बालासन क्या है २
बालासन २ जखन ई आसन कएल जाइत अछि ,तखन प्राप्त मुद्रा गर्भ मे मनुष्यक भ्रूण सँ मिलैत जुलैत अछि | तँए एहि आसनकेँ गर्भासन कहल गेल अछि।
- ई आसन बालासनक दोसर रूप थिक।
के रूप में भी जानिये: बाल मुद्रा, शिशु मुद्रा, भ्रूण मुद्रा, बाल आसन, बाला आसन, गर्भ आसन, घरभ आसन, घरभ आसन
ई आसन केना शुरू करब
- पद्मासन में बैसला स शुरू करू .
- जाँघ आ बछड़ाक बीचसँ हाथ निकालू।
- हाथ के गाल के नीचा आराम करय दियौक।
ई आसन केना समाप्त करब
- रिलीज करबाक लेल पद्मासन मे वापस आबि आराम करू।
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बालासन के लाभ २
शोध के अनुसार ई आसन निम्नलिखित अनुसार सहायक अछि |(YR/1)
- ई आसन कोलिक दर्द, पेट फूलना, आंतकशोथ, पुरानी बुखार, कब्ज आदि रोग के ठीक करय में मदद करैत अछि |
- ई आसन पेट के अंग के ट्रिम रखै छै.
- ई गैस- परेशानी के ठीक करैत अछि आ पाचन-शक्ति के बढ़ाबैत अछि |
- पेट के अंग, स्तन आ हाथ के जोड़ आ पैर के एहि आसन के माध्यम सं पर्याप्त व्यायाम आ बीमारी के गायब भ जायत अछि |
- ई आसन वीर्य के संरक्षण में मदद करै छै आरू मन के आत्मा के साथ साझीदारी होना शुरू होय जाय छै ।
बालासन करबासँ पहिने सावधानी बरतबाक चाही २
कतेको वैज्ञानिक अध्ययनक अनुसार नीचाँक अनुसार उल्लिखित बीमारी मे सावधानी बरतबाक आवश्यकता अछि(YR/2)
- दस्त, गर्भावस्था वाला लोक के लेल नहिं.
- ठेहुन मे चोट : जा धरि कोनो अनुभवी शिक्षकक देखरेख नहि होयत ताबत धरि गर्भासन सँ बचू।
अस्तु, जं उपरोक्त कोनो समस्या अछि तं डॉक्टर सं परामर्श करू.
Histroy एवं योग का वैज्ञानिक आधार
पवित्र लेखन के मौखिक संचरण आ ओकर शिक्षा के गोपनीयता के कारण योग के अतीत रहस्य आ भ्रम स भरल अछि | प्रारम्भिक योग साहित्य नाजुक ताड़क पात पर दर्ज कयल गेल छल | तेँ ई सहजहि क्षतिग्रस्त भऽ जाइत छल, नष्ट भऽ जाइत छल, वा हेरा जाइत छल । योग’क उत्पत्ति 5000 वर्ष सँ बेसी पहिने भ’ सकैत अछि | ओना आन शिक्षाविद क मानब अछि जे इ 10 हजार साल तक पुरान भ सकैत अछि। योग केरऽ लम्बा आरू यशस्वी इतिहास केरऽ विकास, अभ्यास, आरू आविष्कार केरऽ चार अलग-अलग काल में विभाजित करलऽ जाब॑ सकै छै ।
- पूर्व शास्त्रीय योग
- शास्त्रीय योग
- उत्तर शास्त्रीय योग
- आधुनिक योग
योग एक मनोवैज्ञानिक विज्ञान छै जेकरऽ दार्शनिक ओवरटोन छै । पतंजलि अपन योग पद्धतिक आरम्भ एहि निर्देश दैत करैत छथि जे मन केँ नियमन अवश्य करबाक चाही – योग-चित्त-वृत्ति-निरोधः। पतंजलि अपन मन केँ नियंत्रित करबाक आवश्यकताक बौद्धिक आधार मे गहराई सँ नहि उतरैत छथि, जे सांख्य आ वेदान्त मे भेटैत अछि | योग, ओ आगू कहैत छथि, मनक नियमन थिक, विचार-द्रव्यक बाध्यता थिक । योग व्यक्तिगत अनुभव पर आधारित विज्ञान अछि। योग केरऽ सबसें आवश्यक फायदा ई छै कि ई हमरा सब क॑ स्वस्थ शारीरिक आरू मानसिक स्थिति बनाबै म॑ मदद करै छै ।
योग उम्र बढ़य कें प्रक्रिया कें धीमा करय मे मदद कयर सकय छै. चूँकि बुढ़ापा कें शुरु आत अधिकतर ऑटोइन्टोक्सिकेशन या सेल्फ-पॉइजनिंग सं होयत छै. अस्तु, हम शरीर कें साफ, लचीला, आ सही ढंग सं चिकनाई क’ क’ कोशिका क्षय केरऽ कैटाबोलिक प्रक्रिया क॑ काफी सीमित करी सकै छियै । योगासन, प्राणायाम, आ ध्यान सब मिला कए योगक पूर्ण लाभ प्राप्त करबाक चाही।
सार
बालासन 2 मांसपेशी के लचीलापन बढ़ाबै में सहायक छै, शरीर के आकार में सुधार करै छै, मानसिक तनाव कम करै छै, साथ ही समग्र स्वास्थ्य में सुधार करै छै.
