Sarvangasana 2 ni nini
Sarvangasana 2 Hii ni tofauti ya Sarvangasana-1. Pozi hili ni gumu zaidi kuliko pozi la kwanza kwa sababu katika asana hii hakuna msaada utakaotolewa kwa nyuma.
Pia Jua kama: Simama ya Mabega Iliyopanuliwa, Viprita...
Prasarita Padottanasana ni nini
Prasarita Padottanasana Mara nyingi hupendekezwa kwa watu ambao hawawezi kufanya Shirshasana , kinara cha kichwa, ili wapate manufaa sawa ambayo ni pamoja na kufanya akili kuwa tulivu.
Katika pozi hili la kusimama mwili uko katika nafasi...
Padmasana ni nini
Padmasana Padma inamaanisha lotus. Huu ni mkao wa kutafakari. Ni mkao wa mwisho wa yoga, Padmasana inahitaji makalio wazi na mazoezi thabiti.
Pia Jua kama: Mkao wa Lotus/ Pozi, Padma Asan, Padma Asana
Jinsi ya kuanza hii...
Paripurna Navasana ni nini
Paripurna Navasana Ingawa asana hii inafanywa kwenye sakafu, lakini kwa kweli ni changamoto ya kusawazisha (usawa uko kwenye matako yako).
Mkao kamili unaonekana kama mashua, na kwa kuwa unasawazisha kama mizani ya mashua ndani ya maji.
...
Parvatasana ni nini
Parvatasana Katika hili mwili umeinuliwa kuonekana kama kilele cha mlima na kwa hivyo unaitwa Parvatasana (parvat inamaanisha mlima katika Kisanskrit).
Pia Jua kama: Msimamo wa Mlima Ulioketi, Mkao Ulioketi wa Kilima, Parvata Asana, Parvat Asan
Jinsi...
Paschimottanasana ni nini
Paschimottanasana Kwa tafsiri halisi kama "eneo kali la magharibi," Paschimottanasana inaweza kusaidia akili iliyokengeushwa kutuliza.
Pia Jua kama: Paschimottanasana, Mkao wa Kunyoosha Nyuma, pozi la kujipinda lililoketi mbele, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana,...
Pavanmuktasana ni nini
Pavanmuktasana Katika Sanskrit "Pavan" inamaanisha hewa, "mukta" inamaanisha kuachiliwa au bure. Pavanmuktasana husawazisha upepo katika mwili mzima.
Pia Jua kama: Mkao wa Kuzuia Upepo, Mkao wa Kutoa Upepo, Mkao wa Kubana Magoti, Pavan au Pawan Mukt...
Mayurasana ni nini
Mayurasana Ni mkao wa kawaida wa yoga ambao unapendekezwa sana ikiwa unataka kuboresha mng'ao wa ngozi yako, sauti ya misuli yako na utendakazi wa viungo vyako vya ndani.
Katika asana hii mtu anapaswa kushikilia mwili wake wote...
Natrajasana ni nini
Natrajasana Pia huitwa Mchezaji wa Cosmic, Nataraja ni jina lingine la Shiva.
Ngoma yake inaashiria nishati ya ulimwengu katika "vitendo" vyake vitano: uumbaji, matengenezo, na uharibifu au kufyonzwa tena kwa ulimwengu, kufichwa kwa kiumbe halisi, na neema...
Navasana ni nini
Navasana Msimamo wa Mashua unahitaji kudumisha usawa kwenye tripod, na mifupa ya pelvic (ambayo unakaa).
Asana hii husaidia kuimarisha misuli ya upande wa mbele wa hip na tumbo. Sehemu ya kati ya mwili inaunganisha mwili wa chini...
