ما هو بارفاتاسانا
بارفاتاسانا في هذا الجسم يتمدد ليبدو وكأنه قمة جبل ولذلك يطلق عليه بارفاتاسانا (كلمة بارفات تعني الجبل في اللغة السنسكريتية).
كما يعرف ب: وضعية الجبل الجالسة ، وضعية التلة الجالسة ، بارفاتا أسانا ، بارفات...
ما هو Paschimottanasana
باشيموتاناسانا يُرجم Paschimottanasana حرفيًا على أنه "امتداد شديد للغرب ،" يمكن أن يساعد العقل المشتت على الاسترخاء.
كما يعرف ب: Paschimottanasana ، وضعية شد الظهر ، وضعية الانحناء الأمامي جالسًا ، Pashchim Uttan Asan ،...
ما هو ماتسيندراسانا
ماتسيندراسانا إنها أسانا يوغا قوية جدًا. في هذا أسانا الجسم ملتوي من وضعية الجلوس.
يلامس التواء العمود الفقري الأساس الأساسي لعمل الهيكل العظمي نفسه. نادرًا ما يوجد عقل مرن وعمود فقري غير مرن معًا. إذا كان الجسد...
ما هو Mayurasana
مايوراسانا إنها وضعية يوغا كلاسيكية موصى بها بشدة إذا كنت ترغب في تحسين إشراق بشرتك وتناغم عضلاتك وعمل أعضائك الداخلية.
في هذا الأسانا ، يجب على المرء أن يحمل جسده بالكامل مثل العصا على مرفقيه.
كما يعرف...
ما هو ناتراجاسانا
ناتراجاسانا يُطلق على Nataraja أيضًا اسم الراقصة الكونية ، وهو اسم آخر لشيفا.
ترمز رقصته إلى الطاقة الكونية في "أفعالها الخمسة": خلق العالم والحفاظ عليه وتدميره أو إعادة امتصاصه ، وإخفاء الوجود الأصيل ، والنعمة الخلاصية.
كما...
ما هو نافاسانا
نافاسانا تتطلب وضعية القارب الحفاظ على التوازن على الحامل ثلاثي القوائم ، مع عظام الحوض (التي تجلس عليها).
يساعد هذا الأسانا على تقوية عضلات الجانب الأمامي للورك والبطن. يربط الجزء الأوسط من الجسم الجزء السفلي من الجسم...
ما هو Padangushtasana
بادانغوشتاسانا بادا تعني القدم. Angushtha يشير إلى إصبع القدم الكبير. يتميز هذا الموقف بالوقوف والإمساك بأصابع القدم الكبيرة.
كما يعرف ب: وضعية توازن إصبع القدم ، وضعية إصبع القدم حتى الأنف ، Padangustasana ، pada-Angushtha-Asana...
ما هو Majrasana
ماجراسانا يعلمك Cat Pose أو Majrasana بدء الحركة من مركزك وتنسيق حركاتك وأنفاسك.
هذان هما من أهم الموضوعات في ممارسة أسانا.
كما يعرف ب: وضعية القط ، وضعية بيلي ، ماجرا أسانا ، ومجر أسان
كيف تبدأ...
ما هو Makarasana 1
ماكاراسانا 1 ماكارا تعني "التمساح". أثناء القيام بذلك ، يشبه جسم Asana شكل "التمساح" ، ومن ثم يُعرف باسم Makarasana.
يعتبر أيضًا أسانا مهدئًا مثل سافاسانا. يزيد ماكاراسانا من حرارة الجسم.
كما يعرف ب: وضعية التمساح...
ما هو Makarasana 2
ماكاراسانا 2 هذا أسانا مشابه لماكاراسانا. الاختلاف الوحيد هو أن وجه أسانا هذا يرتفع لأعلى.
كما يعرف ب: وضعية التمساح ، وضعية التمساح ، والدلافين ، وماكارا أسان ، وماكار أسان ، وماكر ، وماغار...
