Tadasana ni nini
Tadasana Tadasana inaweza kutumika kama nafasi ya kuanzia kwa kila aina ya asana ambayo hufanywa katika nafasi ya kusimama, au inaweza pia kutumika kuboresha sura ya mwili.
Tadasana ni nafasi inayotumiwa mwanzoni na katikati na mwisho, ambayo...
Setu Bandha Sarvangasana ni nini
Setu Bandha Sarvangasana Setu" maana yake ni daraja."Bandha" ni Kufuli, na "Asana" ni Msimamo au Mkao."Setu Bandhasana" maana yake ni ujenzi wa daraja.
Setu-Bandha-Sarvangasana ni asana muhimu kufuata Ushtrasana au Shirshasana kwa sababu inarefusha sehemu...
Shashankasana ni nini
Shashankasana Shashanka' katika Sanskrit ina maana ya mwezi, ndiyo sababu inaitwa mwezi pose pia.
Pia Jua kama: Msimamo wa Mwezi, Mkao wa Hare, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank
Jinsi ya kuanza hii Asana
Kaa na miguu iliyopigwa...
Shavasana ni nini
Shavasana Kwa kweli tunaweza kuwasiliana na kina cha Anahata Chakra kupitia Shavasana.
Katika asana hii, tunapoachilia mwili wote ardhini na kuruhusu athari kamili ya mvuto kutiririka ndani yetu basi tunazuia na kubakiza Vayu Tattva.
Pia Jua kama:...
Shirshasana ni nini
Shirshasana Pozi hili ndilo pozi la yoga linalotambulika zaidi kuliko pozi zingine. Kusimama juu ya kichwa cha mtu kunaitwa Sirsasana.
Pia inaitwa mfalme wa asanas, kwa hivyo mtu anaweza kufanya mazoezi ya asana hii baada ya kuwa...
Siddhasana ni nini
Siddhasana Moja ya mkao maarufu wa kutafakari ni Siddhasana. Jina la Sanskrit linamaanisha "Pozi Kamili," kwa sababu mtu hufikia ukamilifu katika yoga kwa kutafakari katika nafasi hii.
Siddhasana ni muhimu kujifunza, kwa kuwa inatumika kama kiti cha...
Prishth Naukasana ni nini
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana ni mkao wa nyuma wa boti. asana hii ni sawa na Navasana.
Pia Jua kama: Mkao wa mashua wa Nyuma, ukitazama chini Msimamo wa Boti, Nyuma Nauka Asan
Jinsi ya kuanza hii Asana
...
Purna Salabhasana ni nini
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana ni mkao wa nyuma kwa Mkao wa Cobra, ambao hutoa bend ya nyuma kwa mgongo.
Maadili ya asanas fulani hukuzwa zaidi yanapofanywa moja baada ya nyingine. Mkao wa Cobra huwezesha eneo la juu...
Samasana ni nini
Samasana Katika mkao huu, mwili unabaki katika nafasi ya ulinganifu na, kwa hivyo, unaitwa Samasana. Ni Asana ya kutafakari.
Pia Jua kama: Msimamo wa Ulinganifu, Mkao Sawa, Sam Asan, Sama Asana
Jinsi ya kuanza hii Asana
Kueneza...
Sarvangasana 1 ni nini
Sarvangasana 1 Asana hii ya ajabu ambayo inatoa faida nzuri. Katika Asana hii uzito wote wa mwili hutupwa kwenye mabega.
Unasimama kweli kwenye mabega kwa msaada na msaada wa viwiko. Zingatia Tezi ya Tezi ambayo iko...
