Bhadrasana ke eng, Mehola ya yona & Ditšhireletšo

Bhadrasana ke eng

Bhadrasana ya go swana le yona Bea maqaqailaneng ka bobedi ka tlase ga scrotum ka mahlakoreng ka bobedi a perineum.

• Bea lengwele la nngele ka lehlakoreng la nngele gomme la le letona ka lehlakoreng le letona gomme, swara maoto ka go tia ka diatla, motho o swanetše go dula a sa šišinyege.

Gape Tseba bjalo ka: Boemo bjo bobotse bja go ema, Boemo bjo boleta, Bhadra Asana, Bhader goba Bhadar Asan, .

Tsela ya go thoma Asana ye

• Tšea boemo bja go dula o otlolla maoto ka bobedi mmogo ka pele, diatla ka thoko, meomo e khuditše fase.
• Menwana e swanetše go dula e le mmogo e šupa pele.
• Bjale go phutha maoto a le letshadi le a le letona ka go nanya ka mangweleng go kopanya ditlhako ka bobedi le tše dingwe.
• Swara maoto ka leqaqailaneng ka matsoho.
• Tliša maoto ka go nanya go leba go wena go fihlela a fihla ka fase ga perineum.
• Matolo a swanetše go dula fase, mmele o eme gomme o Lebelele go leba ka pele.

Tsela ya go fediša Asana ye

• Ge o dutše o boela morago boemong bja mathomo go lokolla maoto gomme a boela boemong bja pele.

Thuto ya Bidio

Mehola ya Bhadrasana

Ho ea ka dipatlisiso, Asana ena e thusa e le ka tlase^(YR/1)

1. Ye ke boemo bjo bobotse kudu bja go ema bakeng sa lumbar, selete gomme e e boloka e phetše gabotse.
2. E thibela go gola ga prostate, E thibela go fokola ga mešifa ya perineal le go kaonafatša maphelo a ditho tša pelego.
3. E imolla sciatica le go thuša go matlafatša mešifa ya maoto.

Tlhokomelo yeo e swanetšego go tšewa pele o dira Bhadrasana

Bjalo ka ge go laeditšwe dinyakišišo tše mmalwa tša mahlale, magato a tšhireletšo a swanetše go tšewa malwetšing ao a boletšwego bjalo ka ge go laeditšwe ka mo tlase^(YR/2)

1. Ge o dutše o e itlwaetša, go otlolla go kwagala ka tlase ga dirope ka gona, e itlwaetše ka kelohloko.
2. Letheka le molala di swanetše go dula di eme thwii.

Ka gona, boledišana le ngaka ya gago ge e ba o e-na le bothata le ge e le bofe bjo bo boletšwego ka mo godimo.

Histroy le motheo wa saense wa Yoga

Ka baka la phetišetšo ya molomo ya mangwalo a makgethwa le sephiri sa dithuto tša yona, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Dipuku tša pele tša yoga di ile tša ngwalwa matlakaleng a bonolo a mopalema. Ka gona e be e senyega gabonolo, ya senywa goba ya lahlega. Yoga’s origins e ka ba e thomile morago kua nywageng e fetago 5 000. Le ge go le bjalo barutegi ba bangwe ba dumela gore e ka ba ya kgale go fihla go mengwaga ye 10,000. Histori e telele le e tumilego ya Yoga e ka arolwa ka dinako tše nne tše di fapanego tša go gola, go itlwaetša le go hlama.

• Yoga ya Pele ga Kgale
• Yoga ya Kgale
• Post ya Yoga ya Kgale
• Yoga ya Sebjalebjale

Yoga ke thutamahlale ya tša monagano yeo e nago le medumo ya filosofi. Patanjali o thoma mokgwa wa gagwe wa Yoga ka go laela gore monagano o swanetše go laolwa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ga a tsenelele ditheong tša tlhaologanyo tša go nyakega ga go laola monagano wa motho, tšeo di hwetšwago go Samkhya le Vedanta. Yoga, o tšwela pele, ke taolo ya monagano, thibelo ya dilo tša kgopolo. Yoga ke thutamahlale yeo e theilwego phihlelong ya motho ka noši. Mohola o bohlokwa kudu wa yoga ke gore e re thuša go boloka boemo bjo bo phetšego gabotse bja mmele le bja monagano.

Yoga e ka thuša go diegiša tshepedišo ya go tšofala. Ka ge botšofadi bo thoma kudu ka go itagwa goba go itšhela mpholo. Ka gona, re ka lekanyetša kudu tshepedišo ya catabolic ya go senyega ga disele ka go boloka mmele o hlwekile, o feto-fetoga le maemo e bile o tloditšwe gabotse. Di- yogasana, pranayama le go naganišiša ka moka di swanetše go kopanywa bakeng sa go buna mehola e tletšego ya yoga.

KAKARETŠO
Bhadrasana e thuša go oketša go feto-fetoga le maemo ga mešifa, e kaonefatša sebopego sa mmele, e fokotša kgateletšego ya monagano, gotee le e kaonefatša bophelo bjo bobotse ka kakaretšo.