Что такое Конасана 2
Конасана 2 В этой асане одна рука касается противоположной ноги, а другая рука поднимается прямо под углом 90 градусов.
Также известный как: Угловая поза, обратная поза тройника, Конасана, Конасан
Как начать эту асану
Встаньте прямо,...
Что такое Куккутасана
Куккутасана Куккута — санскритское слово, означающее петуха. Эта асана напоминает курицу-птицу, отсюда и название Куккутасана.
Это также захватывающая вариация падмасаны (лотоса). Хотя это трудно освоить, но однажды добившись этого, вы будете работать над собой каждый день, чтобы...
Что такое Джану Ширшасана
Джану Ширшасана Джану означает колено, а сирша означает голову. Джану Ширшасана — хорошая поза для растяжения области почек, которая оказывает другой эффект, чем Пашчимоттанасана.
Эта асана предназначена для всех уровней учеников. Джану Ширшасана также представляет собой...
Что такое Катти Чакрасана
Катти Чакрасана Это также простая, но эффективная и безопасная поза, которую может практиковать почти каждый, чтобы в основном тренировать туловище.
Его легко контролируемое круговое движение является хорошим средством от болей в спине.
Также известный как:...
Что такое Гуптасана
Гуптасана Она похожа на Свастикасану и Сиддхасану, но практикуется только мужчинами. Чисто для медитации.
Поскольку эта асана хорошо скрывает детородный орган, она называется Гуптасана.
Также известный как: Скрытая поза, поза Гупта Асана, Гупт Асан
Как начать эту асану
...
Что такое Халасана
Халасана Халасана — это покой, обеспечивающий максимальную пользу.
Он состоит в том, чтобы на мгновение лечь на спину, а затем медленно поднять ноги над туловищем. С помощью давления рук наклоните их в пол, в обе стороны от...
Что такое Хамсасана
Хамсасана Эта асана воздействует на область живота, увеличивая приток крови и энергии.
Массируются органы брюшной полости и вторая позиция также разогревает коленные и тазобедренные суставы. Плечи и руки получают хорошую растяжку, тонизируя мышцы и предотвращая отложение жира.
...
Что такое Хануманасана
Хануманасана Могущественный вождь обезьян (лорд Хануман) необычайной силы и доблести, чьи подвиги прославлены в эпосе «Рамаяна».
Он был сыном Анджаны и Ваю, бога ветра. Эта поза, в которой ноги разведены вперед и назад, имитирует знаменитый прыжок...
Что такое Хастпадасана
Хастпадасана Хастпадасана — одна из двенадцати основных асан. Вы должны освоить эту позу и ее вариации, прежде чем приступать к продвинутым асанам.
Также известный как: Поза «рука к ноге», поза «нога к руке», наклон вперед,...
Что такое Дхрувасана
дхрувасана В этой асане встаньте прямо, ноги вместе. Согните правое колено и поставьте правую стопу на левый пах подошвой вверх.
Поднесите руки к груди и соедините ладони.
Также известный как: Поза Дерева, Дхрувасана, Дхрувасана, Дхрув Асан,...
