolo oyo
Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.
Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.
NA MOKUSE
Bhujangasana ezali na litomba na kobakisa flexibilité ya misisa, ebongisaka forme ya nzoto, kokitisa stress mental, mpe kobongisa santé mobimba.
