Bayam (Spinacia oleracea)

Bayam hanyalah salah satu daripada sayur-sayuran yang paling mudah didapati dan diambil dalam sayur-sayuran mesra alam, dengan bahan pemakanan yang banyak, terutamanya berkaitan dengan zat besi.^(HR/1)

Bayam adalah sumber zat besi yang baik, jadi memakannya secara tetap boleh membantu dengan anemia. Ia juga boleh diminum sebagai minuman untuk membantu penurunan berat badan. Bayam juga mungkin bermanfaat kepada pesakit kencing manis kerana ia membantu dalam kawalan paras gula dalam darah. Oleh kerana kualiti Picchila (melekit), Bayam dianggap sebagai sumber yang berguna untuk merawat kekeringan rambut dan keguguran rambut dalam Ayurveda. Kerana ciri Sita (penyejukan) dan Ropan (penyembuhan), sapukan pes atau jus bayam pada kulit yang terbakar matahari boleh membantu menyembuhkannya.

Bayam juga dikenali sebagai :- Spinacia oleracea, Palak, Bayam Biji Berduri, Palaka

Bayam diperolehi daripada :- Tumbuhan

Kegunaan dan kebaikan Bayam:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, kegunaan dan faedah Bayam (Spinacia oleracea) disebut seperti di bawah^(HR/2)

• Keletihan : Walaupun kekurangan data saintifik yang mencukupi, bayam mungkin berkesan dalam rawatan keletihan kronik.
• Keguguran rambut : Bayam menghalang keguguran rambut dan menggalakkan pertumbuhan rambut. Ini disebabkan oleh ciri Picchila (melekit), yang membantu dalam pengeluaran sebum. Sebum melembapkan rambut anda dan menggalakkan pertumbuhan rambut semula jadi. 1. Buat pes dengan mencampurkan beberapa helai daun bayam dengan air. 2. Urut ke kulit kepala anda sekurang-kurangnya 2-3 jam. 3. Gunakan syampu herba untuk mencucinya dengan air kosong. 4. Lakukan sekali atau dua kali seminggu untuk mengelakkan keguguran rambut.
• Selaran matahari : Selaran matahari berlaku apabila sinaran matahari meningkatkan Pitta dan mengurangkan Rasa Dhatu dalam kulit. Rasa Dhatu ialah cecair berkhasiat yang memberikan warna, ton dan keserian kulit. Oleh kerana ciri Sita (penyejukan) dan Ropan (penyembuhan), Bayam membantu mengurangkan rasa terbakar dan membaiki kulit yang terbakar. 1. Buat pes dengan mencampurkan beberapa helai daun bayam dengan air. 2. Letakkan pada kulit anda dan tunggu sehingga kering. 3. Lakukan sekali atau dua kali sehari untuk mendapatkan penawar sunburn yang cepat.

Video Tutorial

Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil semasa menggunakan Bayam:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, langkah berjaga-jaga di bawah perlu diambil semasa mengambil Bayam (Spinacia oleracea)^(HR/3)

• Langkah berjaga-jaga khas yang perlu diambil semasa mengambil Bayam:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, di bawah langkah berjaga-jaga khas perlu diambil semasa mengambil Bayam (Spinacia oleracea)^(HR/4)

  • Menyusu : Bayam selamat dimakan dalam kuantiti yang sedikit. Namun begitu, sebelum mengambil suplemen Bayam semasa menyusu, anda mesti bertanya kepada doktor anda.
  • Interaksi Perubatan Sederhana : Pembekuan darah mungkin diperlahankan oleh bayam. Oleh itu, jika anda mengambil Bayam dengan antikoagulan, anda mesti berbincang dengan profesional perubatan anda terlebih dahulu.
  • Pesakit kencing manis : Bayam mempunyai kemungkinan untuk menurunkan tahap paras gula darah. Oleh itu, jika anda mengambil Bayam dengan ubat diabetes, anda harus memerhatikan tahap glukosa darah anda.
  • Pesakit dengan penyakit buah pinggang : Penyakit buah pinggang mungkin lebih teruk oleh bayam. Jika anda mempunyai penyakit buah pinggang, biasanya anda disyorkan untuk berjumpa pakar perubatan anda sebelum makan bayam.
  • Kehamilan : Bayam bebas risiko untuk dimakan dalam jumlah yang sedikit. Namun begitu, sebelum mengambil suplemen Bayam semasa mengandung, anda mesti berjumpa doktor anda.
  • Alahan : Jika anda mempunyai kulit yang terlalu sensitif, anda harus menjauhkan diri daripada jus atau pes bayam.

  Cara pengambilan Bayam:-

  Menurut beberapa kajian saintifik, Bayam (Spinacia oleracea) boleh diambil ke dalam kaedah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/5)

  • Bayam Daun mentah : Ambil daun Bayam mentah yang gugur mengikut keperluan anda. Kukus mereka serta gabungkan dengan sayuran pilihan anda. Anda juga boleh terdiri daripada garam dan juga perisa mengikut keutamaan anda.
  • Kapsul Bayam : Ambil satu hingga 2 biji Bayam. Telan dengan air satu hingga dua kali sehari.
  • Jus Bayam : Ambil satu hingga 2 sudu teh jus bayam. Sertakan Dengan satu gelas air Minum sekali atau dua kali sehari sebelum mengambil makanan.
  • Pek muka segar bayam : Ambil lima belas hingga dua puluh daun Bayam atau berdasarkan permintaan anda. Campurkan mereka untuk membuat pes. Guna pada muka. Biarkan selama 2 hingga 3 minit. Gunakan rawatan ini satu hingga 2 kali sehari untuk menghilangkan kotoran, minyak dan juga bengkak pada kulit.

  Berapa banyak Bayam perlu diambil:-

  Menurut beberapa kajian saintifik, Bayam (Spinacia oleracea) harus diambil dalam jumlah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/6)

  • Kapsul Bayam : Satu hingga 2 kapsul atau mengikut keperluan anda.
  • Jus Bayam : Satu hingga dua sudu kecil atau mengikut permintaan anda.

  Kesan sampingan Bayam:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, kesan sampingan di bawah perlu diambil kira semasa mengambil Bayam (Spinacia oleracea)^(HR/7)

  • Belum ada data saintifik yang mencukupi mengenai kesan sampingan herba ini.

  Soalan yang kerap ditanya Berkaitan dengan Bayam:-

  Question. Apakah kandungan dalam Bayam?

  Answer. Mereka kaya dengan mineral dan oleh itu boleh dirujuk sebagai lombong mineral. Ia juga tinggi dengan vitamin A, zat besi, asid amino penting, dan serat, dan juga ia membantu memenuhi penggunaan serat harian yang disyorkan. Karotenoid, flavonoid, serta bahan fenolik adalah antara fitokimia yang ditemui.

  Question. Dalam bentuk apakah Bayam boleh didapati di pasaran?

  Answer. Bayam boleh didapati dalam bentuk mentah di pasaran dan boleh digunakan untuk menyediakan pelbagai resipi. Daun bayam kebanyakannya digunakan dalam pelbagai masakan. Bayam juga boleh didapati dalam format berikut di pasaran: 1. Kapsul bayam 2. Jus dari Bayam

  Question. Bagaimanakah saya boleh makan Bayam mentah?

  Answer. Bayam mentah memberikan pelbagai kelebihan kesihatan dan kesejahteraan dan juga boleh dimakan dalam pelbagai cara. Ia boleh disepadukan dengan tomato, timun, cendawan, dan lobak merah dalam salad. Bayam Dibuang dengan Strawberi dan juga Badam adalah hidangan yang lazat dan sihat. Bayam mentah juga boleh digunakan untuk memberi khasiat kepada pasta atau bungkus.

  Question. Mengapa bayam menyebabkan najis menjadi gelap?

  Answer. Zat besi, folat, serta asid folik semuanya banyak terdapat dalam bayam. Ini adalah komponen yang mencetuskan najis menjadi gelap atau berwarna hitam. Ia adalah kejadian biasa dengan apa-apa jenis suplemen kaya zat besi dan juga tidak berbahaya dan tidak berbahaya.

  Question. Adakah Bayam menyebabkan gas?

  Answer. Ya, memakan bayam boleh menghasilkan gas, kembung perut, serta sakit-sakit memandangkan ia mengambil masa yang lama untuk dihadam kerana sifatnya yang Pakar (berat). Jika anda berniat untuk mempercepatkan penghadaman makanan anda, ambil alkohol segelas air lengkap setiap kali anda makan bayam.

  Question. Adakah Bayam penulen darah?

  Answer. Walaupun tiada bukti yang mencukupi, bayam mungkin berguna dalam meningkatkan kualiti darah tinggi.

  Question. Adakah Bayam meningkatkan stamina anda?

  Answer. Walaupun tiada bukti klinikal yang mencukupi untuk menyokongnya, bayam mungkin membantu anda meningkatkan daya tahan. Ia mempunyai pelbagai mini- dan juga makronutrien yang boleh membantu anda berasa lebih bertenaga dan juga meriah.

  Bayam mungkin membantu anda memperoleh kuasa serta stamina. Kerana personaliti Pakarnya (berat), ini berlaku. Jika anda memasukkannya ke dalam diet anda dengan kerap, ia membantu untuk menggalakkan Kapha, yang memastikan badan anda sihat serta meningkatkan daya tahan.

  Question. Apakah faedah makan Bayam semasa hamil?

  Answer. Kerana kebolehcapaian folat, bayam telah terbukti berfaedah semasa hamil (asid folik). Folat adalah penting untuk perkembangan janin yang sihat dan seimbang. Ia juga membantu dalam pertumbuhan normal otak dan tulang belakang.

  Question. Adakah Bayam menggalakkan pertumbuhan rambut?

  Answer. Walaupun tidak ada data saintifik yang mencukupi, bayam mungkin membantu menggalakkan kemajuan rambut serta mengurangkan keguguran rambut.

  SUMMARY

  Bayam adalah sumber zat besi yang hebat, jadi memakannya secara tetap boleh membantu dengan anemia. Ia juga boleh diminum sebagai minuman untuk membantu penurunan berat badan.