ما هو Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana هذا الأسانا هو نوع من الانحناء للأمام مع الأيدي المتقاطعة. في هذا asana اليد اليسرى تلامس القدم اليمنى والعكس صحيح.
كما يعرف ب: Tiryaka-Paschimotanasana ، وضعية شد الظهر المتقاطعة ، وضعية...
ما هو Tiriyaka Tadasana
تيريا تاداسانا Tiriyaka-Tadasana هو امتداد شجرة متأرجح. يمكن رؤية هذا الوضع على الأشجار عندما تهب الرياح.
كما يعرف ب: وضعية التمدد الجانبية المنحنية ، وضعية شجرة النخيل المتمايلة ، تيرياكا-تادا-أسانا ، ترياك-تاد-أسان
كيف تبدأ هذا...
ما هو شيرشاسانا
شيرشاسانا هذه الوضعية هي أكثر وضعية اليوجا شهرة من الأوضاع الأخرى. الوقوف على رأسه يسمى سيرساسانا.
يُطلق عليه أيضًا اسم ملك الأساناس ، لذلك يمكن للمرء ممارسة هذه الأسانا بعد إتقانها في الأساناس الأخرى.
كما يعرف ب:...
ما هو سيدهاسانا
سيدهاسانا واحدة من أكثر مواقف التأمل شعبية هي سيدهاسانا. الاسم السنسكريتي يعني "الوضع المثالي" ، لأن المرء يصل إلى الكمال في اليوجا بالتأمل في هذا الوضع.
Siddhasana مفيد للتعلم ، حيث يتم استخدامه كمقعد تدريب لبعض البراناياما...
ما هو Simhasana
سيمهاسانا بوضع راحة اليد على الركبتين ، وبسط الأصابع (و) فتح الفم على نطاق واسع ، يجب على المرء أن ينظر إلى طرف الأنف ويكون جيدًا (متماسكًا).
هذه Simhasana ، التي يعشقها اليوغيون القدماء.
كما يعرف ب:...
ما هو سيرشا فاجراسانا
سيرشا فاجراسانا Sirsha-Vajrasana مساوية لـ Shirshasana. لكن الاختلاف الوحيد هو أنه في Sirsha-Vajrasana يتم ثني الأرجل بدلاً من إبقائها مستقيمة.
كما يعرف ب: الوقوف على الرأس ، وضعية الصاعقة ، وضعية الماس ، ووضعية الركوع...
ما هو سوبتا جارباسانا
سوبتا جارباسانا هذا أسانا هو طفل يتأرجح في العمود الفقري. لأنه يبدو وكأنه طفل يتأرجح في العمود الفقري ، لذلك يطلق عليه سبوتا غارباسانا.
كما يعرف ب: طفل مستلق مع وضع هزاز العمود الفقري ،...
ما هو Sarvangasana 1
سارفانجاسانا 1 هذا أسانا الغامض الذي يعطي فوائد رائعة. في هذا Asana يتم إلقاء وزن الجسم بالكامل على الكتفين.
أنت حقًا تقف على الكتفين بمساعدة ودعم المرفقين. التركيز على الغدة الدرقية التي تقع في الجزء الأمامي...
ما هو Sarvangasana 2
سارفانجاسانا 2 هذا هو الاختلاف في Sarvangasana-1. هذا الوضع أصعب من الوضع الأول لأنه في هذا الوضع لن يتم تقديم أي دعم للظهر.
كما يعرف ب: حامل كتف ممتد ، Viprita Karni Asan /...
ما هو Setu Bandha Sarvangasana
سيتو باندا سارفانجاسانا Setu "تعني الجسر." Bandha "هي Lock ، و" Asana "تعني Pose أو Posture." Setu Bandhasana "تعني بناء الجسر.
Setu-Bandha-Sarvangasana هي أسانا مفيدة لمتابعة Ushtrasana أو Shirshasana لأنها تطيل مؤخرة رقبتك بنفس الطريقة...
