Bakasana ye mun ye
Bakasana O jɔcogo in na (Asana), farikolo bɛ i n’a fɔ crane cɛɲi min jɔlen bɛ ji la.
- Nin Asana in ye jɔli kulu dɔ ta ye min bɛ wele ko bolokɔni balansi, wa hali n’a bɛ se ka kɛ ko u bɛ gɛlɛya, wale kɛli tuma bɛɛ bɛna yogi ta ka o jɔcogo diyabɔ.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Pose de grue, Pose de héron, Pose de Corbeau, Bak Asan, Baka Asana, Pose de Crow, Pose de Kauva, Kova Asan, kaka Asana, Kakasana, Bagula Asana
Asana in daminɛcogo
- Aw bɛ aw biri (aw bɛ sigi senkɔniw kan) ka jigin ka na ni aw bolokɔniw ye aw gɛnɛgɛnɛw ni ɲɔgɔn cɛ.
- Aw bɛ aw bolokɔniw da duguma ka u kɛ duguma ka aw ɲɛfɛ, ka aw kamankun fila bɛɛ fara ɲɔgɔn kan, sisan aw bɛ aw bolokɔniw sɛnsɛn ka taa kɛnɛma fan fɛ.
- O kɔ, aw bɛ aw kɔkiliw kɔrɔta ka bɔ kɛrɛw la, ka aw bolokɔniw kɔkanna kɛ fɛnmarayɔrɔw ye walasa aw gɛnɛgɛnɛw ka lafiɲɛ u kan.
- I bɛ yɔrɔ dɔ sugandi duguma i ɲɛkɔrɔ, i bɛna i sinsin yɔrɔ min kan.
- Aw bɛ fiɲɛ sama, o kɔ ka aw to ninakili la, aw bɛ aw biri nin yɔrɔ in na, ka aw girinya wuli ka taa aw bolow la ani ka aw senkɔniw kɔrɔta san fɛ.
- Aw bɛ ninakili bɔ ani ka o cogoya minɛ fo ka se ninakiliba saba walima naani ma.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Aw bɛ a jigin dɔɔni dɔɔni ni aw bɛ sen kelen bila duguma ka kɔnɔbara fasaw to u ka baara la.
Wideyo Kalansenw
Bakasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- O jɔcogo bɛ dɛmɛ ka bolokɔniw ni bolow toni.
- A bɛ kɔnɔbara fasaw ni farikolo yɔrɔw fana barika bonya.
- Mɔgɔ dɔw b’a miiri ko banakɔtaa bɛ nɔgɔya ni u bɛ to ka o cogoya in kɛ.
- Aw ye aw hakili to a la ko ka se ka jɔcogo sɔrɔ, o nafa tɛ i n’a fɔ degeliw kɛli tuma bɛɛ. O la, aw kana aw fari faga ni aw tɛ se k’a kɛ dɔgɔkun fɔlɔw la, a ye kalo kelen ɲɔgɔn ta ne fɛ k’a kɛ, o la sa, muɲuli bɛ se ka kɛ nafa wɛrɛ ye.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Bakasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- Aw bɛ aw yɛrɛ tanga nin asana in ma ni gɛlɛya bɛ aw la ni bolokɔniw ka bana ye, walima muso minnu kɔnɔma don.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Bakasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.
