Ardha Tiriyakaa Dandasana jechuun maali
Ardha Tiriyaakaa Dandasanaa Asana ykn dhaabbii kun tiriyaka-dandasana wajjin tokko garuu miila dachaafame qaba.
Akkasumas Beekaa akka: Walakkaa Qaxxaamuraa Ulee Poozii, Tiriyaka Dundasana Dachaafame, Tiriyaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiriyak dand Asan, .
Akkaataa Asana kana itti jalqabnu
- dandasana (staff-pose) jedhu irraa jalqabi .
- Amma miila bitaa fi miila kee gara qoma keessaa mirgaatti dhihootti dachaasi.
- Sana booda harka kee gama tokkoon qaama kee gara duubaatti qaxxaamursi.
- Yeroo muraasaaf haala dhaabbii sana keessa turuun achiis miila isa kaaniin gara faallaa sanaatti deebi’aa irra deebi’aa.
Akkamitti Asana kana xumuruu dandeenyu
- Hiikuuf gara bakka jalqabaatti deebi’ii boqodhu.
Barnoota Viidiyoo
Faayidaa Ardha Tiriyaka Dandasanaa
Akka qorannootti Asanaan kun akka armaan gadiitti gargaara(YR/1)
- Lafee dugdaa diriirsuun akka socho’u taasisa.
- Miilaas ni diriirsa.
Ardha Tiriyaka Dandasana osoo hin godhin dura of eeggannoo godhamuu qabu
Akka qorannoowwan saayinsii hedduutti dhukkuboota akka armaan gadiitti caqafaman irratti of eeggannoo gochuun barbaachisaadha(YR/2)
- Namoota miidhaan jilbaa ykn dugdaa yeroo dheeraa qabaniif miti.
Kanaafuu, rakkoo armaan olitti ibsame keessaa tokko yoo qabaattan hakiima keessan mariisisaa.
Histroy fi bu’uura saayinsii Yoga
Barreeffamoota qulqulluu afaaniin dabarsuu fi iccitii barsiisa isaa irraa kan ka’e, seenaan yogaa darbe iccitii fi burjaajiidhaan kan guutame dha. Barreeffamoonni yoogaa jalqabaa baala meexxii micciiramaa irratti galmaa’aniiru. Kanaaf salphaatti miidhama, diigama ykn bade. Ka’umsi Yoogaa waggoota 5,000 ol dura ta’uu danda’a. Haa ta’u malee barsiisonni biroo hanga waggaa 10,000 ta’uu danda’a jedhanii amanu. Seenaan Yoogaa dheeraa fi beekamaa ta’e yeroo guddinaa, shaakalaafi kalaqa adda addaa afuritti qoodamuu danda’a.
- Yoogaa Kilaasikaa Duraa
- Yoogaa Kilaasikaa
- Yoogaa Kilaasikaa boodaa
- Yoogaa Ammayyaa
Yoogaan saayinsii xiin-sammuu kan falaasama olka’aa qabuudha. Patanjali mala Yoga isaa sammuun to’atamuu akka qabu qajeelfama kennuudhaan jalqaba – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali barbaachisummaa sammuu ofii to’achuu, kan Samkhya fi Vedanta keessatti argamu, bu’uura sammuu keessa hin lixu. Yoogaan, itti fufa, dambii sammuu, danqaa waan-yaadaati. Yoogaan saayinsii muuxannoo dhuunfaa irratti hundaa’eedha. Faayidaan yoogaa inni guddaan haala qaamaa fi sammuu fayya qabeessa ta’e akka qabaannu nu gargaaruu isaati.
Yoogaan adeemsa dulloomuu saffisiisuuf gargaaruu danda’a. Dulloomuun irra caalaa ofumaan machaa’uu ykn of summiidhaan waan jalqabuuf. Kanaafuu, qaama qulqulluu, socho’aa fi sirnaan dibame eeguun adeemsa kataabolii manca’uu seelii baay’ee daangessuu dandeenya. Yogasanas, pranayama, fi meditation hundi isaanii walitti makuun faayidaa guutuu yogaa haammachuu qabu.
CUUNFAA
Ardha Tiriyaka Dandasana maashaalee socho’uu dabaluu, boca qaamaa fooyyessuu, dhiphina sammuu hir’isuu, akkasumas fayyaa waliigalaa fooyyessuuf gargaara.
