Bhadrasana Maali, Faayidaa Isaa & Of eeggannoowwan Isaa

Bhadrasana jechuun maal jechuudha

Bhadrasana jechuun kan beekamu Jilba lamaan qaama saalaa dhiiraa (scrotum) jalatti gama lamaan perineum kaa’i.

• Jilba bitaa gama bitaa fi mirgaa gama mirgaatiin kaa’uun, harkaan miila jabeessitee qabachuun, namni tokko tasgabbaa’ee turuu qaba.

Akkasumas Beekaa akka: Dhaabbii Gaarii, Haala Lallaafaa, Bhadra Asana, Bhader ykn Bhadar Asan, .

Akkaataa Asana kana itti jalqabnu

• Miila lamaan fuulduraan walitti diriirsuu, harka cinaa, harka mirgaa lafa irratti boqochuun haala taa’umsaa fudhadhu.
• Qubni gara fuulduraatti akeekuu waliin turuu qaba.
• Amma miila bitaa fi mirgaa suuta jedhanii jilba irratti dachaasuun jilba lamaan walitti hidha.
• Miila bakka jilbaatti harkaan qabadhu.
• Miila suuta jedhii hanga perineum jala gahutti gara ofii keetii fidi.
• Jilbi lafa irra turuu qaba, qaamni qajeelee gara fuulduraatti Ilaaluu qaba.

Akkamitti Asana kana xumuruu dandeenyu

• Yeroo gara bakka jalqabaatti deebi’u miila laaffisee gara bakka jalqabaatti deebi’a.

Barnoota Viidiyoo

Faayidaa Bhadrasana irraa qabu

Akka qorannootti Asanaan kun akka armaan gadiitti gargaara^(YR/1)

1. Kun posture baayyee gaarii lumbar, region fi fayyaa akka qabaatu taasisa.
2. Prostate akka hin guddanne ni dhorka, Maashaalee perineal akka hin dadhabne ni taasisa, fayyaa qaama saalaa ni fooyyessa.
3. Sciatica ni salphisa, maashaalee miila cimsuuf gargaara.

Bhadrasana gochuu dura of eeggannoo godhamuu qabu

Akka qorannoowwan saayinsii hedduutti dhukkuboota akka armaan gadiitti caqafaman irratti of eeggannoo gochuun barbaachisaadha^(YR/2)

1. Yeroo shaakala gootan, diriiruun qoma jalatti ni dhagahama kanaaf of eeggannoodhaan shaakaluu.
2. Mudhii fi qoonqoo qajeelee turuu qaba.

Kanaafuu, rakkoo armaan olitti ibsame keessaa tokko yoo qabaattan hakiima keessan mariisisaa.

Histroy fi bu’uura saayinsii Yoga

Barreeffamoota qulqulluu afaaniin dabarsuu fi iccitii barsiisa isaa irraa kan ka’e, seenaan yogaa darbe iccitii fi burjaajiidhaan kan guutame dha. Barreeffamoonni yoogaa jalqabaa baala meexxii micciiramaa irratti galmaa’aniiru. Kanaaf salphaatti miidhama, diigama ykn bade. Ka’umsi Yoogaa waggoota 5,000 ol dura ta’uu danda’a. Haa ta’u malee barsiisonni biroo hanga waggaa 10,000 ta’uu danda’a jedhanii amanu. Seenaan Yoogaa dheeraa fi beekamaa ta’e yeroo guddinaa, shaakalaafi kalaqa adda addaa afuritti qoodamuu danda’a.

• Yoogaa Kilaasikaa Duraa
• Yoogaa Kilaasikaa
• Yoogaa Kilaasikaa boodaa
• Yoogaa Ammayyaa

Yoogaan saayinsii xiin-sammuu kan falaasama olka’aa qabuudha. Patanjali mala Yoga isaa sammuun to’atamuu akka qabu qajeelfama kennuudhaan jalqaba – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali barbaachisummaa sammuu ofii to’achuu, kan Samkhya fi Vedanta keessatti argamu, bu’uura sammuu keessa hin lixu. Yoogaan, itti fufa, dambii sammuu, danqaa waan-yaadaati. Yoogaan saayinsii muuxannoo dhuunfaa irratti hundaa’eedha. Faayidaan yoogaa inni guddaan haala qaamaa fi sammuu fayya qabeessa ta’e akka qabaannu nu gargaaruu isaati.

Yoogaan adeemsa dulloomuu saffisiisuuf gargaaruu danda’a. Dulloomuun irra caalaa ofumaan machaa’uu ykn of summiidhaan waan jalqabuuf. Kanaafuu, qaama qulqulluu, socho’aa fi sirnaan dibame eeguun adeemsa kataabolii manca’uu seelii baay’ee daangessuu dandeenya. Yogasanas, pranayama, fi meditation hundi isaanii walitti makuun faayidaa guutuu yogaa haammachuu qabu.

CUUNFAA
Bhadrasana maashaalee socho’uu dabaluu, boca qaamaa fooyyessuu, dhiphina sammuu hir’isuu, akkasumas fayyaa waliigalaa fooyyessuuf gargaara.