balasana 2, ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများကဘာလဲ

Balasana 2 ဆိုတာ ဘာလဲ။

ဗလစန ၂ ဤအာစနာကို ပြုလုပ်သောအခါ၊ အောင်မြင်သော ကိုယ်ဟန်သည် သားအိမ်တွင်းရှိ လူ့သန္ဓေသားနှင့် တူ၏။ ထို့ကြောင့် ဤအာစနကို ဂါဘဿန ဟုခေါ်သည်။

• ဤ Asana သည် Balasana ၏အခြားပုံစံဖြစ်သည်။

အဖြစ်လည်းသိသည်။: ကလေးကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ Baby Pose၊ Fetus Pose၊ Bal Asan၊ Bala Asana၊ Garbhasana၊ Gharbha Asana၊ Gharabh Asan

ဒီ Asana ကို ဘယ်လိုစရမလဲ

• Padmasana တွင်ထိုင်ခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။
• ပေါင်နှင့် ခြေသလုံးကြားမှ လက်များကို ထုတ်ယူပါ။
• မင်းလက်တွေကို မင်းပါးပြင်အောက်မှာ ငြိမ်ငြိမ်လေးနေပါစေ။

ဒီ Asana ကို ဘယ်လို အဆုံးသတ်မလဲ။

• လွှတ်ပေးရန်၊ padmasana တွင်ပြန်လာပြီးအနားယူပါ။

ဗီဒီယို ကျူတိုရီရယ်

ဗာလက်စနာ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ ၂

သုတေသနပြုချက်အရ၊ ဤ Asana သည် အောက်ပါအတိုင်း အသုံးဝင်သည်။^(YR/1)

1. ဤအာစနာသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ နာတာရှည် အဖျားတက်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းစသည့် ရောဂါများကို ကုသရန် ကူညီပေးသည်။
2. ဤ Asana သည် ဝမ်းဗိုက်အင်္ဂါများကို ဖြတ်တောက်ပေးသည်။
3. ၎င်းသည် ဓာတ်ငွေ့ပြဿနာကို သက်သာစေပြီး အစာခြေစွမ်းအားကို တိုးစေသည်။
4. ဝမ်းဗိုက်အင်္ဂါများ၊ ရင်သားနှင့် လက်နှင့် ခြေထောက်များ၏ အဆစ်များ လုံလောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းကို ဤ asana ဖြင့် ပြုလုပ်ပြီး ဝေဒနာများ ပျောက်ကင်းပါသည်။
5. ဤအာစနာသည် သုက်ရည်များကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပြီး စိတ်သည် ဝိညာဉ်နှင့် စတင်ဆက်ဆံလာပါသည်။

Balasana 2 ကိုမပြုလုပ်မီသတိထားပါ။

သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများစွာအရ အောက်ဖော်ပြပါရောဂါများတွင် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။^(YR/2)

1. ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော၊ ကိုယ်ဝန်ရှိသူများအတွက် မဟုတ်ပါ။
2. ဒူးဒဏ်ရာ- အတွေ့အကြုံရှိ ဆရာတစ်ဦး၏ ကြီးကြပ်မှု မရှိပါက Garbhasana ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ထို့ကြောင့် အထက်ဖော်ပြပါ ပြဿနာများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။

ယောဂ၏သမိုင်းနှင့်သိပ္ပံနည်းကျအခြေခံ

မြင့်မြတ်သော အရေးအသားများ၏ ပါးစပ်မှ ထုတ်လွှင့်ခြင်းနှင့် ၎င်း၏ သွန်သင်ချက်များ၏ လျှို့ဝှက်ထားခြင်းကြောင့် ယောဂ၏ အတိတ်သည် လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်ပြီး ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့် ဖုံးကွယ်နေပါသည်။ အစောပိုင်း ယောဂစာပေများကို နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ထန်းရွက်ပေါ်တွင် မှတ်တမ်းတင်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့် အလွယ်တကူ ပျက်စီး၊ ပျက်ဆီး၊ Yoga ၏ မူလဇစ်မြစ်သည် နှစ်ပေါင်း 5,000 ကျော်ကတည်းက တည်ရှိနေပေမည်။ သို့သော်လည်း အခြားသော ပညာရှင်များကမူ ၎င်းသည် နှစ် 10,000 အထိ သက်တမ်းရှိနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ Yoga ၏ ရှည်လျားပြီး ထင်ရှားသော သမိုင်းကြောင်းကို ကြီးထွားမှု၊ လေ့ကျင့်မှုနှင့် တီထွင်မှု၏ ထူးခြားသည့် ကာလလေးခုအဖြစ် ပိုင်းခြားနိုင်ပါသည်။

• Classical Yoga အကြို
• ဂန္ထဝင်ယောဂ
• ဂန္ထဝင်ယောဂ ပို့စ်
• ခေတ်မီယောဂ

ယောဂသည် ဒဿနိက လွန်ကဲသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သိပ္ပံတစ်ခုဖြစ်သည်။ Patanjali သည် ယောဂကျင့်စဉ်ကို စိတ်ကို ထိန်းထားရမည် – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah ကို ညွှန်ကြားခြင်းဖြင့် သူ၏ ယောဂနည်းလမ်းကို စတင်ခဲ့သည်။ ပတ္တန်ဂျာလီသည် သမ္သုခနှင့် ဝေဒန္တုတို့၌ တွေ့ရှိရသော စိတ်ကို ထိန်းညှိရန် လိုအပ်မှု၏ ဉာဏအခြေခံကို အာရုံမစူးစိုက်ပါ။ ယောဂသည် စိတ်၏ စည်းကြပ်မှု၊ တွေးခေါ်မှု၏ ကန့်သတ်ချုပ်ချယ်မှု ဖြစ်၏။ ယောဂသည် ကိုယ်တွေ့အတွေ့အကြုံကိုအခြေခံ၍ သိပ္ပံပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယောဂကျင့်စဉ်၏ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အကျိုးကျေးဇူးမှာ ကျွန်ုပ်တို့အား ကျန်းမာသော ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးရခြင်း ဖြစ်သည်။

ယောဂကျင့်ခြင်းက အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေနိုင်ပါတယ်။ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာသည်နှင့်အမျှ အများအားဖြင့် autointoxication သို့မဟုတ် ကိုယ်တိုင်အဆိပ်သင့်ခြင်းမှ စတင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်ရှင်း၊ လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး မှန်ကန်စွာ ချောဆီထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် ဆဲလ်ယိုယွင်းမှု catabolic ဖြစ်စဉ်ကို သိသိသာသာ ကန့်သတ်နိုင်သည်။ ယောဂကျင့်စဉ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ အပြည့်အဝရရှိရန် ယောဂကျင့်စဉ်၊ ပရာနယမ နှင့် တရားထိုင်ခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ရပါမည်။

အနှစ်ချုပ်
Balasana 2 သည် ကြွက်သားများ ပျော့ပျောင်းလာစေရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ ပုံသဏ္ဍာန်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသည့်အပြင် အလုံးစုံ ကျန်းမာရေးကိုလည်း ကောင်းမွန်စေသည်။