প্রসারিতা পদোত্তনাসন কি?
প্রসারিতা পদোত্তনাসন এটি প্রায়শই এমন লোকদের জন্য পরামর্শ দেওয়া হয় যারা শিরশাসন করতে পারেন না, হেডস্ট্যান্ড, যাতে তারা অনুরূপ সুবিধা পান যার মধ্যে মনকে শান্ত করা অন্তর্ভুক্ত।
এই দাঁড়ানো ভঙ্গিতে শরীরটি উপবিস্তা-কোনাসন-এর মতো একই অবস্থানে রয়েছে, পা...
নটরাজাসন কি
নটরাজাসন মহাজাগতিক নর্তকীও বলা হয়, নটরাজ শিবের অন্য নাম।
তার নৃত্য মহাজাগতিক শক্তির প্রতীক তার "পাঁচটি কর্মে:" সৃষ্টি, রক্ষণাবেক্ষণ, এবং ধ্বংস বা বিশ্বের পুনঃশোষণ, প্রামাণিক সত্তাকে আড়াল করা, এবং স্যাভিফিক অনুগ্রহ।
হিসাবেও জানেন: লর্ড অফ দ্য ডান্স ভঙ্গি,...
নবসন কি
নবসন বোট পোজের জন্য আপনাকে ত্রিপডে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে, পেলভিক হাড়ের সাথে (যেটিতে আপনি বসেন)।
এই আসনটি নিতম্ব এবং পেটের সামনের পাশের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। শরীরের মাঝামাঝি অংশটি নীচের শরীরকে উপরের শরীরের সাথে সংযুক্ত করে...
পদঙ্গুষ্টাসন কি
পদঙ্গুষ্টাসন পদ মানে পা। অঙ্গুষ্ঠ বোঝায় বুড়ো আঙুল। এই ভঙ্গিটি দাঁড়ানো এবং বুড়ো আঙ্গুল ধরে রাখা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
হিসাবেও জানেন: পায়ের আঙ্গুলের ভারসাম্য ভঙ্গি, পায়ের আঙ্গুল থেকে নাকের ভঙ্গি, পদঙ্গুস্তাসন, পদ-অঙ্গুষ্ঠ-আসন, পদঙ্গুষ্ঠ আসন
এই আসনটি...
পদাসন কি
পদাসন এই আসনটিতে আপনাকে আপনার সমর্থনকারী উরুকে শক্ত রাখতে হবে, হাঁটুর ক্যাপটি উরুর মধ্যে তুলে রাখতে হবে।
এই ভঙ্গিটি কব্জি, বাহু, কাঁধ, পিঠ, নিতম্ব এবং ঘাড়ের পেশীকে শক্তিশালী করে।
হিসাবেও জানেন: পায়ের ভঙ্গি, এক পায়ের তক্তা ভঙ্গি, পদ...
পদ্মাসন কি
পদ্মাসন পদ্মের আক্ষরিক অর্থ পদ্ম। এটি ধ্যানের জন্য ভঙ্গি। এটি চূড়ান্ত যোগব্যায়াম ভঙ্গি, পদ্মাসনের জন্য খোলা নিতম্ব এবং ধারাবাহিক অনুশীলন প্রয়োজন।
হিসাবেও জানেন: লোটাস ভঙ্গি/ ভঙ্গি, পদ্ম আসন, পদ্ম আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
ডান পা বাম...
মাকারাসন কি 2
মাকারাসন 2 এই আসনটি মকরাসনের মতোই। পার্থক্য হল এই আসনটিতে মুখ উপরের দিকে যায়।
হিসাবেও জানেন: কুমিরের ভঙ্গি, ক্রোকো ভঙ্গি, ডলফাইন, মাকার আসন, মকর আসন, মকর, মাগার, মাগারমাছ, মাগারমাছ, ঘদিয়াল আসন, মাকরাসনা
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
...
মাকারাসন কি 3
মাকারাসন ঘ এই আসনটি মকরসন-২ এর সমান কিন্তু এই আসনটিতে পা ভাঁজ করা হয়।
হিসাবেও জানেন: কুমিরের ভঙ্গি, ক্রোকো ভঙ্গি, ডলফাইন, মাকার আসন, মকর আসন, মকর, মাগার, মাগারমাছ, মাগারমাছ, ঘদিয়াল আসন, মাকরাসনা
এই আসনটি কিভাবে শুরু...
মন্ডুকাসন কি
মান্ডুকাসন এই গঠনের আকৃতি ব্যাঙের মতো, তাই এই আসনটিকে মন্ডুকাসন বলা হয়। সংস্কৃতে ব্যাঙকে মন্ডুক বলা হয়।
হিসাবেও জানেন: ব্যাঙের ভঙ্গি, ব্যাঙের ভঙ্গি, মান্ডুকা আসন, মান্ডুক আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
বজ্রাসনে দুই পা পেছনের দিকে...
মতসেন্দ্রাসন কি?
মতসেন্দ্রাসন এটি যোগব্যায়ামের একটি অত্যন্ত শক্তিশালী আসন। এই আসনটিতে বসা অবস্থান থেকে শরীর মোচড়ানো হয়।
মেরুদণ্ডের মোচড় কঙ্কালের মৌলিক ভিত্তি এবং কার্যকারিতাকে স্পর্শ করে। একটি নমনীয় মন এবং একটি নমনীয় মেরুদণ্ড খুব কমই একসাথে পাওয়া যায়। শরীর যদি...
