Bhujangasana ni nini
Bhujangasana Huu ni mkao wa kimsingi wa yoga. Ni rahisi sana kufanya hasa ikiwa nyuma yako sio ngumu sana na imara.
Mazoezi ya mara kwa mara ya asana hii hufanya kuzaliwa kwa mtoto kuwa rahisi, nzuri kwa...
Chakrasana ni nini
Chakrasana Chakrasana ndiye Asana muhimu zaidi na ya msingi kuinama upande wa nyuma. Katika pose hii, unapaswa kulala nyuma yako na kusukuma juu, kusawazisha tu kwa mikono na miguu.
Mkao huu unaitwa daraja.Asana hii ni ujuzi ambao...
Bakasana ni nini
Bakasana Katika mkao huu (Asana), mwili unaonekana sana kwa crane ya kifahari iliyosimama ndani ya maji.
Asana hii ni ya kundi la mikao inayojulikana kama mizani ya mikono, na ingawa inaweza kuonekana kuwa ngumu, mazoezi ya mara...
Ardha Matsyendrasana ni nini
Ardha Matsyendrasana Asana hii katika hali yake ya asili ni ngumu kufanya mazoezi, kwa hivyo, imerahisishwa ambayo inaitwa 'Ardha-Matsyendrasana'.
Baada ya mazoezi ya kutosha ya Asana hii, inawezekana kufanya mazoezi ya Matsyendrasana.
Pia Jua kama: Mkao...
Ardha Pavanmuktasana ni nini
Ardha Pavanmuktasana Neno la Sanskrit ardha linamaanisha nusu, pavana inamaanisha hewa au upepo na mukta inamaanisha uhuru au kuachiliwa. Kwa hivyo huu ndio "mkao wa kutuliza upepo" unaoitwa hivyo kwa sababu husaidia katika kutoa gesi iliyonaswa...
Ardha Salabhasana ni nini
Ardha Salabhasana Asana hii ina tofauti kidogo sana na Salabhasana, kwa sababu katika asana hii miguu tu itainuliwa juu.
Pia Jua kama: Mkao wa Nusu Nzige/ Msimamo, Ardha Shalabha au Salabha Asana, Ardh Shalabh...
Ardha Tiriyaka Dandasana ni nini
Ardha Tiriyaka Dandasana Asana hii au mkao huu ni sawa na tiriyaka-dandasana lakini kwa mguu uliokunjwa.
Pia Jua kama: Mkao wa Wafanyikazi Waliopinda Nusu, Tiriyaka Dundasana Iliyokunjwa, Tiryaka Dunda Asana, Mkao wa Tiriyak...
Baddha Padmasana ni nini
Baddha Padmasana Kunyoosha hii sio kazi rahisi, lakini ikiwa inafanywa kwa usahihi itatoa faida kwa mwili wako.
Asana hii ni nzuri sana kwa kuvimbiwa kwa muda mrefu na inazuia ugonjwa wa yabisi kutoka kwa magoti.
Pia...
Ardha Bhujangasana ni nini
Ardha Bhujangasana Katika asana hii acha sehemu ya chini ya mwili wako kuanzia vidole vya miguu hadi kwenye kitovu iguse ardhi. Weka mitende chini na kuinua kichwa kama cobra.
Kwa sababu ya umbo lake kama cobra,...
Ardha Chakrasana ni nini
Ardha Chakrasana Chakra ina maana gurudumu na Ardha ina maana nusu kwa hivyo huu ni Mkao wa Nusu Gurudumu. Ardha-Chakrasana pia inajulikana kama urdhva-dhanurasana.
Urdhva inamaanisha kuinuliwa, kuinuliwa au wima na dhanur maana yake ni upinde....
