Что такое Вакрасана
Вакрасана В этой асане верхняя часть тела полностью поворачивается и скручивается. Растягивается позвоночник, мышцы рук, ног и спины.
Также известный как: Поза скручивания, Поза скручивания, Вакра Асана, Вакра Асан
Как начать эту асану
Сядьте прямо, вытянув ноги...
Что такое Вирасана 1
Вирасана 1 Поза Героя Йоги — одна из основных сидячих поз, которая также отлично подходит для медитации.
Внутреннее вращение верхней части ног и коленей противоположно движению в позе лотоса в йоге; как таковой, он одновременно расслабляет...
Что такое Вирасана 2
Вирасана 2 Вира означает храбрый. Как храбрый человек занимает позицию, атакуя своего врага, такая же позиция сформирована в этой асане, поэтому она называется Вирасаной.
Также известный как: Поза героя / Поза 2, Вира или Вира...
Что такое Упавишта Конасана
Упавишта Конасана На санскрите Упавишта означает сидящий или сидящий, Кона означает угол, а Асана означает позу. Упавишта-Конасана переводится как сидячая поза угла.
На английском языке эту позу с наклоном вперед часто называют «изгибом вперед с широким...
Что такое Уштрасана
Уштрасана Слово «уштра» означает «верблюд». В этой асане тело напоминает шею верблюда, поэтому она называется «Уштрасана».
Также известный как: Поза верблюда, Устрасана, Унт или Унтх Поза, Устра или Уштра Асана
Как начать эту асану
Сядьте, вытянув ноги,...
Что такое Уткатасана
Уткатасана Уткатасану часто называют «позой стула». Для внешнего глаза это выглядит как йог, сидящий в воображаемом кресле.
Однако когда вы выполняете позу, это определенно не легкая, пассивная поездка. Когда вы сгибаете колени вниз, сразу начинает работать сила...
Что такое Уттана Курмасана
Уттана Курмасана Курма означает черепаха. На первом этапе руки вытянуты по обеим сторонам тела, ноги находятся над руками, грудь и плечи на полу.
Это черепаха со скрещенными ногами. На следующем этапе руки отводятся за туловище ладонями...
Что такое Уттана Мандукасана
Уттана Мандукасана «Мандука» на санскрите означает лягушка. Тело в Уттана-Мандукасане напоминает прямостоящую лягушку, поэтому ее называют «уттана-мандукасана».
Также известный как: Вытянутая поза лягушки, вытянутая поза лягушки, Утатана-Мандука-асана, Утан или Уттан-Мандук-Асан
Как начать эту асану
Сядьте...
Что такое Толангуласана 1
Толангуласана 1 При выполнении этой асаны тело принимает форму чешуи. Поэтому она называется Толангуласана. Это пришло благодаря традиции.
В конечном положении все тело балансирует на сжатых кулаках.
Также известный как: Поза весов, Поза лотоса на весах,...
Что такое Толангуласана 2
Толангуласана 2 Вторая вариация Толангуласаны также является балансирующей позой. Весь вес тела будет на ваших руках.
Также известный как: Поза Весов, Поза Посоха Весов, Поза Весов, Толангула Асана, Толангуласана, Толангула-дандасана
Как начать эту асану
Сядьте...
