Was ist Hastpadasana?
Hastpadasana Hastpadasana ist eine der zwölf grundlegenden Asanas. Sie müssen diese Pose und ihre Variationen beherrschen, bevor Sie die fortgeschrittenen Asanas ausprobieren.
Auch bekannt als: Hand-zu-Fuß-Haltung, Fuß-zu-Hand-Vorwärtsbeuge-Haltung, Stehende Vorwärtsbeuge, Klappmesser-Haltung, Padahastasana, Hasta-Pada-Asana, Hast-Pad-Asan, Hände- und...
Was ist Janu Sirsasana?
Janu Sirsasana Janu bedeutet Knie und Sirsha bedeutet Kopf. Janu Sirsasana ist eine gute Pose, um den Nierenbereich zu dehnen, was eine andere Wirkung als die von Pascimottanasana hat.
Dieses Asana ist für Schüler aller Stufen...
Was ist Guptasana?
Guptasana Es ähnelt Swastikasana, genau wie Siddhasana, wird aber nur von Männern praktiziert. Rein zur Meditation gedacht.
Da diese Asana das Zeugungsorgan gut verbirgt, wird sie Guptasana genannt.
Auch bekannt als: Versteckte Haltung, Gupta Asana Pose, Gupt...
Was ist Dhruvasana
dhruvasana Stehen Sie in dieser Asana aufrecht mit zusammengelegten Füßen. Beugen Sie das rechte Knie und stellen Sie den rechten Fuß mit der Sohle nach oben auf die linke Leiste.
Bringen Sie die Hände in die...
Was ist Dradhasana?
dradhasana Es ist die Haltung mit einer Neigung zur rechten Seite, die als am besten zum Schlafen geeignet angesehen wird.
Auch bekannt als: Feste Haltung, feste Seitenhaltung, feste (Seiten-) Haltung, Dradha Asana, Drash Asan
So starten Sie...
Was ist Garudasana
Garudasana Für Garudasana braucht man Kraft, Flexibilität und Ausdauer, aber auch unerschütterliche Konzentration, die die Schwankungen (vrtti) des Bewusstseins tatsächlich beruhigt.
Dies gilt für alle Yoga-Posen, aber es ist ein bisschen offensichtlicher in dieser Asana, die wie...
Was ist Gomukhasana
gomukhasana Dieses Asana ähnelt dem Gesicht der Kuh, deshalb wird es „Kuhgesicht“ oder „Gomukhasana“ genannt.
Auch bekannt als: Kuhgesichtshaltung, Kuhkopfhaltung, Gomukh Asan, Gomukha Asana
So starten Sie diese Asana
Bringen Sie beide Knie in die Mitte, wie...
Was ist Gorakshasana
Gorakshasana Dieses Asana ist eine kleine Variante von Bhadrasana.
Auch bekannt als: Kuhhirtenhaltung, Ziegenhirtenhaltung, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
So starten Sie diese Asana
Setzen Sie sich in Dandasana-Position, falten Sie Ihre Beine mit den Knien so weit...
Was ist Bhadrasana
Bhadrasana Legen Sie beide Knöchel unter den Hodensack auf beiden Seiten des Perineums.
Legen Sie das linke Knie auf die linke Seite und das rechte Knie auf die rechte Seite und halten Sie die Füße fest mit...
Was ist Bhujangasana
Bhujangasana Dies ist eine grundlegende Yoga-Haltung. Es ist sehr einfach zu machen, besonders wenn Ihr Rücken nicht zu steif und steif ist.
Das regelmäßige Üben dieser Asana erleichtert die Geburt eines Kindes, ist gut für die Verdauung...
