সর্বাঙ্গাসন কি 2
সর্বাঙ্গাসন 2 এটি সর্বাঙ্গাসন-১ এর প্রকরণ। এই ভঙ্গিটি প্রথম ভঙ্গির চেয়ে বেশি কঠিন কারণ এই আসনটিতে পিঠে কোনও সমর্থন দেওয়া হবে না।
হিসাবেও জানেন: বর্ধিত শোল্ডার স্ট্যান্ড, বিপ্রিত করনি আসান/মুদ্রা, বিপ্রিত করণী মুদ্রা, সারাভাঙ্গা/সরভাঙ্গা আসন,...
সেতুবন্ধ সর্বাঙ্গাসন কি
সেতুবন্ধ সর্বাঙ্গাসন সেতু" মানে সেতু। "বান্ধা" হল তালা, এবং "আসন" হল ভঙ্গি বা ভঙ্গি। "সেতু বাঁধাসন" মানে সেতু নির্মাণ।
সেতু-বন্ধ-সর্ভাঙ্গাসন হল উষ্ট্রাসন বা শিরশাসন অনুসরণ করার জন্য একটি দরকারী আসন কারণ এটি আপনার ঘাড়ের পিছনের অংশকে একইভাবে...
পূর্ণ সালভাসন কি
পূর্ণ সালভাষা পূর্ণ-সালাভাষন হল কোবরা ভঙ্গির বিপরীত ভঙ্গি, যা মেরুদণ্ডকে পিছনের দিকে বাঁক দেয়।
একের পর এক করা হলে নির্দিষ্ট আসনের মান সর্বাধিক হয়। কোবরা অঙ্গবিন্যাস উপরের অংশকে সক্রিয় করে যখন পঙ্গপাল শরীরের নীচের কোমরের অংশকে সক্রিয়...
সমাসন কাকে বলে
সমাসন এই ভঙ্গিতে, শরীর একটি প্রতিসম অবস্থানে থাকে এবং তাই এর নাম হয় সমাসন। এটি একটি ধ্যানমূলক আসন।
হিসাবেও জানেন: প্রতিসম ভঙ্গি, সমান ভঙ্গি, সাম আসন, সম আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
উভয় পা ছড়িয়ে 1...
সর্বাঙ্গাসন কি 1
সর্বাঙ্গাসন ঘ এই রহস্যময় আসন যা দেয় বিস্ময়কর উপকারিতা। এই আসনটিতে শরীরের পুরো ভার কাঁধে নিক্ষেপ করা হয়।
আপনি সত্যিই কনুই এর সাহায্য এবং সমর্থন সঙ্গে কাঁধে দাঁড়ানো. ঘাড়ের সামনের নিচের অংশে অবস্থিত থাইরয়েড গ্রন্থির দিকে মনোনিবেশ...
পরিপূর্ণা নবসন কি
পরিপূর্ণা নবসন যদিও এই আসনটি মেঝেতে করা হয়, কিন্তু আসলে এটি একটি চ্যালেঞ্জিং ব্যালেন্সিং ভঙ্গি (ভারসাম্য আপনার নিতম্বের উপর)।
সম্পূর্ণ ভঙ্গিটি দেখতে একটি নৌকার মতো, এবং যেহেতু আপনি একটি নৌকার মতো ভারসাম্য বজায় রেখে পানিতে ভারসাম্য রক্ষা...
পার্বতাসন কি
পার্বতাসন এতে দেহটি পাহাড়ের চূড়ার মতো প্রসারিত হয় এবং তাই একে বলা হয় পর্বতসন (সংস্কৃতে পর্বত মানে পর্বত)।
হিসাবেও জানেন: উপবিষ্ট পর্বত ভঙ্গি, উপবিষ্ট পাহাড় ভঙ্গি, পর্বত আসন, পর্বত আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
পদ্মাসন থেকে...
পশ্চিমোত্তনাসন কি
পশ্চিমোত্তনাসন আক্ষরিক অর্থে "পশ্চিমের তীব্র প্রসারিত" হিসাবে অনুবাদ করা হয়েছে, পশ্চিমোত্তনাসন একটি বিভ্রান্ত মনকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে।
হিসাবেও জানেন: পশ্চিমোত্তনাসন, পিছনে প্রসারিত ভঙ্গি, বসা সামনের দিকে বাঁকানো ভঙ্গি, পশ্চিম উত্তর আসন, পশ্চিম উত্তর আসন,...
পবনমুক্তাসন কাকে বলে
পবনমুক্তাসন সংস্কৃতে "পবন" অর্থ বায়ু, "মুক্ত" অর্থ মুক্তি বা মুক্ত। পবনমুক্তাসন সারা শরীরে বাতাসের ভারসাম্য বজায় রাখে।
হিসাবেও জানেন: বায়ু মুক্ত করার ভঙ্গি, বায়ু মুক্ত করার ভঙ্গি, হাঁটু চাপার ভঙ্গি, পবন বা পবন মুক্ত আসন, পবনা...
