বিরাসন কি 2
বিরাসন ২ ভিরা মানে সাহসী। একজন সাহসী মানুষ তার শত্রুকে আক্রমণ করার সময় যেভাবে অবস্থান নেয়, এই আসনটিতে একই অবস্থান তৈরি হয়, তাই একে বীরাসন বলা হয়।
হিসাবেও জানেন: হিরো ভঙ্গি / ভঙ্গি 2, বীর বা...
বৃশ্চিকাসন কি
বৃশ্চিকাসন এই ভঙ্গিতে শরীরের অবস্থান একটি বৃশ্চিকের অনুরূপ যখন এটি তার শিকারকে তার পিঠের উপরে তার লেজ খিলান করে আঘাত করার জন্য প্রস্তুত হয় এবং শিকারটিকে তার নিজের মাথার বাইরে আঘাত করে।
এই কঠিন আসনের চেষ্টা করার আগে...
যস্তিকাসন কি
যস্তিকাসন এই আসনটিও একটি বিশ্রামের ভঙ্গি বা প্রসারিত। এই আসনটি সহজেই করা যায়।
হিসাবেও জানেন: স্টিক ভঙ্গি / ভঙ্গি, ইয়াস্তিকা আসন, ইয়াস্তিক আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
পিঠের উপর শুয়ে পড়ুন।
পা সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত করুন।
শ্বাস-প্রশ্বাস 3...
যোগ মুদ্রা কি
যোগ মুদ্রা "যোগমুদ্রা" শব্দটি দুটি শব্দ থেকে এসেছে - যোগ (সচেতনতা) এবং মুদ্রা (সীলমোহর)। যোগমুদ্রা এইভাবে "সচেতনতার সীল"।
এটি নিশ্চিত করে যে আপনি সচেতনতার সর্বোচ্চ পর্যায়ে পৌঁছেছেন।
হিসাবেও জানেন: মনস্তাত্ত্বিক মিলন ভঙ্গি, মনো-ইউনিয়ন ভঙ্গি, যোগ-মুদ্রা আসন,...
O que é Adho Mukha Svanasan
Adho Mukha Svanasan Este asana é um dos asanas de yoga mais amplamente reconhecidos. Este asana de alongamento dá nova energia ao corpo.
O cão virado para baixo é uma postura antiga retratada na...
উত্তনা মন্ডুকাসন কি?
উত্তনা মন্ডুকাসন সংস্কৃতে "মান্ডুকা" মানে ব্যাঙ। উত্তান-মন্ডুকাসনের শরীরটি একটি খাড়া ব্যাঙের মতো, তাই একে 'উত্তন-মন্ডুকাসন' বলা হয়।
হিসাবেও জানেন: বর্ধিত ব্যাঙের ভঙ্গি, প্রসারিত ব্যাঙের ভঙ্গি, উটান-মান্ডুকা-আসন, উতান বা উত্তান-মান্ডুক-আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
বজ্রাসনে বসুন...
উত্তনা পদাসন কি
উত্তনা পদাসন এটি একটি ঐতিহ্যবাহী আসন। এই আসনের জন্য আপনাকে আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকতে হবে। আপনার পা একসাথে করুন।
ট্রাঙ্ক থেকে 4 থেকে 6 ইঞ্চি দূরে আপনার পাশে মেঝেতে মুখ করে হাতের তালু রাখুন।
হিসাবেও জানেন:...
বজ্রাসন কি
বজ্রাসন পদ্মাসনের মতো এটিও ধ্যানের আসন। এই আসনটিতে দীর্ঘ সময় ধরে আরামে বসতে পারেন।
এটি একটি আসন যা খাবার খাওয়ার সাথে সাথে করা যেতে পারে। বজ্রাসনে বসুন এবং ডান নাসারন্ধ্র শ্বাস নিন। এটি পেটের ভারীতা দূর করে এবং...
বক্রাসন কি
বক্রাসন এই আসনটিতে, শরীরের উপরের অংশটি সম্পূর্ণভাবে বাঁকানো এবং পেঁচানো হয়। মেরুদণ্ড, হাতের পেশী, পা এবং পিঠ প্রসারিত।
হিসাবেও জানেন: টুইস্টিং ভঙ্গি, টুইস্ট পোজ, ভাকরা আসন, ভাকর আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
সোজা হয়ে বসুন, আপনার পা...
বিরাসন কাকে বলে ১
বিরাসন ঘ হিরো যোগ ভঙ্গি হল একটি মৌলিক বসার ভঙ্গি, যা ধ্যানের জন্যও চমৎকার।
উপরের পা এবং হাঁটুর অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণন লোটাস যোগ ভঙ্গিতে জড়িত আন্দোলনের বিপরীত; যেমন, এটি লোটাসের প্রস্তুতির জন্য নিতম্ব, হাঁটু এবং গোড়ালি উভয়ই...
