ما هو شاشانكاسانا
شاشانكاسانا Shashanka 'في السنسكريتية تعني القمر ، ولهذا يطلق عليه اسم Moon pose أيضًا.
كما يعرف ب: وضعية القمر ، وضعية الأرانب ، وشاشانكا-أسانا ، وشاشانك-أسان ، وساسانكاسانا ، وساسانك
كيف تبدأ هذا Asana
اجلس مع...
ما هو شافاسانا
شافاسانا يمكننا حقًا التواصل مع أعمق جبال Anahata Chakra من خلال Shavasana.
في هذا الأسانا ، عندما نطلق الجسم بالكامل في الأرض ونسمح للتأثير الكامل للجاذبية بالتدفق من خلالنا ، فإننا نكبح ونحتفظ بـ Vayu Tattva.
كما...
ما هو بافانموكتاسانا
بافانموكتاسانا في اللغة السنسكريتية ، تعني كلمة "Pavan" الهواء ، وتعني كلمة "mukta" الإطلاق أو الحر. Pavanmuktasana يوازن الريح في الجسم كله.
كما يعرف ب: وضعية خالية من الرياح ، وضعية تخفيف الرياح ، وضعية ضغط...
ما هو براساريتا بادوتاناسانا
براساريتا بادوتاناسانا غالبًا ما يُقترح للأشخاص الذين لا يستطيعون القيام بـ Shirshasana ، الوقوف على الرأس ، حتى يحصلوا على فوائد مماثلة تشمل جعل العقل هادئًا.
في هذا الوضع ، يكون الجسم في وضع مماثل للوضع...
ما هو بريشث نوكاسانا
بريشث نوكاسانا Prishth-Naukasana هو وضع قارب معكوس. هذا أسانا يساوي نافاسانا.
كما يعرف ب: عكس وضعية القارب ، مواجهة القارب لأسفل ، عكس Nauka Asan
كيف تبدأ هذا Asana
استلقِ في Advasana (وضع الجثة العكسي) على...
ما هو بورنا سالاباسانا
بورنا سالاباسانا Purna-Salabhasana هي وضعية عكسية لوضعية الكوبرا ، والتي تعطي العمود الفقري انحناءً للخلف.
يتم تعظيم قيم بعض الأساناس عند القيام بها واحدة تلو الأخرى. تعمل وضعية الكوبرا على تنشيط المنطقة العلوية بينما ينشط الجراد...
ما هو Samasana
ساماسانا في هذا الموقف ، يظل الجسد في وضع متماثل ، وبالتالي ، يُطلق عليه اسم Samasana. إنها أسانا التأملية.
كما يعرف ب: وضع متماثل ، وضعية متساوية ، سام أسان ، سما أسانا
كيف تبدأ هذا...
ما هو باداسانا
باداسانا في هذا الأسانا ، يجب أن تحافظ على قوة فخذك الداعمة ، ورفع الرضفة إلى الفخذ.
هذا الوضع يقوي الرسغين والذراعين والكتفين والظهر والأرداف وعضلات الرقبة.
كما يعرف ب: وضعية القدم ، وضعية اللوح الخشبي ذات...
ما هو بادماسانا
بادماسانا بادما تعني حرفيا اللوتس. هذا هو الموقف للتأمل. إنها وضعية اليوجا النهائية ، تتطلب Padmasana فتح الوركين وممارسة ثابتة.
كما يعرف ب: لوتس الموقف / بوز ، بادما أسان ، بادما أسانا
كيف تبدأ هذا Asana
...
ما هو Paripurna Navasana
باريبورنا نافاسانا على الرغم من أن هذا الوضع يتم على الأرض ، إلا أنه يمثل تحديًا في وضع الموازنة (التوازن على الأرداف).
الموقف الكامل يشبه القارب ، وبما أنك تتوازن مثل القارب ، فإن التوازن في...
