Bhadrasana ye mun ye
Bhadrasana ye Aw bɛ senkɔni fila bɛɛ bila cɛya jukɔrɔ ɲɛgɛnɛsira fan fila bɛɛ la.
- Aw bɛ numanbolo gɛnɛgɛnɛ bila numanbolo la ka numanbolo bila kinin fɛ ka sɔrɔ ka senw minɛ kosɛbɛ ni bolow ye, mɔgɔ ka kan ka to a jɔlen na.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Posture auspicieuse, Pose douce, Bhadra Asana, Bhader ou Bhadar Asan, Bamako, Mali.
Asana in daminɛcogo
- Aw bɛ sigicogo ta ka aw sen fila bɛɛ kɔrɔta ɲɔgɔn fɛ ɲɛfɛ, aw bolow bɛ kɛrɛ fɛ, aw bolokɔniw bɛ lafiɲɛ duguma.
- Bolokɔniw ka kan ka to ɲɔgɔn fɛ ka u ɲɛsin ɲɛfɛ.
- Sisan, aw bɛ kininbolo ni numanbolo senw foli dɔɔni dɔɔni gɛnɛgɛnɛw la, aw bɛ sen fila bɛɛ fara ɲɔgɔn kan.
- Aw bɛ senw minɛ senkɔni na ni aw bolow ye.
- Aw bɛ na ni senw ye dɔɔni dɔɔni ka taa aw yɛrɛ fan fɛ fo u ka se ɲɛgɛnɛsira jukɔrɔ.
- Gɛnɛgɛnɛw ka kan ka to duguma, farikolo ka jɔ ani ka Lajɛ ɲɛfɛ.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Ni a bɛ segin a cogo kɔrɔ la, a bɛ senw lajɔ ka segin a jɔyɔrɔ fɔlɔ la.
Wideyo Kalansenw
Bhadrasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- Nin ye jɔcogo ɲumanba ye lumbar, region ani ka a to kɛnɛya la.
- A bɛ ɲɛgɛnɛsira bonya bali, A bɛ kɔnɔbara fasaw fanga dɔgɔyali bali ani ka cɛya ni musoya yɔrɔw kɛnɛya sabati.
- A bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ nɔgɔya ani ka dɛmɛ don ka sen fasaw barika bonya.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Bhadrasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- Ni aw bɛ a dege, sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ ye cɛya jukɔrɔ o la aw bɛ a dege ka ɲɛ.
- Cɛsiri ni kɔ ka kan ka to ka jɔ.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Bhadrasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.
