Baddha Padmasana Maali, Faayidaa Fi Of Eeggannoo Isaa

Baddha Padmasana jechuun maal jechuudha

Badhaadhinaa Padmaasaanaa Diriiruun kun hojii salphaa miti, garuu yoo sirritti shaakalame qaama keessaniif faayidaa kenna.

• Asanaan kun qufaa yeroo dheeraadhaaf baayyee bu’a qabeessa yoo ta’u, dhukkuba arthritis jilba keessatti akka hin uumamne taasisa.

Akkasumas Beekaa akka: Dhaabbii Lootus Hidhame, Haala Lootus Dhokataa, Badd ykn Badh Pad Asan, bandha Padmasana

Akkaataa Asana kana itti jalqabnu

• Haala Lootus (Padmasana) keessa taa’i.
• Yeroo hafuura baafattu xiqqoo gara mirgaatti qaxxaamursiiti harka mirgaatiin duubatti qaqqabiitii qubbee harkaa guddaa mirgaa kee qabadhu.
• Hafuura baafachuu.
• Ammas osoo hafuura baafachaa jirtuu xiqqoo gara bitaatti qaxxaamursiiti harka bitaatiin duubatti qaqqabiitii qubbee harkaa guddaa bitaa kee qabadhu.
• Asana hanga danda’ametti eegi, yeroo isaas suuta suutaan fi salphaatti dabali.
• Akka idileetti hafuura baafachuu fi bahuu hin dagatinaa.

Akkamitti Asana kana xumuruu dandeenyu

• Hiikuuf harka kee hiikaa suuta suutaan gara padmasanaatti deebi’i.

Barnoota Viidiyoo

Faayidaa Baddha Padmasana irraa qabu

Akka qorannootti Asanaan kun akka armaan gadiitti gargaara^(YR/1)

1. Dhukkubbii lafee dugdaa ni hir’isa.
2. Sirna bullaa’insa nyaataa, fedhii nyaataa ni fooyyessa.
3. Hojii kalee ni fooyyessa.

Baddha Padmasana hojjechuu dura of eeggannoo godhamuu qabu

Akka qorannoowwan saayinsii hedduutti dhukkuboota akka armaan gadiitti caqafaman irratti of eeggannoo gochuun barbaachisaadha^(YR/2)

1. Namoota dhukkubsattoota Gastric ulcer, guddachuu tiruu fi onnee, sombaa fi kkf ta’aniif miti.
2. dhibeewwan.

Kanaafuu, rakkoo armaan olitti ibsame keessaa tokko yoo qabaattan hakiima keessan mariisisaa.

Histroy fi bu’uura saayinsii Yoga

Barreeffamoota qulqulluu afaaniin dabarsuu fi iccitii barsiisa isaa irraa kan ka’e, seenaan yogaa darbe iccitii fi burjaajiidhaan kan guutame dha. Barreeffamoonni yoogaa jalqabaa baala meexxii micciiramaa irratti galmaa’aniiru. Kanaaf salphaatti miidhama, diigama ykn bade. Ka’umsi Yoogaa waggoota 5,000 ol dura ta’uu danda’a. Haa ta’u malee barsiisonni biroo hanga waggaa 10,000 ta’uu danda’a jedhanii amanu. Seenaan Yoogaa dheeraa fi beekamaa ta’e yeroo guddinaa, shaakalaafi kalaqa adda addaa afuritti qoodamuu danda’a.

• Yoogaa Kilaasikaa Duraa
• Yoogaa Kilaasikaa
• Yoogaa Kilaasikaa boodaa
• Yoogaa Ammayyaa

Yoogaan saayinsii xiin-sammuu kan falaasama olka’aa qabuudha. Patanjali mala Yoga isaa sammuun to’atamuu akka qabu qajeelfama kennuudhaan jalqaba – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali barbaachisummaa sammuu ofii to’achuu, kan Samkhya fi Vedanta keessatti argamu, bu’uura sammuu keessa hin lixu. Yoogaan, itti fufa, dambii sammuu, danqaa waan-yaadaati. Yoogaan saayinsii muuxannoo dhuunfaa irratti hundaa’eedha. Faayidaan yoogaa inni guddaan haala qaamaa fi sammuu fayya qabeessa ta’e akka qabaannu nu gargaaruu isaati.

Yoogaan adeemsa dulloomuu saffisiisuuf gargaaruu danda’a. Dulloomuun irra caalaa ofumaan machaa’uu ykn of summiidhaan waan jalqabuuf. Kanaafuu, qaama qulqulluu, socho’aa fi sirnaan dibame eeguun adeemsa kataabolii manca’uu seelii baay’ee daangessuu dandeenya. Yogasanas, pranayama, fi meditation hundi isaanii walitti makuun faayidaa guutuu yogaa haammachuu qabu.

CUUNFAA
Baddha Padmasana maashaalee socho’uu dabaluu, boca qaamaa fooyyessuu, dhiphina sammuu hir’isuu, akkasumas fayyaa waliigalaa fooyyessuuf gargaara.