Balasana 1 ye mun ye, a nafaw & a yɛrɛtangacogo

Balasana ye mun ye 1

Balasana ye 1 ye Balasana ye lafiɲɛbɔ ye min bɛ se ka kɔn asana suguya bɛɛ ɲɛ walima ka tugu a kɔ. A bɛ i n’a fɔ denso o de y’a To a bɛ Weele fana ko Fetus pose walima Garbhasana.

Fana Dɔn i n’a fɔ: Denmisɛnw ka jɔcogo, Den ka jɔcogo, Den ka jɔcogo, Bal Asan, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan

Asana in daminɛcogo

• Fɔlɔ, aw bɛ aw kunbiri gwan duguma.
• Aw bɛ maga aw senkɔniw belebelebaw la ɲɔgɔn fɛ ka sigi aw senkɔniw kan, o kɔ aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw fara ɲɔgɔn kan ka bonya i n’a fɔ aw senkɔniw.
• Aw bɛ ninakili bɔ ka aw farikolo da aw cɛya ni ɲɔgɔn cɛ.
• Aw bɛ aw senkɔniw bonya ka tɛmɛ aw kɔkolo kɔkanna kan ani ka aw kɔkili yɔrɔw dɔgɔya ka taa ɲɛgɛnɛsira fan fɛ, walasa u ka jigin ka taa a senkɔni kɔnɔna na.
• Aw bɛ aw kɔkolo janya ka bɔ kɔkili kɔfɛ ka a sɔrɔ aw bɛ aw kungolo dawolo kɔrɔta ka bɔ aw kɔ kɔfɛ.
• Aw bɛ a dɔn cogo min na ɲɛfɛla kamankunw girinya bɛ kamankunw sama ka caya ka tɛmɛ aw kɔ kan.
• Balasana ye lafiɲɛbɔ kɛcogo ye.
• Aw bɛ to yɔrɔ o yɔrɔ la k’a ta segin 30 la ka se miniti damadɔ ma.Daminɛbagaw bɛ se ka Balasana fana kɛ walasa ka ɲɛfɛla kurulen juguman dɔ dege, yɔrɔ min na farikolo bɛ lafiɲɛ cɛya kan.
• Aw bɛ to o cogo la ka bɔ miniti 1 la ka se miniti 3 ma.

Asana in bɛ se ka ban cogo min na

• Walasa ka na san fɛ, aw bɛ fɔlɔ ka ɲɛfɛla janya, o kɔ ni ninakili don, aw bɛ disi kɔrɔta ka bɔ kɔkolo duguma yɔrɔ la.

Wideyo Kalansenw

Balasana nafaw 1

Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ^(YR/1)

1. A bɛ kɔkiliw, senkɔniw ani senkɔniw kɔrɔta nɔgɔya la.
2. A bɛ hakili sigi ani ka dɛmɛ don ka degun ni sɛgɛn lajɔ.
3. A bɛ kɔdimi ni kɔdimi nɔgɔya ni a kɛra ni kunkolo ni kɔkolo dɛmɛna.

Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Balasana kɛ 1

I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ^(YR/2)

1. Kɔnɔboli.
2. Kɔnɔmaya.
3. Gɛnɛgɛnɛ joginni : Aw bɛ aw yɛrɛ tanga Balasana ma fo ni karamɔgɔ min bɛ se kosɛbɛ, o ka kɔlɔsili bɛ aw bolo.

O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.

Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga

K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.

• Yoga Pre Klasik ye
• Yoga klasiki
• Yoga Klasiki kɔfɛ
• Yoga min bɛ bi waati la

Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.

Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.

FARANKAN
Balasana 1 bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.