Baddha Padmasana kye ki
Baddha Padmasana nga bwe kiri Okugolola kuno si mulimu mwangu naye singa okola obulungi kijja kuwa omubiri gwo omugaso.
- Asana eno ekola nnyo ku kuziyira okutambula obutasalako era etangira endwadde z’enkizi okutondebwa mu maviivi.
Era Manya nga: Ennyiriri za Lotus ezisibiddwa, Ennyimiririra za Lotus ezikwekebwa, Badd oba Badh Pad Asan, bandha Padmasana
Engeri y’okutandika Asana eno
- Tuula mu mbeera ya Lotus (Padmasana).
- Nga bw’ofulumya omukka kyusa katono ku ddyo otuuke emabega n’omukono ogwa ddyo okukwata ekigere kyo ekinene ekya ddyo.
- Fuuwa omukka.
- Nate ng’ofulumya omukka, kyusa katono ku kkono otuuke emabega n’omukono gwo ogwa kkono okukwata ekigere kyo ekinene ekya kkono.
- Kuuma asana okumala ebbanga nga bwe kisoboka, era yongera ku bbanga mpolampola era mu ngeri ennyangu.
- Tewerabira okussa n’okufulumya omukka mu ngeri eya bulijjo.
Engeri y’okumalirizaamu Asana eno
- Okusumulula, sumulula emikono gyo oddeyo mpola ku padmasana.
Okuyigiriza kwa Vidiyo
Emigaso gya Baddha Padmasana
Okusinziira ku kunoonyereza, Asana eno eyamba nga bwe kirambikiddwa wansi(YR/1)
- Akendeeza ku bulumi bw’ennyondo.
- Alongoosa enkola y’okugaaya emmere, okwagala okulya.
- Alongoosa emirimu gy’ekibumba.
Okwegendereza okukolebwa nga tonnaba kukola Baddha Padmasana
Nga bwe kiri mu kunoonyereza kwa ssaayansi okuwerako, okwegendereza kwetaaga okukolebwa mu ndwadde ezoogeddwako nga bwe kirambikiddwa wansi(YR/2)
- Si ku bantu abali abalwadde ba Gastric ulcer, enlarged spleen and heart, lungs etc.
- endwadde.
Kale, weebuuze ku musawo wo bw’oba olina ekizibu kyonna ekyogeddwako waggulu.
Histroy ne ssaayansi omusingi gwa Yoga
Olw’okubunyisa ebiwandiiko ebitukuvu mu kamwa n’okubeera okw’ekyama kw’enjigiriza zaabyo, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Ebitabo ebikwata ku yoga ebyasooka byawandiikibwa ku bikoola by’enkindu ebigonvu. N’olwekyo kyangu okwonooneka, okusaanawo, oba okubula. Ensibuko ya Yoga eyinza okuba nga yava mu myaka egisukka mu 5,000. Wabula abasomesa abalala balowooza nti kiyinza okuba nga kikaddiye emyaka 10,000. Ebyafaayo bya Yoga ebiwanvu era eby’ettutumu biyinza okwawulwamu ebiseera bina eby’enjawulo eby’okukula, okwegezaamu, n’okuyiiya.
- Yoga ya Pre Classical
- Yoga ey’ekika kya Classical
- Oluvannyuma lwa Yoga ya Classical
- Yoga ey’omulembe
Yoga ssaayansi w’eby’omwoyo ng’alina ebigambo ebisukkiridde eby’obufirosoofo. Patanjali atandika enkola ye eya Yoga ng’alagira nti ebirowoozo birina okulung’amibwa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tagenda mu maaso n’ensonga z’amagezi ez’obwetaavu bw’okulungamya ebirowoozo by’omuntu, ebisangibwa mu Samkhya ne Vedanta. Yoga, agenda mu maaso, kwe kulungamya ebirowoozo, okuziyiza kw’ebintu eby’ebirowoozo. Yoga ssaayansi eyeesigamiziddwa ku bumanyirivu bw’omuntu ku bubwe. Ekirungi ekisinga obukulu mu yoga kwe kuba nti etuyamba okukuuma embeera ennungi ey’omubiri n’obwongo.
Yoga esobola okuyamba okukendeeza ku kukaddiwa. Okuva okukaddiwa bwe kutandikira okusinga ku kwetamiira oba okwewa obutwa. Kale, tusobola nnyo okussa ekkomo ku nkola ya catabolic ey’okuvunda kw’obutoffaali nga tukuuma omubiri nga muyonjo, nga gukyukakyuka, era nga gusiigiddwa bulungi. Yogasanas, pranayama, n’okufumiitiriza byonna birina okugattibwa okukungula ebirungi byonna ebiri mu yoga.
OKUBUMBAKO
Baddha Padmasana eyamba mu kwongera okukyukakyuka kw’ebinywa, erongoosa enkula y’omubiri, okukendeeza ku situleesi y’obwongo, wamu n’okutumbula obulamu okutwalira awamu.
