Balasana 2 ni nini
Balasana 2 Asana hii inapofanywa, mkao unaopatikana unafanana na wa kijusi cha binadamu tumboni. Kwa hivyo asana hii inaitwa Garbhasana.
- Asana hii ni tofauti nyingine ya Balasana.
Pia Jua kama: Mkao wa Mtoto, Mkao wa Mtoto, Mkao wa Kijusi, Bal Asan, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan
Jinsi ya kuanza hii Asana
- Anza na kukaa Padmasana.
- Toa mikono kutoka katikati ya mapaja na ndama.
- Acha mikono yako ipumzike chini ya mashavu yako.
Jinsi ya kumaliza Asana hii
- Ili kutolewa, rudi kwenye padmasana na upumzike.
Mafunzo ya Video
Faida za Balasana 2
Kulingana na utafiti, Asana hii inasaidia kama ilivyo hapa chini(YR/1)
- Asana hii husaidia kuponya magonjwa kama vile maumivu ya colic, gesi tumboni, ugonjwa wa tumbo, homa ya muda mrefu, kuvimbiwa, nk.
- Asana hii huhifadhi viungo vya tumbo.
- Inaponya shida ya gesi na huongeza digestion-nguvu.
- Viungo vya tumbo, matiti na viungo vya mikono na miguu mazoezi ya kutosha kupitia asana hii na maradhi hupotea.
- Asana hii husaidia kuhifadhi shahawa na akili huanza kuwa na ushirika na roho.
Tahadhari inapaswa kuchukuliwa kabla ya kufanya Balasana 2
Kulingana na tafiti kadhaa za kisayansi, tahadhari zinahitajika kuchukuliwa katika magonjwa yaliyotajwa hapa chini(YR/2)
- Sio kwa watu ambao wana kuhara, ujauzito.
- Jeraha la goti: Epuka Garbhasana isipokuwa uwe na usimamizi wa mwalimu mwenye uzoefu.
Kwa hivyo, wasiliana na daktari wako ikiwa una shida yoyote iliyotajwa hapo juu.
Historia na msingi wa kisayansi wa Yoga
Kwa sababu ya uwasilishaji wa maandishi matakatifu kwa mdomo na usiri wa mafundisho yake, siku za nyuma za yoga zimejaa fumbo na mkanganyiko. Fasihi za mapema za yoga zilirekodiwa kwenye majani maridadi ya mitende. Kwa hivyo iliharibiwa kwa urahisi, kuharibiwa, au kupotea. Asili ya Yoga inaweza kuwa ya zamani zaidi ya miaka 5,000. Walakini wasomi wengine wanaamini kuwa inaweza kuwa ya miaka 10,000. Historia ndefu na tukufu ya Yoga inaweza kugawanywa katika vipindi vinne tofauti vya ukuaji, mazoezi, na uvumbuzi.
- Yoga ya Kabla ya Classical
- Yoga ya classical
- Chapisha Yoga ya Kawaida
- Yoga ya kisasa
Yoga ni sayansi ya kisaikolojia iliyo na sauti za kifalsafa. Patanjali anaanza njia yake ya Yoga kwa kuagiza kwamba akili lazima idhibitiwe – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali haiangalii misingi ya kiakili ya hitaji la kudhibiti akili ya mtu, ambayo inapatikana katika Samkhya na Vedanta. Yoga, anaendelea, ni udhibiti wa akili, kizuizi cha mambo ya mawazo. Yoga ni sayansi kulingana na uzoefu wa kibinafsi. Faida muhimu zaidi ya yoga ni kwamba hutusaidia kudumisha hali ya afya ya mwili na kiakili.
Yoga inaweza kusaidia kupunguza kasi ya kuzeeka. Kwa kuwa kuzeeka huanza zaidi na ulevi wa kiotomatiki au kujitia sumu. Kwa hivyo, tunaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa mchakato wa kikataboliki wa kuzorota kwa seli kwa kuweka mwili safi, kunyumbulika, na kulainishwa ipasavyo. Yogasana, pranayama, na kutafakari lazima vyote viunganishwe ili kupata manufaa kamili ya yoga.
MUHTASARI
Balasana 2 inasaidia katika kuongeza kubadilika kwa misuli, inaboresha sura ya mwili, kupunguza mkazo wa kiakili, na pia inaboresha afya kwa ujumla.
