¿Qué es Advasana?
Advasana Esta es la buena asana para la relajación.
También conocido como: Postura boca abajo, Postura invertida del cadáver, Adhav Asan, Adhva Asana
Cómo iniciar esta Asana
Acuéstese boca abajo.
Estire ambos brazos hacia adelante a cada...
ما هو فاكراسانا
فاكراسانا في هذا الأسانا ، يتم تدوير الجزء العلوي من الجسم بالكامل والتواء. يتمدد العمود الفقري وعضلات اليدين والساقين والظهر.
كما يعرف ب: التواء الموقف ، تويست بوز ، فاكرا أسانا ، فاكر أسان
كيف تبدأ هذا...
ما هو Virasana 1
فيراسانا 1 يعد Hero Yoga Pose أحد أوضاع الجلوس الأساسية ، وهو أيضًا ممتاز للتأمل.
يكون الدوران الداخلي للجزء العلوي من الساقين والركبتين معاكسًا للحركة المتضمنة في لوتس يوجا بوز ؛ على هذا النحو ، فإنه...
ما هو Virasana 2
فيراسانا 2 فيرا تعني الشجاعة. الطريقة التي يتخذ بها الرجل الشجاع موقعه أثناء مهاجمته لعدوه ، يتم تشكيل الموقف المماثل في هذه الأسانا ، ومن ثم يطلق عليه اسم Virasana.
كما يعرف ب: وضعية البطل...
ما هو فريشيكاسانا
فريشيكاسانا يشبه وضع الجسم في هذا الوضع العقرب عندما يستعد لضرب ضحيته من خلال تقويس ذيله فوق ظهره وضرب الضحية خارج رأسها.
قبل محاولة هذا الوضع الصعب ، يجب أن تشعر بالراحة مع الحفاظ على التوازن على...
ما هو ياستيكاسانا
ياستيكاسانا هذا الأسانا هي أيضًا وضعية مريحة أو تمدد. يمكن للمرء أن يفعل هذا بسهولة أسانا.
كما يعرف ب: وضعية العصا / الوضعية ، ياستيكا أسانا ، ياستيك أسان
كيف تبدأ هذا Asana
الاستلقاء على الظهر.
تمديد...
ما هو Utkatasana
أوتكاتاسانا غالبًا ما يُطلق على Utkatasana اسم "وضع الكرسي". بالنسبة للعين الخارجية ، يبدو وكأنه يوغي جالس على كرسي وهمي.
ومع ذلك ، عندما تقوم بالوضع ، فهو بالتأكيد ليس رحلة سلبيّة وهادئة. أثناء ثني الركبتين نحو...
ما هو أوتانا كورماسانا
أوتانا كورماسانا كورما تعني السلحفاة. في المرحلة الأولى ، يتم بسط الذراعين على جانبي الجسم ، وتكون الساقان فوق الذراعين والصدر والكتفين على الأرض.
هذه هي السلحفاة وساقاه مطويتان. في المرحلة التالية يتم إحضار اليدين خلف...
ما هو أوتانا ماندوكاسانا
أوتانا ماندوكاسانا كلمة "ماندوكا" في اللغة السنسكريتية تعني الضفدع. يشبه الجسم في Uttana-Mandukasana ضفدعًا منتصبًا ولهذا يطلق عليه اسم "uttana-mandukasana".
كما يعرف ب: وضعية الضفدع الممتدة ، وضعية الضفدع الممتد ، أووتاتانا-ماندوكا-أسانا ، أوتان...
ما هو أوتانا باداسانا
أوتانا باداسانا هذه أسانا تقليدية. لهذا أسانا عليك الاستلقاء على ظهرك. اعمل قدميك معًا.
ضع راحتي اليدين التي تواجه الأرض بجانبك من 4 إلى 6 بوصات بعيدًا عن الجذع.
كما يعرف ب: وضعية قدم مرتفعة ،...
